Når vi ser frem til vårens ankomst, vil mange av oss vende oss til populære dietter for å miste den siste biten av feriefett for å forberede oss på den stadig unnvikende strandkroppen vi alltid har ønsket oss.
Vi tar ofte til bokhyllene (eller Kindle-butikken) for å finne den siste vekttapboka med strategien som garantert endelig mister den siste centimeter magefett før bladene begynner å spire.
tar dårlig trening før trening
Men disse 'mirakel' vekttap strategier spioneringen i diett bøker eller TV-reklame er neppe en ny ting.
Men disse 'mirakel' vekttapstrategiene som er spioneringen i diettbøker eller TV-reklame, er neppe en ny ting. Folk har laget sine egne strategier for å gå ned i vekt i århundrer, ikke alle er effektive, enkle å følge eller til og med trygge. Så når du holder dine løfter om å gjøre deg sunnere i år, er det noen dietter fra historien du definitivt vil unngå.
1. Eddik og vann diett
Foto av Kelsey Kuschner
På 1820-tallet promoterte dikteren Lord Byron denne dietten , som innebar å spise veldig lite eller ingen mat og drikke mye vann og eddik. Han gjorde dette i den tro at fasten ville redusere kaloriene han konsumerte mens eddik og vann ville undertrykke appetitten hans. Vann brukes fremdeles for å hjelpe til med vekttap, og det antas at to ss eplecidereddik om dagen kan bidra til å øke stoffskiftet, så hvor ille kan en diett som kombinerer dem være?
Ulempen
Lord Byron var alvorlig anorektisk og bullimisk og vekten svingte mellom overvektig og undervektig, så han er kanskje ikke den beste personen å få diettråd fra. Og selv om det er lurt å drikke rikelig med vann, kan man også bruke eddik som en kalorifattig dressing, blant annet. Å spise noe annet enn vann og eddik er ikke en sunn måte å gå ned i vekt. Å gjøre denne dietten lenger enn en dag kan være farlig.
2. Fletcherism dietten
Foto av Hannah Cather
Denne dietten, som ble opprettet i 1903 av en mann ved navn Horace Fletcher som trodde at av tygging av mat flere titalls ganger før den spydte den ut, kunne en person fordøye maten bedre og få mer næringsstoffer mens den konsumerte mindre mat. Han foreslo til og med at folk tygger væsker for å blande dem med spytt.
Ulempen
Mens den grunnleggende ideen om å tygge maten din er en god idé, har Fletchers ideer i stor grad blitt miskrediterte som unøyaktige av det vitenskapelige samfunnet på grunn av antallet ganger Fletcher-folk tygger maten og vannet for å gå ned i vekt. For ikke å nevne det faktum at folk var pålagt å spytte ut maten etter at de var tygd, og potensielt miste næringsstoffer i prosessen.
I tillegg gjør mengden tid som trengs for å tygge hver matbit, denne dietten for vanskelig for de fleste å følge denne dietten konsekvent. Hvis du virkelig vil oppnå bedre helse ved å tygge, kan du prøve noenXylitol tyggegummifor en fin måte å holde munnen ren og frisk.
3. Båndmask dietten
Foto med tillatelse fra Micrographia
Som navnet antyder, involverte denne dietten fra begynnelsen av 1900-tallet å svelge en kapsel fylt med levende båndormegg og la insektene klekke og spise maten du spiser før næringsstoffene blir absorbert i systemet ditt. Folk ønsket å kvitte seg med overflødig fett - fiende som forkorter livet ditt ”- den enkle måten mens du spiser så mye de ønsket.
hvordan få svart te til å smake godt
Ulempen
Foruten ick-faktoren ved å svelge en levende bendelorm, er det noen andre alvorlige eller til og med dødelige bivirkninger av å ha en levende bendelorm som vokser i deg. Båndormen spiser næringsstoffene du trenger for å overleve, noe som skaper problemer med underernæring.
Ifølge CDC kan bendelorminfeksjon forårsake magesmerter, vekttap og tap av appetitt. De advarer om at noen få mennesker til og med har dødd av å ha båndorm i seg. Nylig har en kvinne fra Iowa ble funnet å ha spist en bendelormkapsel for å gå ned i vekt og havnet død. Så spis bare spis litt bringebær og la den sunne fiberen fylle deg i stedet.
4. Sigarettdietten
Foto med tillatelse fra flickr.com
På 1920-tallet sigarettfirmaer som Lucky Strike laget magasinannonser som solgte produktene sine som appetittdempere med etiketter som 'for en slank figur, nå en heldig i stedet for en søt.' Da det ble kjent at nikotin kan brukes som en måte å gå ned i vekt, begynte mange mennesker, for det meste kvinner, å røyke sigaretter for dette formålet. Den eksisterer fremdeles som en diett den dag i dag.
kan jeg bruke krydret brun sennep i stedet for dijon
Ulempen
Ja, nikotin kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å redusere appetitten. Det kan også hjelpe deg med å miste lungene, tennene og kjeven. Så mye langsiktig forskning viser at røyking ikke er verdt risikoen.
5. Grapefrukt dietten
Foto av Lily Allen
Denne dietten fra 1930-tallet, også kalt Hollywood diett , som fortsatt holder ut i dag, hevder at folk som følger retningslinjene, kan miste opptil 10 kilo på 10 dager. Det er mange forskjellige varianter av denne dietten, med den klassiske versjonen av dietten som taler for å spise mer protein og kolesterolrike matvarer som egg og svinekjøtt mens du unngår mat som selleri. De fleste former for denne dietten begrenser også kalorier til så lave som 800 kalorier per dag. Du kan også drikke 8 kopper vann og 1 kopp kaffe per dag.
Ulempen
Grapefrukt brenner faktisk ikke fett, selv om noen få studier har antydet at de gjør det. Vekttapet som studiene viser, kan skyldes mer at det å spise grapefrukt før måltidene hjelper deg til å føle deg mett raskere enn noen fettforbrenningsmuligheter.
Og kravet om '10 pund på 10 dager' er ikke bare usunt og usikkert, men anbefales heller ikke av de fleste diett- og ernæringseksperter. Å miste vekt i et lavere tempo mens du spiser godt og regelmessig trening er en mye bedre måte å gå ned i vekt og holde den utenfor. Hvis du elsker denne sitrusfrukten, kan du spise den på mange forskjellige måter for å gi spenningen til måltidene, inkludert en søt og salte salat.
6. Cookie Diet
Foto av Kelda Baljon
I 1975 laget en mann i Florida ved navn Dr. Sanford Siegal en kake måltid-erstatning det er en del av flere dietter som Smart for Life Cookie Diet, Dr. Siegal’s Cookie Diet og Hollywood Cookie Diet. Hver av disse diettene krever at folk spiser 4-6 kaker om dagen, noen ganger sammen med annen mat for hele dietten. Hva kan muligens være galt med et kosthold som lar deg ikke spise annet enn informasjonskapsler?
Ulempen
kan jeg ta med frukt gjennom sikkerhet på flyplassen
Kaken-som-måltider kan virke bra, men dietten krever at du bare spiser 800 kalorier om dagen. Mens du vil gå ned i vekt, er 800 kalorier ikke nok til å leve av på lang sikt som voksen.
Mens leger av og til anbefaler 800 kalorier om dagen, brukes det vanligvis bare til personer som er veldig overvektige, har vektrelaterte helseproblemer eller som ikke har lykkes med å miste vekt gjennom ernæring og trening. Men det må overvåkes av en lege, og det anbefales generelt ikke for noen som ikke er overvektige. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt mens du fremdeles nyter de søte bakevarene, kan du prøve å hugge ut litt tid til å komme på treningsstudioet i stedet.
7. Nazi-dietten
Foto av Helena Lin
Dette er faktisk en nylig. Tidlig i 2015, en mann ved navn Alex Siry opprettet en amatør diettklubb kalt 'Get Thin Like Me' på nettet, hvor han oppfordret folk til å spise 400 gram brød og 100 gram vodka hver dag, et kosthold utformet etter rasjonene som russerne i Leningrad (nå St. Petersburg) spiste vinteren 1941.
Gruppen hadde til og med instruksjonsvideoer om hvordan man lager 'blokadebrød' laget av spon og kattemat, men brunt brød er en akseptabel erstatning. Siry sa at han laget dietten for å hedre 71-årsjubileet for beleiringen av Leningrad.
Ulempen
Dette største problemet med denne dietten er den alvorlige kaloribegrensningen den krever. 400 gram brød og 100 gram vodka er ikke nok til å overleve. Over 670 000 sivile døde i Leningrad under beleiringen, mest på grunn av sult.
For ikke å nevne at det virkelig er respektløst overfor folket som døde i beleiringen fordi de ikke hadde noe annet valg enn å følge dietten fordi de kjempet for sitt land og deres liv. Menneskene som tar del i denne dietten, trenger ikke å gjøre dette og får det til å virke som om dietten ikke er noe mer enn en ny måte å gå ned i vekt i stedet for en overlevelsestaktikk som den ble brukt i 1941.
Hvis du vil feire russisk kultur mens du strever for et sunt kosthold, kan du prøve litt bokhvete eller 'kasha' og smake på proteinet og jernfylt glutenfri godhet.
