Hvordan denne utfordringen kom til
Jeg hater å trene. Men jeg elsker mat, så du kan se problemet. Jeg bestemte meg for at jeg ville prøve en 'fitnessutfordring' og skrive om det, men jeg er også utrolig travel og ganske lat, så jeg ville ha noe jeg visste at jeg kunne gjøre med litt ekstra innsats. Slik oppstod 10000 trinns utfordring.
For en stund tilbake, da FitBit var enorm, prøvde alle å komme seg i sine 10000 trinn om dagen, eller omtrent fem miles - et beundringsverdig mål. Jeg husker at jeg tenkte at det ikke hørtes for vanskelig ut, men så så jeg på det gjennomsnittlige trinnet mitt, og det var omtrent 7000. Jeg trodde allerede at jeg gikk så mye (jeg bor på West Campus og må gå til klassen), men akk, jeg var 3000 skritt fra det mest grunnleggende målet på FitBit.
Slik bestemte jeg meg for min utfordring om å få 10000 trinn på en dag i hele april måned. Hvordan gikk det? Les videre, men spoilervarsel - jeg gikk ikke 10000 trinn om dagen hver eneste dag.
Hvordan jeg målte
Hayden Pigott
Jeg ønsket å gjøre denne utfordringen mulig for alle å gjøre, så jeg kjøpte ikke noe spesielt utstyr og brukte bare 'Health'-appen som kommer forhåndsnedlastet på en iPhone (Android-brukere der ute kan laste ned en grunnleggende skrittellerapp). Jeg bar telefonen i hånden mens jeg gikk og svingte den frem og tilbake. Jeg er medlem av en åndsorganisasjon på campus, så jeg ba noen av søstrene mine om å gjøre utfordringen med meg også. Bare en av oss kom til 300000 trinn (det totale antallet 10000 trinn i 30 dager). Ansvarsfraskrivelse: det var ikke meg.
Uke en
Hayden Pigott
1. april, den første dagen, var veldig enkel fordi jeg måtte gå til LBJ-biblioteket tidlig på morgenen og hadde massevis av aktiviteter fra da av. Den andre dagen følte jeg imidlertid at jeg allerede hadde truffet en vegg. Jeg lever et veldig hektisk skoleliv, så søndag morgen / tidlig ettermiddag blir brukt på å slappe av. Når du prøver å nå 10000 trinn, er det imidlertid ikke lett å slappe av.
Et tilbakevendende tema for hele denne utfordringen var at jeg ville komme til rundt 6000 trinn om dagen, og at jeg ender opp med å gå opp og ned i leiligheten min mens jeg studerte for å få den andre 4000. 3. april var den første dagen jeg ikke nådde målet mitt . Jeg kom til 8569 før vi nådde midnatt, dette var en gjennomsnittlig skoledag for meg, så jeg skjønte raskt at jeg måtte endre rutinen litt.
4. april var den andre dagen jeg ikke fikk alle 10000 trinnene. Jeg var ekstremt frustrert fordi jeg gikk fra kontoret mitt til kommunikasjonsskolen 19 gater unna. Jeg fikk over 10000 trinn resten av uken, men det var ved å gå ut av min måte å gå til steder jeg normalt ikke ville gå til, som til og fra baseballstadion, til middag og til noen andre aktiviteter .
Uke to
Hayden Pigott
Denne uken startet utrolig. Jeg fikk over 14000 trinn fordi jeg gikk til en fotografering i sentrum, som var lang men ikke ubehagelig. Så hadde jeg en intensiv frivillig aktivitet på Lady Bird Johnson Wildflower Center den ettermiddagen, så det var ikke overraskende at jeg nådde 14000.
En dag kom jeg bare til 9208 trinn og var veldig lei meg selv. Da hver dag gikk, la jeg merke til at hvis jeg ikke kom til 10000 trinn, ville jeg slags slå meg selv om det, fordi jeg visste at jeg kunne ha gjort det. Dette er noe jeg aldri forventet at skulle skje. 14. april langfredag nådde jeg bare 6000 trinn. Dette var knusende, men jeg visste også at det kom, da jeg ikke trengte å gå på jobb, så jeg endte opp i sengen til klokka 17. Det var utrolig å slappe av, men også så, så, så ille for denne utfordringen.
Uke tre
Hayden Pigott
Denne uken fikk jeg over 10000 trinn hver dag bortsett fra den siste. Det er rart hvor stolt jeg følte meg da jeg endelig kom over det 10000-trinns merket. Jeg har aldri gjort en treningsutfordring før, så kanskje det er vanlig å føle denne følelsen av stolthet over det du har oppnådd treningsmessig, men det er en ny følelse for meg.
Jeg følte også så mye lettelse da jeg nådde 10000-merket fordi det betydde at jeg kunne slutte å gå overalt. Jeg var også veldig lei av å finne måter å gå overalt. For eksempel ville jeg studere utenfor campus med noen, og i stedet for å be dem om å sende meg til leiligheten min, ville jeg få dem til å kjøre til leiligheten sin og gå tilbake til meg derfra. Noen dager ville jeg få de 10000 trinnene mens jeg ikke en gang tenkte på det, mens andre dager virket det som om ingenting jeg gjorde kom nærmere målet mitt.
Uke fire
Hayden Pigott
Denne uken var den siste uken før den siste uken i klassen, da jeg hadde min siste runde med mellomtid. Så jeg brukte MYE av tiden min på å studere, og la meg fortelle deg - du beveger deg egentlig ikke når du studerer. Du sitter og får i deg massevis av informasjon. Så av de siste ni dagene var det fem dager at jeg ikke nådde 10000 trinn.
Jeg gikk fremdeles 7000-9000 trinn om dagen, så det var ikke som om jeg ikke beveget meg, men det føltes fortsatt ille. På den siste dagen av utfordringen oppnådde jeg 10051 trinn og var glad for å avslutte med et smell. Men jeg ble samtidig skuffet over meg selv at den siste uken var så ille som den var. Imidlertid bestod jeg økonomi ... så kanskje det var verdt det?
Jeg vil si, jeg ble vant til å gå hjem fra jobb og prøve å få meg til å gå overalt den siste uken av denne utfordringen. Jeg avsluttet utfordringen med akkumulerte 292116 trinn. Og jeg er sint på det . Seriøst - jeg var bare 7884 skritt fra å gjøre de 300000 trinnene totalt. Jeg er bitter når jeg skriver dette fordi jeg vet at jeg kunne ha gjort det hvis jeg satset litt ekstra, men ting skjer.
Takeaways
Nå er det på tide å diskutere om du skal gjøre dette. Og hvis jeg er ærlig, burde du gjøre det. Gjennom denne utfordringen innså jeg hvor late vennene mine og jeg var. Jeg ante ikke hvor mye vi klaget over å gå før jeg begynte å gå hver dag.
Jeg tror også søvnen min ble bedre som et resultat. Dette kan være helt urelatert, men jeg sov definitivt bedre i april måned. Det kunne også ha vært all frisk luft jeg fikk. Uansett var jeg takknemlig for det.
Jeg la ikke merke til noe vekttap, men jeg gikk heller ikke inn i denne utfordringen for å gå ned i vekt. Imidlertid, hvis du ønsker å gjøre denne utfordringen av den grunn, foreslår jeg at du gjør egentlige treningsøkter, for eksempel å gå i 30 minutter veldig raskt for å sikre at pulsen din går opp. En rolig tur vil sannsynligvis ikke forbrenne så mange kalorier.
Et annet problem jeg hadde var å glemme å bære telefonen i hånden, så den naturlig ville svinge frem og tilbake mens jeg går. Jeg er veldig skyldig i å se på telefonen min mens jeg gikk til klassen og gjett hva - disse trinnene blir ikke registrert hvis du bruker iPhone slik jeg gjorde. På grunn av dette investerte jeg i noen podcaster for å få meg gjennom noen av mine lengre turer (utrop til '99% usynlig 'og' Shutdown Fullcast 'for å se meg gjennom). Hvis du bestemmer deg for å gjøre utfordringen, må du sørge for å lime hånden din på telefonen slik at du ikke ender med å legge den på skrivebordet når du bruker badet - det er verdifulle trinn jeg mistet! Hvis du har en Apple Watch, FitBit eller skritteller, har du ikke disse problemene.
Så til slutt sier jeg gå for det. Jeg likte denne utfordringen og elsket det faktum at den satte meg utenfor komfortsonen min og fikk meg til å innse at mine normale rutiner ikke er gode nok. Selv om jeg er glad for ikke lenger å måtte bekymre meg for å gjøre 10000 trinn per dag, er jeg nå mer tilbøyelig til å jobbe mot det målet hver dag.
