I likhet med trærne som de ligner på, er brokkoli ganske viktig for livet. Du elsker det eller hater det, men de beste måtene å spise brokkoli blir ofte oversett. Det er en veldig allsidig veggie som holder deg mett og sunn. Her er 11 ideer for å spise brokkoli som burde bringe alle sammen til å nyte det når som helst på dagen.
1. På Pizza
Laura Silver
hvor lenge er yoghurt bra tidligere
Snik brokkoli på din favorittmat, pizza, og du vil ikke angre på det. Hold deg til de vanlige påleggene dine, men legg bare til brokkoli på toppen for ekstra smak.
2. I Stir-Fry
I går Pulia
Magien med en stek er at du kan tilsette omtrent hvilken som helst veggie eller protein i den, og den smaker godt. I dette tilfellet er brokkoli et must-add. En salvie portobello stekesteg kan forbedres med litt kutt brokkoli.
3. I omeletter
Keren Straus
Omeletter er en enkel måte å snike de daglige grønnsakene til en solid frokost. Nøkkelen her er å finhakke brokkolien før du legger den i omeletten, og vurdere å dampe brokkolien før du tilsetter den for mindre knas.
4. Med pasta
Katherine Baker
Kylling, dampet brokkoli og pasta var en stift i barndommen min. Parmesan er et annet enkelt tillegg som viser hvor personlig du kan lage denne kombinasjonen avhengig av hva du liker.
5. Som Tater Tots
Jackie Kuczynski
Vipp tater tot lommen som om du er Napoleon Dynamite mens du legger til et nivå av raffinement med sunn brokkoli. Brokkoli tots er enkle å sette sammen og nytes lett av alle aldre.
6. I salat
Jacky Falkenberg
En brokkoli salsasalat er en god måte å starte, men å kaste brokkoli i salaten din er et trinn du ikke vil kunne tro at du har hoppet over hele denne tiden.
7. Trinn opp Veggie Burgers
Marina Wollmann
hvilken størrelse poser kommer doritos i
Å kjøpe en frossen veggieburger kan gi deg brokkolidosen din i løpet av få minutter, men du kan innlemme hakket brokkoli når du lager dine egne patties til et nytt, personlig alternativ.
8. I din sandwich
Nicole lacasse
hvilken starbuckskaffe har mest koffein
I hver sandwich er det plass til brokkoli. Dampes helst, og tilsett brokkoli til frokost- eller middagsmørbrødene, gjør dem så mye bedre.
9. I din Hummus
Becky Hughes
Det er omtrent uendelige måter å spise hummus på, inkludert å legge brokkoli til blandingen. Hummus benytter seg av hele brokkolistengelen uten å måtte bry seg med å lage den. Du kan til og med doble opp brokkoli ved å dyppe restene i din ferske hummus.
10. Dypp den i Alt
Emily Hu
Folk forestiller seg rå brokkoli og ranch når det gjelder dressing, men det er ikke alt. Snack på brokkoli med alt du har i huset, fra guac til bønnedyp.
elleve. Sauterte med hvitløk
Kristine mahan
Brokkoli er flott med mange ting, men det skinner av seg selv. Varm opp litt smør, hakket hvitløk og olivenolje i en panne. Kast brokkolien på høy varme, ta deretter varmen ned og dekk den til damp. Ta tilbake varmen når de er så myke som du vil, og brun den med varme til den er en farge du liker. Når det gjelder måter å spise brokkoli på, er ingenting bedre i boka mi.
