Kornblanding er livet mitt (faktisk, Liv kornblanding er min favorittblanding). Det kan være et måltid eller en matbit, det er uten tvil den enkleste retten å 'lage mat', og til nå har kornblanding blitt ansett for sine helsemessige fordeler, men det viser seg noen frokostblandinger er så sukkerholdige , det kan være bedre å skjerpe den kanelbollen i stedet.
En serveringsstørrelse på sunn frokostblanding skal ikke passere 10 gram sukker , men den gjennomsnittlige esken med frokostblandinger inneholder vanligvis 19,8 gram sukker for hver 100 gram frokostblanding (en porsjon). Her er noen av de mest villedende sukkerholdige kornblandingene på markedet.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Til og med Ris krispies , i det vesentlige tørr puffet ris, har en skjult mørk side når den er parret med kakao. På egenhånd er kornblandingen innenfor det sunne sukkerområdet, men det øker til 15 gram per porsjon med tilsetning av kakao. Åpenbart, når du begynner å legge godteri til frokostblandinger, blir sunnhet tvilsom.
to. Kellogg's Fruit Loops
Barnekornblandinger har ofte betydelig mer sukker . De morsomme, fargerike sløyfene 13 gram per porsjon.
3. Legg ut Golden Crisp
Med en alarmerende 14 gram per porsjon er det ikke rart at maskoten til denne frokostblandingen til og med heter Sugar Bear.Fire. General Mills Apple kanel Cheerios
Bare fordi vanlige Cheerios er innbegrepet av sunt korn, betyr ikke det at deres fettere følger det samme eksemplet. Alt sukkeret som brukes til å lage den søte eplekanelsmaken bringer opp sukkerinnholdet fra 1 gram i vanlige Cheerios til 12 gram i denne versjonen.
5. Kellogg's Frosted Flakes
Frostede flak vil absolutt gi deg energi med det 12 gram sukker per porsjon, men idrettsutøvere bør nok finne et sunnere alternativ.6. Kellogg's Raisin Bran
Overraskende nok kommer Kelloggs Raisin Bran til en hel del 18 gram sukker per porsjon. Dette skyldes sannsynligvis tørket frukt - en annen villedende 'sunn' mat .#SpoonTip: Pass på at du sjekker merkevaren. Post Raisin Bran er enda verre, og kommer inn på 20 gram per porsjon.
7. Cap'n Crunch's Oops! Alle bær
Cap'n Crunch tradisjonell frokostblanding klokker allerede inn på 12 gram sukker per porsjon, men Cap'n Crunch's Oops! All Berries bringer denne frokostblandingen til en overveldende 15 gram . Frukt tilfører sukker, mennesker, spesielt kunstig frukt.
Jeg kunne ikke liste opp alle mulige frokostblandinger, men jeg ønsket å vise frem noen situasjoner der selskaper prøver å lure folk til å spise usunt. Stol aldri på frokostblandinger basert på godteri, og vær veldig forsiktig med frokostblandingene med tørket frukt eller honning. Det spiller ingen rolle hvor mye produktet skryter av vitaminer eller fiberkilder. Hvis det er søtt, er det sukker.
