En uke uten tur til høyskolens Taco Bell er en trist uke i boka mi. Jeg har ikke råd til å ofre denne enkle gleden når jeg er for opptatt til å treffe treningsstudioet. I mine øyne handler sunn livsstil om å opprettholde en balansert livsstil, og det betyr å mate hele kroppen - hjerte, muskler, sjel, sinn - så da jeg lærte å hacke den strålende Taco Bell-menyen, visste jeg at jeg kunne gjøre alt. Overraskende nok er menyen stablet med sunne Taco Bell-menyelementer (relativt lite kalorier, høyt protein, lite fett, lite natrium) som bare er slemme nok til å slukke trangen.
Nesten 3/4 av Taco Bell-menyelementene er mindre enn 500 kalorier (de er ikke kjent som et av de sunneste hurtigmatmerkene for ingenting), så i kaloriavdelingen er det meste en trygg innsats. Men når det gjelder hacking, se alltid etter 'Fresco' -stil - erstatt mayo-baserte sauser, oster, guac og / eller rømme med pico de gallo. Ingen får tapt i sausen i dag!
#Spoon Tips: Taco Bell slipper alt næringsinformasjon for hvert av menyelementene.
1. Kylling Soft Taco
Hva føler du? Jeg tror det kalles 'nostalgi'. Du kan aldri gå galt med klassikerne. Når du har sett ernæringsinformasjonen på denne tacoen, er denne bestillingen ikke bra.
170 kalorier, 8 gram fett, 10 gram protein, 450 mg natrium
2. Biff Soft Taco Fresco Style
Biff og tortilla, ikke mye annet. Dette menyelementet er normalt 200 kalorier, men fordi dette er en sunn Taco Bell-sammendrag, skal vi bestille den i freskostil og se at kaloriene faller. I stedet for avokado ranchesaus og ost får du den friskheten fra pico de gallo og salat.
150 kalorier, 10 gram fett, 12 gram protein, 510 mg natrium.
3. Crunchy Taco
En annen klassiker (jeg lover at denne listen blir MEG spennende og MÅ mindre opplagt snart). En crunchy taco er den perfekte måten å tilfredsstille den perfekt krydret smaken Taco Bell er kjent for å levere.
170 kalorier, 9 gram fett (kom igjen, det er en stekt tortilla), 8 gram protein, 310 mg natrium
4. Chipotle Chicken Loaded Griller
Ganske overraskende å se at dette menyelementet får deg til å svømme i saus, men det er egentlig ikke så los av et alternativ. Ernæringsmessig er det ikke det beste, men definitivt ikke det verste. Det er teknisk sunn Taco Bell mens du fremdeles kvalifiserer som et levende liv på den ville siden.
340 kalorier, 16 gram fett, 14 gram protein (snakk om GAINS), 770 mg natrium
5. (Svart) Bean Burrito
Vegetarer, denne er noe for deg. Jeg kategoriserer både refried og black bean burrito som en fordi de begge er praktisk talt bundet for helse.
380-390 kalorier, 11 gram fett, 14 gram protein, 1020-1060 mg natrium (yikes!)
6. Meximelt
Jeg er så glad for at endelig noe jeg bestiller gjør listen, må jeg gjøre noe riktig. Det er søtt (Taco Bell vet hvordan man gjør Hash ), det er friskt på grunn av pico de gallo, det er osteaktig, og det er helt deilig. Hvis du prøver å unngå hurtigmat, kan du prøve lage din egen Meximelt hjemme.
250 kalorier, 13 gram fett, 14 gram protein, 720 mg natrium
7. Frokost Soft Taco
For alle dere tidlige fugler er denne taco den sunne måten å spise Taco Bell-frokost på. Det er veldig enkelt bacon, ost og egg (pluss mye varm saus på siden, naturlig). Snakk om å våkne opp på høyre side av sengen.
240 kalorier, 14 gram fett, 11 gram protein, 580 mg natrium
8. Mini skillet bolle
Ja, du betaler bare en dollar for egg, pico de gallo, nachoost og poteter - du er velkommen. Jeg vet at du tenker at denne varen inneholder mye fett, men kaloriene vil jeg si til og med det (gi det litt æren, det er sunn Taco Bell du tross alt ber om).
180 kalorier, 11 gram fett, 5 gram protein, 430 mg natrium
9. Strimlet kylling Mini Quesadilla
Et annet dollarmenyelement, denne mini quesadillaen er det perfekte kompromisset. Den faktiske kylling quesadilla, men mye mer mettende, har mye mer av alt som er dårlig for deg (jeg er så glad for at hjertet mitt bestemte at det ville være min favoritt Taco Bell-vare). Ikke bekymre deg, mini-versjonen kommer fortsatt med osteaktig jalapeñosaus.
200 kalorier, 10 gram fett, 10 gram protein, 490 mg natrium
10. Krydret Tostada
En annen vegetarisk vare, du får alle smakene du vil mens du fremdeles nyter Taco Bell i moderasjon. Bønner, salat, tomater, ost, salsa og chipotle-saus gir alle en deilig matbit.
210 kalorier, 10 gram fett, 6 gram protein, 440 mg natrium.
Taco Bell ser virkelig etter oss med disse sunnere menyelementene. Hvis du har visse diettbegrensninger, sjekk ut de beste veganske Taco Bell-menyelementer for en bedre ide om hva du kan bestille.
