Tina Scheer gikk ned 90 kilo og begynte å føle seg bedre og mer aktiv i hverdagen. Elissa Grebler gikk ned 20 kilo de første ti ukene og ble så inspirert, hun ble en treningsinstruktør for å hjelpe andre med å oppnå det samme. Folk sluttet å røyke, begynte å ta vare på seg selv og ble lykkeligere. Hvordan gjorde de det? De tok det til Max! Max Challenge gir langvarige resultater med sitt intrikate, fengslende ti-ukers program.
Hvordan det begynte
Max Challenge ble grunnlagt av administrerende direktør Bryan Klein i 2011 etter sin egen reise med vekttap. Målet hans? Hjelp folk ikke bare å gå ned i vekt, men se varige resultater i sinn, kropp og ånd og føre en sunnere livsstil generelt.
Prosessen
Utfordringen er delt inn i tre deler: engasjerende treningstimer, ernæringsrådgivning og motivasjon. Målet er å hjelpe medlemmene med å ikke bare gå ned i vekt, men å hjelpe dem å holde seg sunne og i form i mange år fremover. Max Challenge er en livsstil. Du deltar ikke bare for å gå ned i vekt for ett arrangement, du gjør det for å leve et sunnere liv og holde kroppen din i riktig tilstand.
Etter at den ti ukers utfordringen er over, hvis du bestemmer deg for å fortsette som et eldre medlem, får du luksusen av å gå på treningskurs og følge ernæringen så lenge du vil. Dette vil sikre at du ikke bare vil være i form og sunn de ti ukene, men resten av livet. Det er det definitivt mye mer effektivt enn et tremåneders diett.
Ernæring
Den første delen av Max Challenge er ernæring. De ti ukene er delt inn i fire trinn. Hvert trinn er nøye utformet for å sikre at medlemmene spiser riktig mat i de riktige porsjonene til rett tid.
Stage One
Først er det som kalles unnfangelsestadiet. Dette er de første tre ukene av utfordringen. Målet her er å bygge stoffskiftet ved å spise ren, sunn mat i porsjonskontroll. Så kanskje ikke flere sukkerstrømmer, men du får prøve nye, deilige matvarer som virkelig hjelper kroppen din til å løpe bedre.
Trinn to og tre
De neste to ukene er trosfasen, som innebærer en reduksjon av karbohydrater. Den sjette til åttende uken er kjent som oppnåelsesstadiet: avansert karbonsykling. Noen dager blir en karbohydrat fjernet fra måltidsplanen, men ingen bekymringer. En ekstra frukt tilsettes, slik at du får samme energiboost
Max forstår at karbohydrater er viktige for alles ernæring fordi kroppen bruker dem som drivstoff, så i stedet for å ta dem bort i ti uker, blir de porsjonert riktig, noe som gjør dette mer effektivt enn de ikke-karbo diettene.
Trinn fire
Endelig er de siste to ukene inspirasjonstrinnet. For mer informasjon om detaljene for hva du bør og ikke bør spise hver dag og porsjonskontroll, vennligst klikk her .
Treningskurs
Neste er fitness. Treningskurs er fem dager i uken i 45 minutter hver dag. Det er flere gjennom dagen. For å finne ut tidspunkter for klasser i nærheten, må du kontakte ditt lokale Max. Treningskurs blir undervist av en instruktør, bruker engasjerende øvelser, og er tilgjengelige for alle aldre og nivåer.
Mandager og onsdager er kondisjonstrening, tirsdager er styrketrening i overkroppen (aka armer), torsdager er styrketrening i underkroppen (aka ben), og fredag er kickboksing. Du får en smak av alle forskjellige typer øvelser som er morsomme, engasjerende og jobber med alle deler av kroppen din. Og det beste er at programmene aldri blir gjentatt i en utfordring, så du vil aldri kjede deg.
Motivasjon
Til slutt, motivasjon. Instruktørene og andre i klassene dine vil at du skal lykkes. Hver klasse er utrolig støttende og inkluderer alltid noen high-fives.
Max Challenge har endret flere liv enn vi kan telle. Folk har sett kroppene sine fullstendig forvandle seg i løpet av de ti ukene, og det har gjort dem lykkeligere, sunnere og i en klarere tankegang.
Bli involvert
For mer informasjon om hvordan du kan bli medlem for å lære mer om treningsundervisning og ernæringsspesifikasjoner, gå her . Det vil lede deg gjennom trinnene for å registrere deg. Eller ring Max-stedet i nærheten. Fasiliteter er spredt over hele New Jersey og Staten Island, og de finnes også i Brooklyn, Florida og Atlanta. Med litt tid og mye interesse, vil en kanskje åpne rett i nærheten av deg.
The Max er din mulighet til å leve et sunnere og lykkeligere liv med støttende mennesker som har de samme målene. Så hvis du leter etter en måte å forbedre helsen din og den generelle livsstilen din, må du slutte å søke. Start nå, og ta det til Max!
