Når jeg kommer hjem fra timene eller jobber for dagen, er jeg altfor lat til å lage middag. Er det bare meg? Tviler på det. Jeg vil alltid bare kaste noen pizzaruller i ovnen og kalle det en dag, men jeg vet at jeg må velge den sunnere ruten. Selv om frosne måltider ikke er de beste for deg, er det noen som ikke vil bryte din innsats for å få en bikini-klar bod .
Vil du vite hvordan du skal spise sunne frosne måltider? Nøkkelen er å prøve å unngå å konsumere frosne måltider som inneholder over 400 kalorier eller 25 gram fett, og jo lavere er det natrium , jo bedre. Ved hjelp av disse tipsene fant vi 20 sunne frosne måltider som vil gi deg alle fordelene ved å være lat, men ikke cals og natrium som gjør noen frosne måltider så dårlige for deg.
tjue. Luvo Chicken Chile Verde
Foto med tillatelse fra trailrunningfaith.blogspot.com
Dette frosne måltidet er veldig høyt i protein og ganske lite natrium, noe som gjør det til den perfekte sunne meksikanske lunsj eller middag. Krydre det med litt salsa hvis du føler deg saftig.
Ernæringsfakta:
- 6g Fiber
- 25g protein
- 490 mg natrium
- 300 kalorier
19. Lean Cuisine Sesame Stir-Fry with Chicken
Foto med tillatelse fra popsugar.com
Hvitt kjøttkylling med edamame, brokkoli og full hvete vermicelli i sesamssaus. Den lave mengden kalorier og den høye mengden protein gjør det til et godt valg.
Ernæringsfakta:
- 6g Fiber
- 21g protein
- 650 mg natrium
- 280 kalorier
18. Artisan Bistro Wild Salmon med Pesto
Foto med tillatelse fra centralmnmom.com
Har du noen gang lyst til å lage fisk? Dette frosne måltidet har fått ryggen. Denne ville laksepestoen er super smakfull og inneholder lite natrium.
hvordan lage en starbucks karamell macchiato
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 16g protein
- 370 mg natrium
- 310 kalorier
17. Michelina’s Lean Gourmet Chicken Alfredo Florentine
Foto med tillatelse fra badsequels.com
Dette måltidet er ahhhmazing fordi du kan nyte pastaen du alltid ønsker, men det er bare 260 kalorier. Hvis du vil ha flere grønnsaker på siden, kan du prøve denne oppskriften.
Ernæringsfakta:
- 1g Fiber
- 13g protein
- 730 mg natrium
- 260 kalorier
16. .Amy’s Light & Lean Macaroni & Cheese
Foto med tillatelse fra macandmolly.com
GREIT. DETTE ER EN SPILLSKIFTER. Den mest delikate smaker mac og ost som har 16g protein og mindre enn 300 cals. Ikke helt sikker på hvordan det er mulig, men det er, og det er et absolutt must-try frossent måltid.
Ernæringsfakta:
- 2g Fiber
- 16g protein
- 560 mg natrium
- 290 kalorier
femten. Kashi Mediterranean Thin Crust Pizza
Foto med tillatelse fra nutritionanalyzer.com
Denne pizzaen har et sjenerøst pålegg av paprika, løk og spinat. Det er det beste fra begge verdener fordi du kan få grønnsaker og protein for dagen og fremdeles føle at du spiser alles favorittmiddag. Vil du lage din egen? Sjekk ut denne oppskriften.
Ernæringsfakta:
- 5g Fiber
- 15g protein
- 640 mg natrium
- 290 kalorier
14. Evol søtpotet, svart bønne og geitost Street Tacos
Foto med tillatelse fra youtube.com
Dette er for alle dine homies som er besatt av taco og / eller glutenfri. Disse tacoene tilfredsstiller det Chipotle-behovet uten den enorme delen og unødvendige karbohydrater (ingen krenkelse, Chipotle). Hvis du vil lage søte poteter til en matbit, er disse chipsene for deg.
Ernæringsfakta:
- 5g Fiber
- 9g protein
- 160 mg natrium
- 240 kalorier
13. .Trader Joe’s Shiitake Mushroom Chicken
Foto med tillatelse fra mantoujoe.blogspot.com
Hvis du ikke elsker Trader Joe’s nok allerede, vil dette frosne måltidet definitivt få deg til å falle over hodet. Det er “En velsmakende rett med marinert kylling, shiitakesopp, edamame og grønne bønner i ingefær soyasaus.” YUM.
Ernæringsfakta:
- 2g Fiber
- 20g protein
- 480 mg natrium
- 180 kalorier
12. Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style kylling og reker
Foto med tillatelse fra weheartit.com
Alle trenger litt sørlig krydder i livet, og dette frosne måltidet gjør nettopp det. Hvor ellers kan du få kylling, reker og ris til en lav pris og passe den inn i din sunne livsstil? Det er riktig. Ingen steder.
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 15g protein
- 600 mg natrium
- 220 kalorier
elleve. Tandoor Chef Chicken Tandoori med spinat
Foto med tillatelse fra slowcookeradventures.com
Lyst indisk mat ? Denne retten treffer stedet uten alt natrium. Du får sjenerøse porsjoner med den perfekte mengden krydder, og alt du trenger å gjøre er å trekke det ut av fryseren. Musikk til de dovne ørene våre.
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 15g protein
- 590 mg natrium
- 200 kalorier
10. Annie Chun’s Organic Shiitake & Vegetable Potstickers
Foto med tillatelse fra theanimal-freechef.com
Bruk disse potstickers til forrett, matbit eller måltid. De består av 'organisk brun ris, tofu, shiitakesopp, kål, løk og gulrøtter i en lett, deilig innpakning.' Prøv å lage dine egne potstickers med denne oppskriften.
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 8g protein
- 640 mg natrium
- 240 kalorier
9. Magert kjøkken Fiesta grillet kylling
Foto med tillatelse fra tastylies.com
Lean Cuisine dreper det nok en gang. Denne fiesta grillede kyllingen vil forhindre deg i å ta midnattsløpet til Taco Bell og har 19 g protein per porsjon.
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 19g protein
- 590 mg natrium
- 250 kalorier
8. Smarte Pasta Primavera
Foto med tillatelse fra justaonegirlrevolution.com
Pasta og grønnsaker alt i ett. Du får karbohydrater og ernæring. Cue Hannah Montana. Gjør deg selv denne måten .
Ernæringsfakta:
- 6g Fiber
- 8g protein
- 520 mg natrium
- 200 kalorier
7. Jimmy Dean Delights English Muffin
Foto med tillatelse fra thefoodhussy.com
Jimmy vinner prisen for den beste frosne frokostkokken. Ingen kan takke nei til en frokostsmørbrød, spesielt en med 17 g protein og 250 kalorier. “Lys på,” Jimmy Dean. Skinn freaking on.
Ernæringsfakta:
- 2g Fiber
- 17g protein
- 650 mg natrium
- 250 kalorier
6. Cedarlane aubergine parmesan
Foto med tillatelse fra fabgrandma.com
Glutenfri og vegetarisk peeps, 'denne auberginen parmesan er laget med bakt (ikke stekt) aubergine sammen med stekte grønnsaker og tre oster i en tradisjonell italiensk saus.' * sett inn eggplantemoji *
Ernæringsfakta:
- 5g Fiber
- 13g protein
- 590 mg natrium
- 280 kalorier
5. Stouffer’s Fit Kitchen Steak Fajita
Foto med tillatelse til fienderofdebt.com
Biff i røkt rød chilisaus med en blanding av rød og grønn paprika og krydret brun ris. Du reddet deg bare tonn grilling eller på en eller annen måte tilfeldigvis havner i Del Taco-gjennomkjøringen.
Ernæringsfakta:
- 5g Fiber
- 26g protein
- 940 mg natrium
- 370 kalorier
Fire. Birds Eye asiatisk proteinblandinger
Foto med tillatelse fra flickr.com
Hva er ris i asiatisk stil kan du spørre? Det er en “deilig blanding av helkorn , skallet edamame, gulrøtter, paprika og saus. ” Den koker i posen og inneholder lite natrium. #sunn
Ernæringsfakta:
- 3g Fiber
- 7g protein
- 510 mg natrium
- 270 kalorier
3. Garden Lites Kale & Quinoa Souffle
Foto med tillatelse fra fda.gov
Quinoa. Quinoa. Quinoa. Det er en sunn stift, og det er derfor dette frosne måltidet er bomben. Grønnkål og quinoa i en rett, og den smaker fortsatt. Jepp, det stemmer. Prøv det.
Ernæringsfakta:
- 6g Fiber
- 10g protein
- 650 mg natrium
- 200 kalorier
to. Smarte epler og kanel havregryn
Foto med tillatelse fra mommysbusy.com
Hvis du er som meg, sliter du virkelig med å lage en sunn frokost. Hvis tettsittende jeans ikke var noe, tror du best at jeg ville fylt ansiktet mitt med Lucky Charms. Denne havregryn er imidlertid et super raskt og velsmakende alternativ og får dagen din i gang på en sunn leprechaun-fri sti.
Ernæringsfakta:
- 5g Fiber
- 5g protein
- 170 mg natrium
- 180 kalorier
1. Red’s Steak and Cheese Burrito
Foto med tillatelse fra buttermilkpress.com
Denne burritoen består av vel ... biff og ost. Den er deilig og super rask å lage. Føler du ikke en biffburrito? Sjekk ut disse sushi burritos .
Ernæringsfakta:
- 2g Fiber
- 15g protein
- 650 mg natrium
- 310 kalorier
