Den beste avgjørelsen jeg har tatt til dags dato har vært å be om en Magisk kule . Mine naboer naboer elsker kanskje ikke lyden fra blenderen min, men jeg er overbevist om at den eneste grunnen til at jeg ikke har utviklet et tilfelle skjørbuk, er fordi jeg lager så mange smoothies hver uke. Visst, du kan spise alle ingrediensene i en smoothie hver for seg og få de samme fordelene, men det er bare morsommere når alle de sunne tingene blir en morsom farge når de er blandet sammen. Mandel melk smoothie oppskrifter er en favoritt av meg. Den meierifrie drikken har færre kalorier og fett enn vanlig melk, og den oppbevares i kjøleskapet mye lenger.
trenger fersk peanøttsmør i kjøleskap
Som en fast tro på smoothies kraft til å bekjempe college kornrute, har jeg avrundet 15 av mine favorittmandelmelk smoothie oppskrifter som er et lyspunkt til og med den dristigste mandag morgen. Som en tommelfingerregel har jeg prøvd å holde meg til noen grunnleggende smoothieingredienser, fordi jeg kjenner kampen med å ha bare et halvt minikjøleskap å stenge forsyningene dine i. Alle andre morsomme 'ekstra' ingredienser er helt opp til deg og hvordan bankkontoen din føles.
College Smoothie Essentials:
Julia Gilman
- Mandelmelk (usøtet vanilje er best for smoothies slik at du får litt ekstra sødme uten tilsatt sukker)
- Frosne bær og frukt
- Bananer (stjålet fra spisesalen er alltid et godt alternativ)
- Juice (også stjålet fra spisesalen hvis du er kreativ og har noen murglass)
- spinat eller grønnkål (bare fordi du ikke kan smake på det når du skjuler det under frukt. Jeg legger ikke greener i smoothiene mine fordi jeg liker dem, men fordi jeg ikke vil håndtere dem i salater)
- Valg av nøttesmør
- Kakaopulver (hvis du er en sjokolade til frokost, en slags person, som jeg er)
- Chiafrø
Bevæpnet med disse grunnleggende, bør du kunne freestyle dine smoothies eller modellere frokosten din av en av disse deilige mandelmelk smoothie oppskriftene.
1. Strawberry Beet Smoothie
For å starte morgenen din, denne smoothie-oppskriften for jordbærsrød sier at du kan bruke hvilken som helst plantebasert melk, men jeg vil prøve den som en mandelmelksmoothie for å holde den lys. Dette er perfekt når du vil tenke at det er sommer, men vårferien har ikke engang skjedd ennå.
2. Chocolate Chia Smoothie
Denne mandelmelk smoothie vil føle at du spiser dessert og holder deg mett til lunsj.
#SpoonTip: Frys bananen først og utelat isen til en kremere frokost.
3. Jordbær 'Milkshake' smoothie
Så du kan være sunn på utsiden, men lykkelig på innsiden. Denne 'milkshake' skal være deilig og skummende når du tilsetter mandelmelk. Og oppskriften ble skrevet av en Master of Nutrition and Public Health, så det er bokstavelig talt sertifiserbart bra for deg og kroppen din.
kan du legge kaffekrem i te
4. Blåbær havremel smoothie
Denne havre- og mandelmelk smoothie er sikker på å være en publikum og en magefyller. Havren gjør smoothien tykkere og kremere, og gir den også mer fiber for å hjelpe den å vare lenger!
5. Blåbærmandelsmørsmoothie
Denne blåbærsmoothien er enkelt, deilig og visuelt imponerende. Smoothies har makten til å overstyre de tre tallerkenene med pommes frites jeg spiste i går kveld, ikke sant?
6. Creamsicle Smoothie
Denne mandelmelk 'smoothie' kunne definitivt kvalifisert som dessert. Men ernæringsfysiologen sa at det er greit til frokost og kvalifiserer til og med som en immunforsterker.
7. Bringebærsmoothie
Forfriskende og enkelt, bringebær minner meg alltid om sommeren, selv på de tørreste New England-dagene. Denne bringebærmandelsmoothien vil lyse opp hver morgen.
8. Tilpassbar Green Smoothie
Du kan bytte spinat mot kale, tilsette honning for søthet eller legge i isbiter slik at du kan late denne smoothien er bare et grønt eple Slurpee.
9. Havregrynkake S moothie
Temaet for disse smoothiene er å finne flest mulig måter å innta dessertsmakede ting i helsens navn. Denne havregrynkakesmoothien er ikke noe unntak.
10. Tropisk smoothie
Denne tropiske smoothien bruker bare tre ingredienser og er i utgangspunktet en øy i et glass. Lyse sitrus er alltid en fin måte å støte deg våken på, og er et godt immunforsvar (som er spesielt viktig siden influensasesongen egentlig er året rundt på universitetsområder).
hvorfor er det ille å spise rå kakedeig
11. Sjokolade Almond Havremel Smoothie
Denne mettende smoothien vil være den beste delen av dagen din. Det er søtt og krydret, og du kan sannsynligvis til og med skjule noen greener i det. Dette er et stort insentiv til å endelig prøve den soloppgangskjøringen (selv om det bare skjer en gang).
12. Strawberry Chia Seed Smoothie
Chia frø tilfører protein og tekstur til denne enkle smoothien med fire ingredienser. Mens jeg elsker nye tar og morsomme smaker, er det godt å komme tilbake til det grunnleggende for de hektiske morgenene.
13. Almond Mint Smoothie
Når speiderne allerede har pakket informasjonskapslene sine, kan dette bare redde deg om morgenen. I tillegg er mynten veldig forfriskende og en flott måte å prøve å bekjempe puste fra kaffe. Prøve denne mandelmyntesmoothien for en pause fra bæroverbelastning.
14. Berry Smoothie
Du kan lage denne blandede bærsmoothien med bare tre ingredienser. Å bruke usøtet vanilje mandelmelk ville gjøre det enda mer deilig.
15. Lag fremover smoothies
Denne kan jukse litt fordi denne smoothieoppskriften bruker kokosmelk og yoghurt i stedet for mandelmelk, men det er ingen som hindrer deg i å bruke hvilken melk du vil. Og mens alle smoothiene på denne listen ser vakre ut, trenger du bare å ta noe ut av fryseren noen morgener. Min favoritt ting å gjøre er å stikke frukten rett i Magic Bullet-koppen min, så ingen plastposer blir kastet bort og ingen ekstra retter må gjøres.
Jeg tror bestemt at smoothieoppskrifter for mandelmelk bare er improvisasjonsanvisninger. De er et flott hopppunkt for å få deg til å tenke, men trenger ikke å følges nøyaktig. Så bruk disse oppskriftene som inspirasjon til å spille litt, for maten skal alltid være morsom.
