Mange mennesker er avhengige av energidrikker og kaffe for å komme gjennom daglige oppgaver, men vi skjønner ikke hvor mye koffein vi legger i kroppen vår. Vi drikker disse energidrikkene daglig, men hvor mye koffein er for mye? I følge Mayo Clinic, bør vi sette koffeininntaket på 400 milligram om dagen . Hvis du har dette beløpet eller mer, kan du oppleve rare bivirkninger som f.eks hodepine, søvnløshet, nervøsitet, rastløshet, urolig mage og eller rask hjerterytme .
hvor lenge etter tonsillektomi kan du spise
Selv om bivirkningene av å downe for mye koffein er mindre enn morsomme, elsker folk når deres daglige dose koffein treffer systemet, spesielt når det kommer fra super søte energidrikker. Før din neste tur til butikken, må du sørge for at du vet hvor mye koffein i energidrikker du inntar hver dag.
#SpoonTip: Koffeinmengden i hver drink ble funnet på Koffeininformator.
9. Mountain Dew Kickstart (69 mg per 12 fl oz)
Som om vanlig Mountain Dew ikke hadde nok koffein som det er, ga de ut en energidrikk med enda mer av det gode. Denne energidrikken har samme mengde koffein som et Pepsi Zero Sugar , så det ikke vil føle deg nervøs hvis du drikker bare en boks.
8. Forsterker Energy Original (106,5 mg per 12 fl oz)
Med et navn som 'Amp', skulle du tro at denne energidrikken ville være den sterkeste på denne listen. Imidlertid er koffeinnivået faktisk ganske normalt sammenlignet med andre drinker på denne listen (det har fortsatt mye koffein skjønt, ikke misforstå meg). Amp har om samme mengde koffein som Awake Chocolate Bars , og mye sukker å starte opp.
7. rød okse (113,5 mg per 12 fl oz)
Red Bull er ganske høyt på denne listen når det gjelder koffein. Det mange ikke skjønner er at det handler om samme koffeinnivå som en stor Starbucks-mokka Frappuccino . Så når det gjelder det daglige koffeininntaket, er det ikke så høyt som mengden i 5-timers energi, men det er fortsatt ganske høyt der oppe.
6. Brenne (113,5 mg per 12 fl oz)
Burn Energy Drink har et høyt innhold av koffein per fl oz. Den har mengden av samme koffein, to 12 oz bokser Mountain Dew Soda , pakke mer koffein i en mindre mengde væske.
5. Oss (120 mg per 12 fl oz)
Nos Energy Drink har et interessant navn, men inneholder samme mengde koffein som full gass. Det har også omtrent like mye koffein som en Starbucks flaske Frappuccino , så nipp klokt.
Fire. Full gass (120 mg per 12 fl oz)
Full gass høres intens ut for en energidrikk, har jeg rett? Men det pakker ikke så mye koffeinpunch som noen av de andre drikkene på denne listen. Tilsvarer to 20 oz bokser med Pepsi , den har massevis av koffein.
hvor mange gram sukker har pepsi
3. Monster Energy (120 mg per 12 fl oz)
Monster Energy drinks er kjent for sin ikoniske sorte og grønne boks, og er ingen vits. Mengden koffein i en er nesten tilsvarer to pakker Crystal Light Energy og vil gi deg en koffeinopplevelse hvis du drikker for mye.
to. Rockstar Punched (180 mg per 12 fl oz)
Mellom alt koffein og sukker i denne drinken, vil du definitivt føle deg mer våken etter at du har slått ned en Rockstar. Mengden koffein i Rockstar er lik omtrent fire Arizona Black Iced Te . Au!
1. 5-timers energi (200 mg per porsjon)
5-timers energi har den klart største mengden koffein av energidrikk på denne listen. En servering av 5-timers energi er stort sett den samme mengden koffein som en grande Americano fra Starbucks. Det er ekstremt mye koffein å ta inn på så kort tid. Å drikke en av disse er omtrent halvparten av den daglige mengden koffein som anbefales, så drikk klokt.
Når du bruker energidrikker, må du huske å drikke ansvarlig og begrense det daglige koffeininntaket til 400 mg eller lavere. Husk også at det er mer å velge en energidrikk enn bare koffeininnholdet, og tenk også på hvor mye sukker det er, og vurder hvilke ingredienser du skal legge i kroppen din. Og bare fordi en drink kan virke som om den ikke har så mye koffein, betyr ikke det at du skal drikke mer enn en!
