Solen stråler ned på huden din, og porene dine blir raskt gjengjeldende ved å svette ut av steder du ikke en gang visste at kunne svette. Sh * t det er varmt og dette løpet vil ikke vare lenger, det er sikkert.
lønnesirup i te i stedet for honning
Du avrunder hjørnet mot huset ditt, og alt du kan forestille deg er på t-30 sekunder, du vil sluke ned et iskaldt glass vann. Du tror dette vil være det beste å drikke rett etter en lang periode i den brennende varmen, men tro det eller ei, anbefales det at du holder isen ut av glasset når du prøver å rehydrere etter trening.
Gif med tillatelse fra tumblr.com
Noen eksperter hevder at å drikke iskaldt vann rett etter en slitsom trening kan være en sjokk for dine indre organer som har en mye varmere temperatur enn vannet du inntar. De hevder at iskaldt vann hemmer kroppen fra optimal absorpsjon i å rehydrere kroppen din. Dette er fordi kroppene våre bor rundt 98,6 grader Fahrenheit, og når vi drikker vann som er mye kaldere, må kroppene våre bruke energi til å varme opp vannet slik at det kan brukes i hele kroppen.
Foto med tillatelse fra keinett.com
Å drikke iskaldt vann etter en intens trening kan være å klandre hvis du føler deg ekstra utmattet eller har kramper etter trening. Kroppen din må bruke ekstra energikilder for å varme opp vannet som reduserer rehydratiseringsprosessen, slik at du føler deg treg. Kramper kan også oppstå på grunn av sjokk på indre organer.
Det anbefales at etter at du trener, bør du drikke romtemperatur eller kjølig vann for optimal absorpsjon i hele kroppen. Ved å drikke romtemperatur eller kaldt vann vil organene og musklene bli fylt på raskere, siden kroppen ikke trenger å jobbe så hardt for å varme opp vannet for å bli absorbert i kroppen.
Gif med tillatelse fra giphy.com
Neste gang du drar deg ut av treningen og ønsker et glassglass med isglass, strekker du deg i stedet for en flaske romvann og kanskje til og med bruker Guy Fieris vanndrikketeknikk.
Hold deg ordentlig hydrert, homies.
