Selv om det er mange artikler akkurat som denne over hele Internett - jenter som prøver en VS-diett og trenings- / treningsplan i en begrenset periode og kroniserer opplevelsene deres etterpå, har jeg ennå ikke lest en som endte vellykket eller en hvor noen faktisk fulgte begge planene uten å kutte noen hjørner. Dermed var jeg fast bestemt på å lykkes med å forsøke å leve som en VS-engel i en uke. Dette har vært noe jeg har ønsket å prøve en stund, så i løpet av vinterpausen tok jeg på meg selv å gjøre massevis av forskning på mange av dagens Victoria's Secret-modeller for å se hver av deres forskjellige tilnærminger til treningsøktene og hva som utgjør en sunn livsstil for hver av dem.
Overraskende nok var denne uken ikke veldig utfordrende. I så mange av videoene jeg så på hvor andre jenter ville 'prøve et Victoria's Secret diett', var det ofte ekstremt smertefullt og utfordrende for dem, noe jeg synes tegner et negativt bilde. Først av alt, noen av dem valgte ekstreme dietter som en ukes juice renser, som nyhetsstrøm , selv diettholdere anbefaler ikke, og bare noen få utvalgte av modellene følger disse i ukene frem til det årlige VS-moteshowet. For det andre, i motsetning til populær tro, spiser modellene veldig bra (og de må på grunn av deres strenge daglige treningsøkter!). De sulter åpenbart ikke seg selv, for da hadde de ikke energi til å trene så hardt som de måtte.
hva kan jeg bruke i stedet for melasse
Gjennom forskningen min fant jeg ut at hver modell har sin favoritt måte å trene på. Gigi Hadid og Adriana Lima elsker boksing, Martha Hunt og Lily Aldridge liker ballett, Maria Borges gjør Zumba, Karlie Kloss liker langløp og Candice Swanepoel og Sara Sampaio som pilates. Det alt kommer til å finne ut hva som fungerer best for deg, og hva som gjør deg lykkeligst. Romee Strijd er mitt idol, så jeg bestemte meg naturligvis for å følge det meste av treningsplanen hennes, så vel som kostholdet hennes, for min en ukes utfordring.
Her er hva som gikk ned:
Treningen min for uken
- en 3-mil løp
· Benstrekninger
· Tå berører (stående) x12
· Crunches x60
· Russiske vendinger x30, x15
· Fuglehund utgjør x5 hver side
Tå berørings crunches (ligger på ryggen med bena i været) x25
· Beinheving x15, x12
· Glute broer x25
· Esel sparker x25 hvert ben
· Brannhydranter x25 hver etappe
· 25 knebøy med en 15 lb vannkokerklokke
Jeg elsker virkelig denne treningen fordi den virkelig presser meg til mine grenser. I begynnelsen var russiske vendinger og beinhevinger ikke mine venner. De var bare skremmende øvelser som virket som om de ville gi meg mer smerte enn glede. Det kan være slik når du først starter treningen, men jeg lover at det blir lettere med tiden.
Mitt kosthold for uken
- kaffe og havregryn med frukt til frokost
· Enten en RX-bar eller et grønt eple- og avokado-skål til lunsj
· Popcorn som snacks
hvordan du lager din egen tørket frukt
· Forskjellige middager:
o spaghetti squash og italiensk toast med ricotta, druer og timian
eller salat
o laks med ris og grønnsaker
eller veggie quesadillas
o margherita pizza (ja, modeller spiser pizza hver gang i blant)
o kylling med grønnsaker
o kalkunburger med grønnsaker
· Tonnevann med vann og grønn te !!!
Da uken startet, var jeg fast bestemt på å gjøre det til slutt uten å bukke under for noen svakheter. Den vanskeligste delen for meg endte opp med å løpe hver eneste dag (unntatt tirsdag, som jeg brukte som min 'av' -dag fordi timeplanen min kommer rett fra helvete). Jeg likte virkelig kostholdet fordi hvert måltid var sunt, smakte godt og viktigst av alt, fikk meg til å føle meg bra (spesielt margpizzaen). Jeg klarte å gjøre det gjennom hele uken uten å jukse. På slutten følte jeg meg veldig sunn, glad og som om jeg kunne utrette hva som helst.
Totalt sett vil jeg helt klart anbefaler å prøve en utfordring som dette. Du kan til og med overraske deg selv og finne ut at det ikke en gang er en utfordring!
