Salatdressinger er så smakfulle og morsomme, og salat er en av de sunneste måltidene du kan spise. Hva kan gå galt, ikke sant? Folk vender seg til salater for å gå ned i vekt, få litt greener i kostholdet, spise sunt eller føle seg bra.
Imidlertid inneholder mange av de populære salatdressingene - ofte for å få salaten til å smake bedre - en høy mengde kalorier og fett. Hvis du skal spise en salat, kan du like godt vite hva du legger på den. Her er noen populære salatdressinger som sannsynligvis vil få deg til å tenke på den nye keisersalatets forrett:
7. Caesar Salat
Foto med tillatelse fra flickr.com
Caesar salatdressing er ikke det største valget. Selv om det er en klassisk forrett valg, kan det samle opp flere kalorier enn et faktisk måltid. Det har 158 kalorier og 16 gram fett på bare 2 ss. Hvis du ikke kan unngå å bestille denne salaten, bare husk at litt kommer langt.
6. Olje & eddik
Foto av Bernard Wen
Denne dressingen er den verste å bruke hvis du ser på midjen din. På bare 2 ss har den det 144 kalorier og 16 gram fett. Selv om olje blir ansett som et godt fett, vil jeg anbefale å bytte denne dressingen mot vanlig gammel eddik.
beste utstyret du kan bruke på treningsstudioet
5. Blåmuggost
Foto av Katie Walsh
Bleue-ostesalat er heller ikke sunn, selv om blåmuggost er kjent for sine helsemessige fordeler. Blåostsalatdressing har 140 kalorier og 14 gram fett på bare to ss. For å unngå å ha på deg kaloriene, smuldre et par biter av blåmuggost på salaten din i stedet for å fremdeles få smaken.
4. Italiensk
Foto av Katie Walsh
Italiensk salatdressing er et valg som er litt lettere i kalorier. Det har 130 kalorier og 13 gram fett. Likevel vil jeg anbefale litt sitron og honning for å få den søte smaken uten kaloriene.
3. Honning sennep
Foto av Katie Walsh
hvilken mat serverer de i fengselet
Honning sennep er en annen kremet salatdressing som ikke vil gjøre salaten din sunnere. Det har 130 kalorier og 11 gram fett i 2 ss. Et godt alternativ er hummus for å fremdeles få den kremete konsistensen.
2. Balsamicovinigrette
Foto av Abbie Ginis
Balsamic Vinaigrette er heller ikke det største valget. 'Vinaigrette' har 120 kalorier og 12 gram fett på bare 2 ss. For å fremdeles få smaken av balsamico, ville jeg bytte ut vinaigrette mot balsamico, som gir en smak og smak i stedet for krem og fett.
1. Thousand Island
Foto av Katie Walsh
Denne dressingen har 118 kalorier og 11,2 gram fett. I stedet kan du bruke gresk yoghurt til å kutte kaloriene og fremdeles få den kremete smaken.
Noen sunne salatdressinger med lite eller ingen kalorier inkluderer: å klemme en sitron, dryppende honning for å få den søtheten, eplecidereddik, balsamico eller vineddik. Men hvis du egentlig ikke kan gi opp keisersalaten din, kan du velge dressinger som er 'lite' eller 'lite fett' og likevel nyter salaten din.
