Kaffe er en gave. Jeg elsker det, lever det, puster det - skjønt, ganske sikkert, dette kan være fordi jeg ikke kan takle den forestående dommen til koffeinhodepine. Etter å ha vokst opp i en liten by med lite eller ingenting å gjøre på nattlig basis, tok vennene mine og jeg snart opp for å ta plass på de lokale Dunkin 'Donuts. Mens dette herdet min tilsynelatende uopphørlige kjedsomhet, førte det også til en ny irritasjon: koffeinavhengighet.
I dag, når en høyskolestudent som sjonglerer essays, teller og kl. 23.59, er det trygt å si at kaffe fortsatt er min BFF med de irriterende tilbaketrekning hodepine Jeg søker ofte etter det beste stedet å få den neste løsningen min med mest penger, så jeg satte ut på oppdrag for å sammenligne mengden koffein i en grunnleggende kopp kaffe på restauranter med rask service og populære kaffekjeder.
Husk, a sikker mengden koffeininntak på en dag - i utgangspunktet hvor mye en gjennomsnittlig person kan innta før de opplever uønskede bivirkninger - er rundt 400 mg .
Starbucks
Starbucks er høyt ansett som kaffepalasset for mange studenter, om ikke bare for sin allestedsnærværende representasjon. Bare på campusen min har vi minst tre separate steder. Med en slik tilgjengelighet er det enkelt å komme inn i en når som helst på dagen for å bestille en viktig henting. Men hvordan stabler det seg i koffeinavdelingen?
Det viser seg at en 16 oz (Grande) kopp av deres signatur Pike Place-brygge pakker et slag med 330 mg koffein. Det når nesten det akseptable 400 mg inntaket, alt i en rekkefølge. Avhengig av hvor du er, vil denne koppen joe bare koste deg rundt $ 2,10 eller omtrent $ 2,65 hvis du foretrekker det iset.
Dunkin 'Donuts
Å, Dunkin 'Donuts, hvor det hele begynte for meg. I lang tid ville jeg ikke drikke noe annet enn pålitelig DD, hovedsakelig fordi det var hjemmet til noen av favorittminnene mine i oppveksten, men det hadde sannsynligvis også noe å gjøre med å være innfødt i Massachusetts. New England ville for alltid unngå meg hvis jeg ikke var en hard Dunkin-entusiast. Men nok av min personlige skjevhet - hva med selve kaffen?
er malt kalkun bedre enn kjøttdeig
Fra og med 2016 var DDs 14-oz. medium kopp kaffe inneholder 210 mg koffein, som er omtrent halvparten av det akseptable daglige inntaket. Det er bare $ 1,89 å bestille (eller 2,49 iset) , så det er omtrent $ 0,20 billigere og inneholder rundt to tredjedeler mengden flytende energi som Starbucks-ekvivalent.
McDonald's
Mickey D er kanskje ikke det første stedet å tenke på når du dagdrømmer om din neste porsjon flytende gull, men det er sannsynligvis den mest tilgjengelige av alle alternativene dine. Du kan ganske mye garantere at du finner en McDonald's i hvert hjørne, og det skader ikke at prisene deres er superduper rimelige.
Ronalds 16-oz. middels kopp kaffe bærer 145 mg koffein. Det virker kanskje ikke så mye sammenlignet med noen av konkurrentene i denne spesielle serien, men i virkeligheten er det fortsatt ansett som en 'høy' mengde koffein . I tillegg er det bare $ 1,29, og du kan sannsynligvis kaste det opp fra bunnen av vesken din.
Chick-fil-A
Chick's iced coffee er bombe. Vaniljeversjonen deres er en yumfest i seg selv, men du kan virkelig ikke slå den originale blandingen. Hintet av sjokolade får hele prøvingen til å føles som mer enn bare din uformelle morgen sidekick, det er som dessert til frokost (hvem tuller jeg? Kaffe er til alle timer).
Deres 14-oz. kopp original iskaffe holder bare 94 mg koffein kl $ 2,35 en pop, men hei, det koster å lage kaffe så jævla deilig.
Så, hva betyr det hele?
Koffein påvirker forskjellige mennesker på forskjellige måter. Hvis du vet at du er ganske følsom overfor det, men likevel synes at du trenger koffein, så gå til steder som tilbyr små doser - dvs. Chick-fil-A eller McDonald's. Starbucks og Dunkin 'Donuts foretrekkes av koffeinfiends (skyldige) fordi de tilbyr et større koffeinstøt per grunnleggende kopp.
Videre, hvis du ikke overskrider den foreslåtte grensen på 400 mg på en dag, må du ikke bekymre deg for mye. Det er ikke en helsekriminalitet å ønske seg mer enn en kopp Starbucks-kaffe. Selv om det til slutt avhenger av kroppsvekten din, vil den ta oppover 40 kopper kaffe samtidig for å være dødelig . Du kan til og med beregne det selv her .
er det trygt å bruke plastflasker til drikkevann
Koffeindødelighet er imidlertid veldig forskjellig fra enkel overdose av koffein. Å bli vant til å drikke over 400 mg om dagen kan føre til magesmerter, raskere hjertefrekvens og søvnløshet . Kos deg med kaffen din, men sørg for å alltid lytte til kroppen din og slutte å tømme vår favoritt 'nødvendighet' hvis den blir negativ.
#SpoonTip: Alle målinger av koffein som er oppført, er spesifikke for den nevnte kaffen. Mørke steker, blonde steker og spesialdrikker inneholder forskjellige nivåer av koffein som ikke er nevnt i artikkelen ovenfor.
