Røykende kropp, flagrende kurver og den perfekte kroppsbygningen. Megan Fox har alt. Det er imidlertid ikke lett å se slik ut. Hvis det var det, kunne noen av oss ha spilt i 'Transformers'. Megan Foxs diett- og treningsregime er ekstremt strengt. Men med litt disiplin og motivasjon er jeg sikker på at du også vil kunne følge dietten hennes til tee.
Megan Foxs diett:
Megan følger en femfaktors diett gitt til henne av treneren Harley Pasternak, der hun kan spise 5 små måltider om dagen. Til frokost er hennes go-to vanligvis eggehvite, og sørger for at hun aldri hopper over dagens viktigste måltid. Hennes favorittmatbit er mandler som inneholder mye protein, vitamin E, magnesium og fiber.
hva er forskjellen mellom grønne og svarte oliven
Megan elsker også smoothies, som hun og mannen hennes Brian Green lage ved å følge oppskrifter gitt av Harley. Hennes favoritt er den røde smoothien som tilberedes ved å bruke sesongmessige bær sammen med chai te, en skje proteinpulver og litt mandelmelk. Megan legger også til eple cider eddik i små mengder til salatene hennes. Dette tillegget er ekstremt gunstig ettersom det sørger for effektive treningsøkter.
Harley anbefalte også japansk mat til henne da den er både lett og velsmakende. Han oppfordret Megan Fox til å spise laks, som hun nå er fan av og innlemmer i kostholdet sitt en gang til dag. Hun har vanligvis laks sashimi sammen med agurk salat, litt edamame og miso suppe.
Hva Megan Fox ikke spiser:
Som i de fleste dietter, må du unngå visse matvarer, det gjør du også i Megans kosthold. Hun fortalte E! Online at hun ikke spiser karbohydrater som betyr ingen brød, kringler eller vannet potetgull. I stedet får hun kilden til karbohydrater fra frukt og grønnsaker. Faktisk kan kostholdet hennes være så ekstremt noen ganger at den minst næringsrike tingen hun har hele dagen er en kopp Joe.
The Shocker:
Hun fortalte til og med E! Online at hun har ingen late dager der hun sitter i PJ-en sin og bare gumler på en pose osteaktig Dorito eller hengir seg til en saftig sunn burger. Hva sa du? Ja, det er riktig ingen i det hele tatt. Men hvis hun hadde dem, sa hun at hun ville velge pizza eller kake.
Megan Foxs trening:
For å opprettholde god muskelstruktur bruker Megan motstandstrening med lite hvile for å sikre at hun får kondisjonstrening. Motstandstrening øker stoffskiftet, forbrenner kalorier, utvikler og beskytter bein, klarer smerter, skjerper fokus og kan bidra til å redusere fettinnholdet. Treneren hennes sier at man skal gjøre dette i det minste 5 minutter hver treningsøkt.
er luna proteinstenger bra for deg
Megan Fox gjør også en ekstrem intens trening med enorm mengde kardio og tunge vekter omtrent to ganger i uken mens den andre ikke trener så hardt. Hennes posttrening ble kalt femfaktors trening. Ja, hun har to barn og ser slik ut.
Megans trening fem faser startende fra en fem minutters kardio fulgt av skulpturøvelse i underkroppen, øvelse i toning i overkroppen, skulpturøvelse i magen og en fem minutters nedkjøling. Høres hektisk ut, ikke sant?
Så neste gang du jobber mot drømmens sommerkropp, ta noen tips fra Megan og balanser den pizzaen med en side av bladgrønnsaker.
