Når skoleåret begynner, kan det være overveldende å planlegge en næringsrik og mettende frokost og ekstremt utfordrende å stå opp tidlig nok til å spise et velbalansert måltid for å starte dagen. For å hjelpe til med å løse dette problemet, har jeg laget en liste over enkle og enkle sunne frokostvarer du raskt kan lage kvelden før timen eller ta på vei ut døren.
#1: MUSH Overnight Oats
Når du kommer for sent til timen og ønsker å gå ut døren, MUSH Overnight Havre er den perfekte løsningen. MUSH lager klar til å spise havre med rene ingredienser for å gi deg naturlig energi. De kommer i en rekke deilige smaker, inkludert eplekanel, blåbær, vaniljebønner, mørk sjokolade, kaffekokosnøtt, blandet bær, jordbær, peanøttsmørsvirvelkrunch, vaniljemandelkrunch og honningnøttknas. Jeg kan alltid stole på at MUSH gir energi til sinnet, kroppen og smaksløkene mine.
#2: Avokadotoast
En av mine favorittfrokoster er den trendy og sunne matfavoritten: avokadotoast. Avokadotoast skuffer aldri enten den er toppet med et egg, tomat, Everything But the Bagel-krydder fra Trader Joe's, eller drysset med balsamicoglasur. Når jeg har det travelt, skjærer jeg en avokado i skiver og legger den på toppen av en skive med Wasa flerkornsbrød. Uansett hvilket pålegg du bruker, skuffer avokadotoast aldri, da det alltid er den rette kombinasjonen av crunchy og kremet.
har papa johns glutenfri skorpe
#3: Peanøttsmør energibiter
For alle mine peanøttsmørfans er energibiter superenkle og deilige å tilberede til frokost. Du trenger bare fem ingredienser: peanøttsmør, gammeldags havre, linfrø, honning og sjokoladebiter. Denne oppskriften er veldig allsidig, noe som betyr at du kan bytte alle ingredienser med de du foretrekker. Du kan for eksempel bruke hvilket som helst nøttesmør eller type sjokoladebit. Når du kombinerer alle ingrediensene, setter du bollen i kjøleskapet i 15-30 minutter slik at blandingen er lettere å håndtere. Deretter er det bare å rulle blandingen i biter og oppbevare dem i kjøleskapet i opptil en uke. Energibiter er den perfekte snacksen på farten for å gi deg energi gjennom hele dagen.
#4: Perfekt yoghurt
Min absolutte frokostvare er en yoghurtparfait. Yoghurtparfaiter er sunne og ekstremt enkle å lage. Bruk hvilken som helst yoghurt du liker og sleng på noen av dine ferske favorittbær. Til slutt topper du med deilig granola for litt crunch. Disse bollene er alltid lette og forfriskende å starte dagen med.
hvilken farge erstattet blå m & m
#5: Smoothies
Smoothies er et flott tilpassbart og mettende drikkealternativ. Du kan bruke yoghurt, mandelmelk eller havremelk som base. Deretter kan du legge til alle dine favorittfrosne eller friske frukter eller til og med grønnsaker! Min Nutribullet Personal Blender er et av de beste kjøpene jeg har gjort til hybelen min. Når jeg kommer for sent, kaster jeg frosne jordbær, bananer og mandelmelk i blenderen for å lage en næringsrik smoothie.
Med disse raske og enkle frokostoppskriftene er det ingen unnskyldning for å dra for dagen uten å fylle opp! Enhver av disse oppskriftene vil garantert gi deg en næringsrik og deilig start på dagen.
