La oss være ekte, vann er ikke alles drikke. Men kroppene våre trenger det, så ved å tilsette frukt og urter, vil vår H2O pumpe opp med smak, og legge til en dose vitaminer som gjør vann langt fra kjedelig.
Foto av Danielle Gervais
For å starte, la oss gi vannet noen kreditt det fortjener. Vann alene har mange fordeler som å hydrere kroppen din, hjelpe vekttap, forebygge rynker (det kalles ikke ungdomsfontenen for ingenting), og det opprettholder sunn hud og negler.
Foto av Danielle Gervais
hvordan smaker brød og smør pickles
Når du legger til frukt, grønnsaker eller urter, blir du fylt på med alle slags vitaminer og mineraler. Dette er flott for daglig bruk og perfekt for energigiveren før trening eller for å slukke tørsten etter trening.
Foto av Danielle Gervais
Bare la frukt, grønnsaker eller urter være i ønsket mengde vann i 30 minutter for å suge og henge i en time hvis du virkelig vil oppleve den smaken.
Her er noen favorittberikelser for H2O-en din som vil gi kroppen din helse.
hvordan vet du når du er full
Sitroner
Foto av Danielle Gervais
Ikke la magesmerter få deg fra fokus under timen. Løsne opp giftstoffene litt. Sitroner gi god hjelp i fordøyelsen, slik at du komfortabelt kan lære disse setningene, eller sende viktige tekster.
Ananas
Foto av Danielle Gervais
Si aloha til dette tropiske pyntet. Enzymet i denne frukten, Bromelain, vil småkoke betennelse .
Jordbær
Foto av Victoria Georgetti
Disse røde bær er fullpakket med antioksidanter, og de er så søte.
hvordan du lager taylor skinkeegg og ost
Som
Foto av Danielle Gervais
Oppkvikkende og frisk, hele mynteblader ikke bare friske pusten, men er fylt med vitaminer, mineraler og antioksidanter. Alt det fiberet, vitamin A og kalium vil gjøre vanndrikkere grønne av misunnelse.
Agurker
Foto av Danielle Gervais
Disse har blitt brukt på øynene i årevis, men for å gi noen kule vibber til kroppen din, legg bare skiver til vannet ditt. Inneholder vitamin C, vitamin A, jern, kalsium, vitamin K og kalium, agurker hjelpemiddel med vekttap , viser en side av grønnsaker du aldri kjente.
Appelsiner
Foto av Emma Del Vecchio
Før litt intens kardio, putt vannet opp med sitrus. De hjelper til med å regulere blodsirkulasjonen og er fylt med vitamin C for å holde deg i gang gjennom treningen.
hva ikke å spise på aske onsdag
Ingefær
Foto av Danielle Gervais
Nei, ikke et barn med oransje hår. Sparkesyke i baken med noen svinge ved å tilsette litt til vannet ditt for å øke immunforsvaret.
For mer om fordelene med frukt og vann:
- 6 måter antioksidanter gjør livet ditt bedre
- 3 tips som faktisk vil gjøre at du vil drikke vann
- Naturlige smaker for å krydre vannet ditt
- Hvordan ser det ut å drikke en liter vann om dagen
