Brokkoli er en av favorittgrønnsakene mine. Jeg spiser den minst to ganger om dagen fordi jeg elsker den så mye. Ikke bare består den av fiber, aminosyrer, kalium og kalsium (blant mange andre næringsstoffer), men det er også en enestående avgiftningsmiddel, øker immunforsvaret ditt og kan bidra til å forhindre kreft.
Damping av brokkoli er en rask og enkel måte å endre den fra spise rå, stekt eller grillet brokkoli . Dampende brokkoli, sammen med mange andre grønnsaker, gjør dem mykere og mer velsmakende for noen mennesker. Du trenger heller ikke dampbåt for å dampe grønnsakene dine. Følg denne raske og enkle trinnvise veiledningen hvordan dampe brokkoli i mikrobølgeovnen på under fem minutter.
7 11 ta med dine egne cupdagregler
Dampet brokkoli
- Forberedelsestid:5 minutter
- Steketid:5 minutter
- Total tid:10 minutter
- Serveringer:1
- Lett
- Brokkoli
- Vann
Ingredienser
-
Trinn 1
Skjær opp brokkoli i den størrelsen du ønsker, og legg all brokkoli i en mikrobølgesikker bolle.
Timary Malley
-
Steg 2
Hell 2-3 ss vann for hvert pund brokkoli.
-
Trinn 3
Dekk bollen og legg den i mikrobølgeovnen på høy i 2 minutter.
hva du skal blande whisky med i tillegg til brus
Timary Malley
-
Trinn 4
Sjekk brokkoliens tekstur etter de 2 minuttene. Hvis det ikke er mykt nok til din smak, legg det i ytterligere 2 minutter.
-
Trinn 5
Når du er ferdig tilberedt, fjern lokket NØYE, da det kommer damp fra bollen.
#SpoonTip: Tilberedningstidene kan variere for forskjellige mikrobølger.hva du skal gjøre når du er full
Timary Malley
Hvis du er noen som synes det er vanskelig å spise brokkoli, kan du prøve disse måtene å snike brokkoli inn i kostholdet ditt. Snart vil du vite hvordan du kan dampe brokkoli i mikrobølgeovnen for å ha den som tilbehør til lunsj / middag eller som en fin liten supermatbit.
