Hvis du befinner deg kort tid i løpet av en del av dagen, kan en smoothie på flaske virke som det smarte valget å både fylle på og fylle på næringsstoffer. De fleste merker gir deg påstander om 'organiske' ingredienser med '100 prosent eller mer' av dine daglige vitaminer, men hva betyr alt det egentlig?
I virkeligheten er disse smoothiene ofte fullpakket med sukker og mistenkelige ingredienser, så vi rangerte fem populære forbrukermerker basert på hva du virkelig får ut av flasken.
5. Naken Juice Smoothie
Foto med tillatelse fra @jnel__ på Instagram
Naked Juice Smoothies er ganske populære, selv etter å ha funnet seg i ganske varmt vann for noen år siden på grunn av falsk merking av “alle naturlige” produkter . Kanskje det er grunnen til at den tilsynelatende 'sunne' drinken finner seg død sist på denne listen.
Den blå maskinen er forsterket med massevis av vitamin B, noe som gir deg 190 prosent av det daglige anbefalte B6- og B12-inntaket. Smoothien er også fullpakket med 190 prosent vitamin C, som, tro det eller ikke, er det mulig å overdose på .
Kalorimessig leverer Blue Machine 320 kalorier i sin 15,2 fluid ounces flaske, noe som er litt mye for noe som sannsynligvis ikke vil fylle deg lenge.
Den skumleste delen av ernæringsetiketten er imidlertid hele 75 gram karbohydrater og 55 gram sukker. Det meste av det sukkeret kommer fra fruktingrediensene, men det betyr ikke noe for kroppen din. Ville du virkelig spist over tre epler i en sittende, pluss en banan og 27 blåbær ? Mest sannsynlig ikke.
Disse tre copycat Naked smoothies er mye billigere og sunnere enn de kjøpte versjonene, så å drikke dem kan faktisk hjelpe deg å se bra ut naken.
4. Odwalla 100% Juice Smoothie
Foto med tillatelse fra @vegankatt på Instagram
Et annet populært smoothie-valg på flaske kommer fra Odwalla, som har alt fra fan-favoritten Strawberry Banana til vitaminpakket Mo ’Beta. Original Superfood er vegansk og hevder å ha 'ikke tilsatt sukker', noe som virker som et smart valg før du tar en titt på etikettens 51 gram sukker.
Små smoothieens utskrift sier at drikken er 'ikke en kalorimat', noe som er en åpenbar uttalelse som kommer fra en drink med 240 kalorier. En stor Caramel Macchiato fra Starbucks har omtrent samme mengde kalorier med 18 gram mindre sukker, så hvorfor ikke bare drikke det?
Saftbunnen av Odwalla smoothies er ikke en ekte fruktjuice, men et juice-konsentrat, som kan oppheve påstanden om 'ikke tilsatt sukker'. Du får også mindre enn ett gram fiber, som er en næringsstoffer de fleste av oss går glipp av .
3. Bolthouse Farms Fruit Smoothie
Foto med tillatelse fra @charamd på Instagram
Akkurat som Odwalla bruker Bolthouse Farms smoothies et juice-konsentrat, noe som definitivt bidrar til de 42 gram sukker i en servering på 15,2 gram. Flasken Strawberry Banana skryter av at det er ' ingen majssirup med høy fruktose ”Men sier ingenting om tilsatt sukker (betyr at det sannsynligvis er noen der inne).
Flasken har 247 kalorier, 100 prosent av det daglige anbefalte vitamin C, men ikke vitamin A. På grunn av hele bananen i drikken får du omtrent 17 prosent av det anbefalte kaliuminntaket. Likevel er det mange måter å få kaliumfiksingen på, som søte poteter eller yoghurt .
2. Uskyldig ren frukt smoothie
Foto med tillatelse fra @healthy_and_sweets på Instagram
Uskyldig er et europeisk selskap som spesialiserer seg på smoothies, juice og veldedighet. Likevel er ikke drinkene deres like sunne som de ønsker at kundene skal tro. Kiwis, Apples & Limes-sorten har fortsatt 47 gram sukker og rundt 230 kalorier.
Nettstedet sier ganske enkelt at drikken 'er en kilde til vitamin C', som er litt for vag til å være en svært gunstig funksjon. Ut av smoothiene på denne listen gir Innocent mest fiber - 6,6 gram - men den gjennomsnittlige personen trenger fortsatt rundt 30 gram hver dag.
1. Savse Nutritious Raw Smoothie
Foto med tillatelse fra @the_endometriosis_diet på Instagram
Savse finnes også over Atlanterhavet, men er litt sunnere enn dets 'uskyldige' motstykke. Drikken har bare 188 kalorier og 36 gram sukker, noe som gjør den til det laveste i begge målene på listen.
Selv om den bare har 4,5 gram fiber, er Super Purple-sorten full av rødbeter og avokado, i tillegg til de vanlige fruktene. Rødbeter er kjempebra for å opprettholde et sunt hjerte og senke blodtrykket. Hvis du er en avokado-elsker, kjenner du dem allerede som kongen av sunne fettstoffer, og de er enda mer fantastiske blandet inn i denne kremete smoothien . Hvis du heller vil lage smoothies slik at du faktisk vet hva som skjer i dem, vil vi anbefale en av disse oppskriftene.
