Det er lett å undervurdere viktigheten av å opprettholde et sunt hårhode. Med våre travle tidsplaner pleier hårpleieregimene å være stive rutiner som vi skynder oss gjennom, sjelden endrer og ikke bruker som muligheter til å ta vare på og behandle håret vårt ordentlig.
Forsømmelse av riktig hårpleie kan forårsake både mindre effekter, som sprøtt og / eller fet hår, og store effekter, som hårtap . Enkle endringer i hygiene, skjønnhet og diettvaner kan forhindre disse effektene og gjøre underverker for hvordan håret ditt vokser, ser ut og føles. Ta en titt på tipsene nedenfor for å lære mer om hvordan du kan forbedre hårpleierutinen din for å få sunnere hår raskere, enten du ønsker å dyrke noen frodige låser til sommeren, endre stilen din eller bare vedta nye, mer naturlige skjønnhetsrutiner.
1. Det hele starter med hodebunnen.
Foto med tillatelse fra www.suddenlyslimmer.com
er utskiftbare vegetabilsk olje og olivenolje
Hår vokser fra follikler, som er forankret i hodebunnen og består av mange deler, inkludert beskyttende slirer, papiller som gir næringsstoffer til håret ditt gjennom blodsirkulasjonen, og talgkjertler som naturlig tilstand håret ditt. Derfor sunn hårvekst må starte med en sunn hodebunn .
For å opprettholde en ren, kondisjonert og tett hodebunn, gjør et poeng med sjampo for å fjerne opphopning av døde celler eller smuss og for å fylle på hodebunnen med næringen den trenger for å fremme hårvekst. Masserer hodebunnen , enten med olje eller balsam, kan også hjelpe ved å stimulere vekst fra hårsekkene.
2. Mat er svaret (som vanlig).
Foto med tillatelse fra images.google.com
Du vil være veldig glad for å vite at selv om denne artikkelen handler om hårvekst, skal vi fortsatt snakke om mat. Et sunt, balansert kosthold er en av de beste måtene å fremme sunn og rask hårvekst.
Håret er laget av et protein som kalles keratin , og som alle proteiner består keratin av forskjellige aminosyrer. Derfor, å innlemme proteiner i kostholdet ditt, gir kroppen din byggesteinene den trenger for å få langt, sunt hår.
Sørg for å fylle på egg , meieriprodukter som yoghurt og melk, mørke bladgrønnsaker, nøtter og korn. I tillegg nærer mat som fisk, bønner og olivenolje kroppen din med omega-3 fettsyrer , som utgjør ca 3% av hårskaftet . Til slutt, vitaminer og mineraler, inkludert vitamin B-kompleks (fra linser og belgfrukter), vitamin E (fra planteoljer), jern (fra rødt kjøtt), magnesium (fra avokado ) og sink (fra sjømat) er avgjørende for hårvekst og forebygging av hårtap.
#SpoonTip: Unngå å delta i dietter eller renser som kan forhindre at kroppen din får næringen den trenger for å få sunt hår.
3. Hold tilbake på varmen.
GIF med tillatelse fra giphy.com
Prøv å minimere tiden du bruker ved å bruke varmestylingsverktøy som rettetang, krølltang / tørketrommel og tørketrommel. Overeksponerer håret ditt for høye temperaturer kan steke og svekke håret ditt . Når du styler håret ditt med varme, kan du prøve å redusere temperaturen på ditt valgte verktøy og alltid bruke et varmebeskyttende spray eller krem til håret ditt før styling.
4. Tilstand mer, sjampo mindre.
Foto av Erica Wong
Som forklart ovenfor er det viktig å holde en ren hodebunn for sunn og rask hårvekst. Rengjøring av håret for ofte kan imidlertid føre til tørrhet og kan fjerne håret av naturlige oljer . Det er ikke noe angitt antall ganger per uke at du bør vaske håret, ettersom alles hårkvalitet er forskjellig og alles kropp produserer oljer på forskjellige nivåer. Men generelt anbefales sjamponering sjeldnere og konditionering oftere for å opprettholde oljene håret ditt trenger for å vokse.
#SpoonTip: Vask håret med varmt vann, da varmt vann kan tørke ut håret. Så ubehagelig som det kan være, avslutt dusjen ved å skylle håret med kaldt vann for å forsegle hårsekkene.
5. Få hyppige hårklipp.
GIF med tillatelse fra giphy.com
Nei, egentlig. Å klippe håret oftere fremmer faktisk sunn hårvekst. Dette er fordi trimming av håret ditt fjerner splittede ender, noe som forhindrer brudd reiser lenger opp i hårstrengen og forårsaker ytterligere skade. Trim kan også forbedre hårvolum og kvalitet.
6. Innlem en DIY spa-behandling i rutinen.
Foto av Kirby Barth
Hodebunnsmassasje, hårmasker og dyp kondisjonering kan gjøres hjemme og er raske tilskudd til din normale rutine som viser store forbedringer i hårets kvalitet og vekst. Prøv å velge naturlige ingredienser og stoffer (Noen av dem har du sannsynligvis allerede hjemme) over kjemikalier. Skjem bort deg selv med en hjemmelaget eggmaske , en tørr eller våt hodebunnsmassasje, eller en kokosolje behandling for en rask henting for håret ditt.
7. Avgrens rutinen din etter dusjen.
Foto av Becky Hughes
Jeg elsker min Turbie Vri , men tett innpakning av vått hår kan trekke i hårstrengene og forårsake brudd. I stedet er en bedre metode å klappe håret tørt med et håndkle. På samme måte, prøv å bære håret oftere eller knyt den løst for å unngå belastningen på trange boller og hestehaler. Måten du børster på er også viktig å unngå overbørsting og sørg for å være forsiktig når du pusser eller kaster ut knuter.
8. De-stress.
Foto av Kate Spitler
De fleste studenter kan bevitne det faktum at mental og emosjonell stress kan også ha fysiske effekter . Stress kan føre til at håret blir svakt og sprøtt. Langvarig angst har også vært relatert til hårtap , spesielt alopecia areata, en tilstand som forårsaker tap av store hårklumper, og trichotillomania, en tilstand der noen utvikler en vane med å trekke ut sitt eget hår.
En annen tilstand, telogen effluvium, er en der kroppen kutter hårets vekstsyklus, som vanligvis er to år kort. Stress og angst er vanskelige ting å takle, og alles situasjon er unik. Imidlertid er praksis som meditasjon, trening, yoga og å ta deg tid til å gjøre ting som gjør deg lykkelig, gode måter å slappe av og stresse av.
