Vi har alle den ene venninnen som smiler og rister på hodet når noen spør henne om hun vil ha en nylaget, tøff-smidig kake. Visst, det kan være frustrerende når du er i ferd med å skyve fem varme brownies i munnen din, og det får deg til å ønske å skrike 'VENNLIGST, FOR EN gang bor du bare litt', men ærlig talt er det bare hvordan hun ble oppdratt. Hvis du er en ekte helsefreak, vil du gjøre det meste, om ikke alt, av tingene nedenfor, fordi jeg vet fra første hånd hvordan det er å være en.
1. Du lever, spiser og puster produkter
Foto av Emily Maccabee
Vet du hvordan folk alltid sier et eple om dagen holder legen borte? Vel, hvis du er som meg, spiser du sannsynligvis to til fem epler om dagen. I tillegg til å spise epler, er kjøleskapet ditt 90 prosent produsert. Bokstavelig. 90 prosent. Hvis vennene dine ikke kjente deg bedre, ville de tro at du skaffer frukt og grønnsaker eller noe, noe som er en slags legitim antagelse.
2. Du bruker NutriBullet 24/7
GIF med tillatelse fra Giphy.com
Men seriøst. Jeg har sannsynligvis en smoothie fra en av disse tingene annenhver dag når jeg er hjemme. Jeg satte omtrent hva som helst i det, selv om det virker som en bisarr kombinasjon. Min personlige favoritt er en peanøttsmør kokosnøtt smoothie . Her er noen tips om hvordan du gjør detlag dine egne superkremete smoothieshjemme.
3. Når du er stresset, spiser du frukt eller grønnsaker
GIF med tillatelse fra Gifake.net
Dette er en som er sant for meg. Du vil bli overrasket over hvordan fylling av frukt og grønnsaker er fordi de i virkeligheten for det meste er vann. Jeg spiser stadig gulrøtter og hummus og føler meg aldri dårlig om det fordi begge disse matvarene har så mange helsemessige fordeler.
4. Du har en solid treningsplan
GIF med tillatelse fra Giphy.com
Jeg vet at det å gå på treningsstudioet får meg til å føle meg bedre uansett hva jeg har på gang i livet mitt. Selv på de verste dagene går jeg på treningsstudioet for å rydde på hodet. Noen ganger, hvis jeg er heldig, får jeg et treningsmannskap sammen, og vi går noen ganger i uken. Hvis du er en helsefreak som meg, vil du sannsynligvis gå på treningsstudio tre til fem ganger i uken.
5. Du spiser grønnkål som om det ikke er noen ting
GIF med tillatelse fra Reddit.com
Det er ikke mange mennesker der ute som kantygg denne bladgrønneog si at det smaker godt, men hvis du er en helsefreak, klarer du å finne måter å innlemme det i måltider som om det ikke er noe stort. Jeg elsker kale salater med fantastisk hjemmelaget dressing eller i en tallerken med kale, grønnsaker og fersk fisk.
hvordan lage ostekake uten kremost
6. Du lever av PB2 og mysepulver
Foto av Emily Maccabee
Hvis du ikke er kjent med disse to produktene, er du ikke en alvorlig helsefreak. PB2 er som guden for sunt peanøttsmør. Alt du gjør er å tilsette litt pulver og litt vann, og BAM, alt naturlig peanøttsmør som smaker bedre enn de andre greiene. Whey pulver er likt, men smaker deilig med melk til en øyeblikkelig frokost. Jeg bruker PB2 til smørbrød og med epler eller bananer, og jeg liker å lage smoothies med mysepulver, melk, mandelsmør, yoghurt og mer.
7. Hvis du kunne gifte deg med en Chop’t-salat, ville du gjort det
Foto av Emily Maccabee
Hvis du er en ekte helsefreak, har du prøvd salater omtrent hvor som helst og har vært i denne kjeden minst en gang. De har noe en helsefreake noen gang vil ha, enten du vil ha avokado, kylling, quinoa, geitost, fettfrie dressinger, rødbeter og mer. Den eneste ulempen med dette stedet er at salatene vanligvis er enorme, og det er grunnen til at jeg vanligvis går for et barns størrelse, det er fortsatt perfekt tilfredsstillende og gir meg fortsatt alle ingrediensene jeg ønsker.
8. Du har prøvd alle slags hummus
Foto av Emily Maccabee
Dette er en no brainer. Hummus er ekstremt bra for deg, og gir deg protein og en rekke vitaminer og mineraler. De grunnleggende ingrediensene inkluderer kikerter, olivenolje, hvitløk, sitronsaft og tahini (sesampasta), menvarianter av hummus er seriøst uendelige.
Hvis du er en helsefreak, har du prøvd flere forskjellige typer hummus, inkludert original, stekt hvitløk, gresskar, sitronskall, edamame, grønnsak, grønnkål og quinoa, god gulrot og muligens mer. Min favoritt hummus er langt denne uovertrufne oppskriften .
9. Du elsker å shoppe dagligvarer
GIF med tillatelse fra BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM
Hvis du virkelig er helsebevisst, er du stadig på utkikk etter produkter som er sunne og nye for deg. Dules etikettene på alt, sørge for at et produkt ikke har MSG eller ikke inneholder mye mettet fett.
10. Vennene dine prøver å forandre deg
GIF med tillatelse fra GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM
Dette skjer med meg hver dag. Jeg smiler alltid og avviser når noen prøver å skyve en blondie ned i halsen på deg. Når det ikke fungerer, går de til fase to: De sørger for at du vet at det de spiser er helt deilig på alle måter.
11. Du slår opp menyen før du går ut
GIF med tillatelse fra beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com
Jeg elsker å spise ute, men hvis vennene mine eller familien min vil gå til en restaurant som bare har biff, blir jeg litt nølende. Jeg vil bokstavelig talt spise hvor som helst hvis menyen har salat, hvilken som helst type sjømat, kylling eller quinoa. Mitt favorittmåltid er brunsj, så jeg spruter alltid og får noe som er verdt det, hei, brunsj er en kombinasjon av frokost og lunsj, ikke sant? Ekte helsefreaks fortjener å ha fri.
12. Foreldrene dine er også helsefreaker
GIF med tillatelse fra laugh-all-day-all-night.tumblr.com
Hvis du er en helsefreak, er det i utgangspunktet garantert at det er på grunn av en eller begge foreldrene dine. Uansett hvor mange ganger moren min ba om å kle seg på siden, grille fisken sin uten smør eller erstatte dampede grønnsaker med potetene sine, elsker jeg henne fortsatt, og jeg vet at jeg er på samme måte på grunn av henne.
Selv om mamma og jeg kan være helseguruer, betyr ikke det at vi ikke spiser iskrem ut av halvliter med skjeer fordi alle skal unne seg en gang i blant. Som mor, som datter, ikke sant?
tell gelébønnene i en krukke
Sunn Granola-barer med tre ingredienser
- Forberedelsestid:30 minutter
- Steketid:30 minutter
- Total tid:1 time
- Serveringer:6-8
- Lett
- 1 1/2 kopp hele datoer
- 1/2 kopp peanøttsmør (alle slags)
- 1/2 rullet / stålkuttet havre
Ingredienser
Foto med tillatelse fra Emily Maccabee
-
Trinn 1
Legg dadler i bløt i varmt vann i 10 minutter og tøm deretter. Hakk dem etter i tredjedeler.
Foto med tillatelse fra Emily Maccabee
-
Steg 2
Tilsett peanøttsmør, dadler og havre og bland i en bolle.
Foto med tillatelse fra Emily Maccabee
-
Trinn 3
Spre ut på pergamentfôret 8 × 8 tallerken og trykk ned til den er flat.
Foto med tillatelse fra Emily Maccabee
-
Trinn 4
Overfør til fryseren for å stille i 20 minutter.
-
Trinn 5
Ta ut av fryseren og skjær i rundt 8 barer.
Hilsen av gifsboom.net
-
Trinn 6
Legg i stor plastpose og oppbevar barer i kjøleskap / fryser for å holde deg frisk.
** Du kan ha dem i kjøleskapet i flere uker (eller et par måneder hvis du legger dem i fryseren).
Hilsen av Pbsdigitalstudios.tumblr.com
