Du kan ha burger og spise den også, for det er mer med Burger King enn fete whoppers og salt pommes frites. Jeg trodde aldri at uttrykket 'sunn Burger King' eksisterte, men du vil gjerne vite at du faktisk kan finne sunnere alternativer i denne kjeden.
Av sunn, jeg snakker om færre kalorier og et lavere fettinnhold. Selv om det ikke er forferdelig å spise en Whopper innimellom, er det ikke det sunneste alternativet å spise regelmessig. En Whopper kan være 500 til 740 kalorier, og en Double Whopper 740 til 980 kalorier, avhengig av krydder som tilsettes, som mayo, ketchup, ost, salat, tomat etc.
Hvis du skulle lage Whopper et måltid og legge til pommes frites og en drink, tilfører det ytterligere 380 kalorier for en middels stek og ytterligere 200+ for en drink. Dette betyr at ved å konsumere en Whopper med pommes frites og en drink vil du ha konsumert godt over 1000 kalorier, som er nesten halvparten av anbefalt daglig kaloriinntak (for ikke å nevne at det vil gjøre magen opprørt). Hvis du skal besøke Burger King, kan du prøve å gjøre disse sunnere menyelementene til en del av menyen.
#SpoonTip: All kaloriinformasjon for disse spisestedene finner du i Burger King ernæringsguide.
Klassisk hamburger
Vi vet hvor mye du elsker Whopper og Bacon King Sandwiches, men hva med en klassisk hamburger? I stedet for en Whopper kan du nyte en saftig burger med litt over 200 kalorier. Lag det gjerne til en cheeseburger med bare 50 kalorier til, og hvis du virkelig føler deg følelsesladet, kan du legge til pommes frites og drikke, så vil du være godt under 1000 kalorier. Når du bestiller burgere og smørbrød, må du ikke legge til for mange krydder, da dette kan øke kaloriantallet ganske mye.
Pølse
Det kan virke litt rart å bestille en pølse fra en burgerfugl, men ikke banke på den før du prøver det, ikke sant? En klassisk grillet hund fra Burger King er litt over 300 kalorier, og hvis du vil ha litt ekstra protein, kan du lage den til en chiliosthund.
Kylling smørbrød
For et burgersted har Burger King faktisk noen ganske gode proteinalternativer, som grillet kyllingesandwich. Uten mayo er kyllingsandwichen mindre enn 400 kalorier, og til og med den sprø kyllingsandwichen er mindre enn 500 kalorier uten mayo. Tilsett noen epleskiver eller en sidesalat for å avrunde måltidet.
Chicken nuggets
Hvem elsker ikke noen kyllingnuggets? Du kan få en seks-delt kyllingklump fra Burger King for mindre enn 300 kalorier og hei, hvorfor ikke lage det 10 stykker og dele med en venn for mindre enn 450 kalorier. Vil du ha mer kylling? Jalapeño kyllingfries er bare 300 kalorier og pakker en krydret slag.
Veggie Burger
Det stemmer, vegetarianere, nå kan du spise noe på en hurtigmatrestaurant som ikke er en salat! BK Veggie Burger inneholder mindre enn 400 kalorier. Etter å ha aldri bestilt en, kan jeg ikke love at den smaker godt, men det er verdt et skudd hvis du vil ha et betydelig måltid.
Salat
Du så sannsynligvis denne komme. Hvis du virkelig prøver å være sunn, er en salat et av de sunneste alternativene. En hagesalat med grillet kylling er 340 kalorier uten dressing og Bacon Cheddar Ranch kyllingsalat er 620 kalorier med dressing.
Hvis du vil avrunde måltidet ditt, men prøver å holde kaloriinnholdet, anbefaler jeg at du unngår overdreven saltet pommes frites og sukkerholdig brus. Prøv en sidesalat og hold deg til usøtet te eller vann som en drink.
#SpoonTip: Trenger du mer BK-inspo? Sjekk ut disse 13 måter å hacke BK-menyen på.
Som det viser seg er ikke alle Burger King-ting forferdelig for deg. Husk at du ikke kan måle hvor sunt et menyelement er basert på kalorier alene, men på hurtigmatburger er det et godt sted å starte. Skål til ditt neste BK-løp!
