Sommeren er i lufta, og det betyr en ting for høyskolebarn der ute: sommerjobber. Dette betyr å jobbe i åtte timer om dagen med en kort 30-minutters pause fylt et sted i mellom. Når pausen kommer, prøver du å bestemme deg for hva du skal spise og til slutt ende opp med å spise ingenting, for når du bestemmer deg, er pausen din allerede over. Neste gang, i stedet for å gå tilbake til jobb på tom mage, kan du pakke en av disse enkle 15 snacksene for å redde dagen.
1. Proteinstenger
Foto av Sabrina Kistler
Det er så mange proteinstenger i disse dager, ja, mer enn bare Quest Bars. Proteinstenger er en enkel snacks på stedet som normalt ikke krever kjøling.
2. Epler og peanøttsmør
Foto av Sina D'Amico
Hva er et eple uten peanøttsmør og hva er en pause uten å nyte denne deilige sammenkoblingen? Hvis du tror du vil ha lyst på dette i pausen, kutt et eple om morgenen (bare hvis du ikke har tilgang til en kniv i pausen) og legg litt peanøttsmør i en beholder. Lett og delicious!
3. Nøtter
Foto av Katherine Carroll
Peanøtter og mandler og cashewnøtter, herregud. La oss ikke glemme pekannøtter, pistasjenøtter og valnøtter også. Noen av disse valgene er enkle å bære med deg, og det er flott å tygge på når som helst. Uansett hvor sliten du måtte være, gir nøtter deg nok energi til å komme deg gjennom dagen.
4. Tørr frokostblanding
Foto av Bari Blanga
Jeg vet hva dere alle tenker, kornblanding er ment å bli spist med melk. På en kort pause skjønner jeg imidlertid at du vil nyte denne frokostblandingen selv uten melk. Velg din favorittart, enten det er Lucky Charms eller Raisin Bran, kast den i en Ziploc-pose og vær på vei til jobb.
5. Yoghurt
Foto av Morgan Great
Yoghurt, sier du? Ja, disse tingene krever ingen anstrengelse siden de er ferdigpakket og pluss at det ikke tar deg lang tid å spise heller. Bare vær sikker på at du har kjøleskap for å holde yoghurten i til du spiser den. Hvis du vil noe mer enn bare yoghurt , prøv å ta med litt granola.
6. kringler
Foto av Rozina Fonyo
Alle liker kringler, hvorfor ellers ville de være en flymatbit? Hvis du ikke er interessert i å spise dem alene, kan du prøve å ta med litt peanøttsmør eller Nutella for å dyppe.
7. Hummus og gulrøtter
Foto av Kendra Valkema
Jeg liker å kalle denne kombinasjonen årets matbit. Hummus har blitt en god matbit fordi det er lett å tilberede hjemme (med tanke på at alt du trenger å gjøre er å kjøpe det i butikken), det kan sammenkobles med nesten hva som helst og det er sunt. Forsikre deg om at du har et kult sted å oppbevare hummus og gulrøtter til pause.
som oppfant den første iskeglen
8. Peanøttsmør og gelé
Foto av Sina D'Amico
For en klassiker. Det er ikke noe bedre enn å nyte en PB&J og late som om du er et barn igjen. Og hvorfor vil du ikke gjenoppleve barndommen din, selv om det bare er kort tid? Ta med dette til pausen din, så glemmer du det som venter deg resten av dagen.
9. Banan
Foto av Spoon University
Du har bare 5 minutter å spise før sjefen begynner å skrike på deg for å komme tilbake til registeret ditt. 'Hva kan jeg muligens spise på fem minutter?', Tenker du. Det er enkelt - en banan. Det er lett å transportere hjemmefra, og det tar ikke lang tid å konsumere. Så når sjefen din kaller navnet ditt 4,5 minutter senere og spør hvor du er, vil du allerede kaste bananskallet ditt og gå tilbake til registeret.
10. Popcorn
Foto av Sabrina Kistler
Nei, jeg snakker ikke om kino-popcorn (med mindre det er det du holder på med), jeg snakker om Smartmat eller Skinny Pop som du kan kjøpe på supermarkedet. Hvis du er overveldet av alle alternativene, kan du prøve Smartmat hvit cheddar popcorn. Du vil ikke bli skuffet, lover jeg.
11. Risekaker
Foto av Sina D'Amico
Hvis du leter etter noe litt sunnere, må du ikke lete lenger. Prøv å fylle en riskake med mandelsmør og banan for å gi litt mer smak til snacken din. For å spare enda mer tid, kan du legge påleggene i riskaken din hjemme hvis du virkelig er presset på for tid i pausen.
12. Trail Mix
Foto av Morgan Great
Du tenker: 'Har du ikke allerede foreslått å ta med nøtter,' Hvorfor ja, det gjorde jeg. Men trail mix er ikke bare nøtter. Trail mix inneholder nøtter, sjokolade og tørket frukt for å gi deg den perfekte kombinasjonen av det du aldri visste at du lette etter.
13. Kjeks
Foto av Sina D'Amico
Det er så mange smaker av kjeks, og jeg er sikker på at du kan finne en som får deg til å føle at du spiser et 5-stjerners måltid (ok, kanskje ikke så ekstremt, men du skjønner poenget). Crackers er enkle å pakke, og viktigst av alt, spis på farten.
14. Muffins
Foto av Armin Nayak
Det er så mange muffinsmaker at du virkelig kan ha en annen smak for hver dag i uken. Hvis du har tid, kan du prøve å finne dine egne muffinsoppskrifter på nettet (spesielt på Spoon) å lage hver uke. Hvis matlaging egentlig ikke er din greie, kan du gå til matbutikken og hente noen muffins. Før du drar om morgenen, pakk muffinsen og stikk den i vesken for senere. Stol på meg, du vil ikke angre.
15. Tørket frukt
Foto av Sina D'Amico
Hvis du ikke vil bekymre deg for å holde frukten kald til pausen, kan du prøve å spise snacks på tørket frukt i stedet. Smaken kan være noe å venne seg til, men du vil raskt justere. Enda bedre, du trenger ikke å bekymre deg for å skynde deg å fullføre frukten, for den er tørket, og du kan enkelt forsegle resten for å spare til senere!
Selv med den korte tiden vi har fått til å fylle drivstoff på resten av arbeidsdagen, vil disse matvarene hjelpe oss med å fortsette uansett hvilken jobb vi skal takle. Så gå og nyt sommerjobben din med disse deilige snacksene, og husk at bankkontoen din vokser med hver time du bruker og ønsker at du var ved bassenget.
