Du er ute og spiser middag med venner eller familie, og du prøver å spise sunt, så du bestiller en salat. Imidlertid er salaten du nettopp bestilte i noen tilfeller en av de mest usunne tingene på menyen. Her er 9 av de verste restaurantsalatene rangert i rekkefølge fra høyeste til laveste kalorier.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch Salat med sprø kylling
Foto med tillatelse fra eatthis.com
Du er på Burger King-gjennomgangen og prøver å ta en sunnere beslutning ved å bestille en salat. Denne salaten har faktisk flere kalorier som en Whopper (uten pålegg). Din 'sunne' beslutning kommer tilbake for å bite deg med720 kalorier,50 gram fett (13 gram mettet), 1960 mg natrium,32 gram karbohydrater,7 gram sukker, og36 gram protein. Selv om den ikke er så høy i kalorier som de andre salatene på denne listen, er denne salaten fortsatt veldig høy i fett og har nesten en dags verdi av natrium.
8. Friendly’s Crispy Honey BBQ Chicken Salad
Foto med tillatelse fra yelp.com
sunneste ting å få på taco bell
Denne salaten er i utgangspunktet en unnskyldning for voksne å spise kylling anbud og tortilla chips. Legg til blandede oster og ranchdressing til de to ingrediensene, så har du det1043 kalorier,68 gram fett (15 gram mettet), 82 gram karbohydrater,2269 mg natrium,32 gram sukker, og30 gram protein. Det er en hel dags natrium og omtrent 1,5 dagers sukker.
7. TGI Friday’s Pecan Crusted Chicken Salat
Foto med tillatelse fra familyfoodfinds.com
kan jeg ta med frukt på et fly
Denne salaten er merket som en favoritt på TGI Friday's meny, og kan skryte av sunne ingredienser som grønnkål, blandede greener og mandarin appelsiner. Imidlertid smelter blåmuggost, tørkede tyttebær, pekannøtter og dressing på denne salaten1080 kalorier,71 gram fett (16 gram mettet),76 gram karbohydrater,1650 mg natrium og39 gram protein. Denne inkluderte ikke mengden sukker, men tørkede tranebær alene inneholder 29 gram sukker.
6. Buffalo Wild Wings Mediterranean Salat med sitronpepperkylling
Foto med tillatelse fra yelp.com
Jeg er sikker på at du har hørt hvordan Middelhavs diett er veldig sunn og en god måte å spise på. Så denne salaten må være bra for deg, ikke sant? Ikke så mye. På1110 kalorier,74 gram fett (18 gram mettet),4230 mg natrium,70 gram karbohydrater,23 gram sukker, og 52 gramprotein, er det bedre å få en liten bestilling av bøffelvingene. Og ja du leste det riktig, 4230 mg natrium, som er omtrent det dobbelte av den anbefalte daglige mengden.
5. IHOP Crispy Chicken Cobb Salat
Foto med tillatelse fra pinterest.com
Først av alt, hvorfor bestiller du en salat på International House of Pancakes? Bestill en bunke med sjokoladepannekaker! Uansett, denne salaten inneholder 1230 kalorier,93 gram fett (27 gram mettet og 1,5 trans),2750 gram natrium,38 gram karbohydrat,7 gram sukker, og59 gram protein. Hvis du spiser transfett, de bør være begrenset til 1% av ditt daglige inntak. For en diett på 2000 kalorier betyr det 2 gram transfett, som omtrent handler om hva denne salaten inneholder.
GIF med tillatelse fra giphy.com
er peanøttsmør en væske eller et fast stoff
4. Applebee’s Oriental Chicken Salad
Foto med tillatelse fra dailyhealthpost.com
Jeg er ikke sikker på hva slags “Ferske asiatiske greener” har 1420 kalorier,99 gram fett (15 gram mettet og 1 gram trans),1530 mg natrium,96 gram karbohydrater,39 gram protein, og42 gram sukker. Jeg vet ikke om deg, men jeg vil heller spise ekte kinesisk mat med mindre kalorier og fett enn denne salaten.
3. Chili’s Quesadilla Explosion Salat
Foto med tillatelse fra mommyrackell.com
På1430 kalorier,96 gram fett (28 gram mettet og 0,5 gram trans),84 gram karbohydrater, 2420 mg natrium,64 gram protein, og18 gram sukker, denne salaten er omtrent det samme som en faktisk quesadilla. Ikke la den sunne beskrivelsen av denne salaten lure deg, den er en av de verste du kan bestille.
2. California Pizza Kjøkken Marokkansk Krydret Kyllingsalat
Foto med tillatelse fra bigboysoven.com
Hvis Marokko faktisk så næringsstatusen til denne salaten, ville de være forferdet. Det har1500 kalorier,99 gram fett (hvorav 10 er mettet),1380 mg natrium,128 gram karbohydrater,43 gram protein, og80 gram sukker. Det anbefalte daglige inntaket av tilsatt sukker for kvinner er 20-25 gram, noe som betyr at denne salaten har tilsatt sukker i 4 dager. Nei takk.
1. Ostekakefabrik kylling Caesar salat (middagsporsjon)
Foto med tillatelse fra huffingtonpost.com
Denne salaten inneholder hele 1510 kalorier, 16 gram fett, 24 gram karbohydrater og 1450 mg natrium. Dette er omtrent 2/3 av det daglige anbefalt natriuminntak og 3/4 av dine daglige kalorier. Til sammenligning er deres Factory Burger 740 kalorier og har 18 gram fett. Hvis jeg var deg, ville jeg definitivt plukket burgeren over denne salaten. Jeg mener hvem vil kaste bort 75% av kaloriene sine på en keisersalat? Ikke meg.
hvorfor kaller de det kanadisk bacon
GIF med tillatelse fra giphy.com
Neste gang du ser på salatdelen på en meny på en restaurant, ikke fall i fellen med å tro at de alle er sunne. Sjekk ut beskrivelsen, og hvis den inneholder stekte ingredienser, ost, kremete dressinger eller tortilla- eller wontonstrimler, vil ernæringsfakta omtrent være i samsvar med salatene på denne listen.
