Du ligger i sengen med bankende hodepine, trange muskler og en tørr, kliss munn. Du må reise deg, men du kan ikke bli overveldet av svimmelhet. Uten å nøle skriver du inn symptomene dine i WebMD-søkemotoren, og fryktelige sykdommer lastes på skjermen. Du tenker umiddelbart, 'Jeg skal dø.' Frykt ikke. Sjansene for at selvdiagnosen din er sann er liten. Det er en enkel løsning på hvordan du føler deg: du er dehydrert.
GIF med tillatelse fra cheriamour.com
hva du skal spise når du ikke kan spise noe
Dehydrering oppstår når kroppen mister mer vann enn den tar inn. Med menneskekroppen består av to tredjedeler vann, er denne væsken nødvendig for at kroppene våre skal fungere. Hvis det ikke forbrukes nok vann, blir kroppen dehydrert.
Foto med tillatelse fra photonesta.com
Symptomene på dehydrering varierer fra mild til alvorlig. Mild symptomer inkluderer tørr munn, søvnighet, tørst, tørr hud, forstoppelse, få tårer når du gråter, svimmelhet, hodepine og redusert mengde urin. Hvis ikke behandlet, kan alvorlige symptomer utvikle seg.
Disse alvorlige symptomer inkluderer ekstrem tørst, veldig tørr munn, ingen urin (hvis noen, urinen er mye mørkere enn vanlig, sunkne øyne, lavt blodtrykk, feber, rabiat pust og hjerterytme, og i verste fall - død.
Gif med tillatelse fra giphy.com
Det er ganske enkelt å unngå dehydrering. Det anbefales populært å drikke åtte 8 oz. glass med vann hver dag for å forbli hydrert. For noen kan dette beløpet virke for stort, men ikke bekymre deg. Om 20 prosent av maten vi spiser daglig, for eksempel frukt og grønnsaker, består av vann for å hjelpe deg med å nå det anbefalte vanninntaket. Også, hvis vann bare er for vanlig for deg, kan du prøve infundert vann.
enkleste måten å konvertere c til f
Gif med tillatelse fra giphy.com
Neste gang kroppen din føler seg litt ned, og du trenger litt, ta meg opp, ta et glass vann og begynn å tøffe. Det er ingen bedre måte å tilfredsstille kroppen din enn å gi den noe den trenger så mye.
Gif med tillatelse fra giphy.com
