Å sparke tilbake på sofaen med et høyt glass vin kan bare være en av de største følelsene etter en lang dag. Imidlertid kan det være flere fordeler med favorittglasset ditt rødt enn den søte smaken og estetikken. Studier har vist at du gjør underverker for din kroppshelse ved å unne deg 5 oz. med god vin hver kveld før sengetid. Trenger du en unnskyldning for å helle et glass? Her er fem.
Du vil sove bedre
Jocelyn Hsu
Søvn spiller en veldig viktig rolle i vårt daglige liv, ikke bare hjelper det oss å slappe av, men det er også involvert i reparasjonen av hjertet og blodårene dine. Ifølge vitenskapelige studier, de som drakk 5 oz. av rødvin hver kveld rapportert bedre søvnkvalitet enn de som drakk vann . Og som en student som er avhengig av søvn for å holde seg tilregnelig, hvordan kan jeg argumentere med vitenskapen?
beste måten å kutte vannmelon i terninger
Du vil beskytte hjernen din
På samme måte har den beroligende effekten vi føler av å drikke et glass vin store fordeler for hjernen din. Først og fremst har vin en tendens til å skape en 'beroligende effekt' på hjernen, slik at vi kan stresse ned etter en dag med hardt arbeid. Forskere har imidlertid funnet ut at vin til og med kan ha langsiktige fordeler for vår mentale helse når den konsumeres i moderasjon. For eksempel inneholder rødvin polyfenol antioksidanter som hjelper til med å redusere nevrodegenerative lidelser som Parkinsons og Alzheimers . Så vær hyggelig mot hjernen din, og unn deg et glass til middag.
Du vil redusere betennelse
Kristine mahan
hvordan få fire loko til å smake bedre
Resveratrol , en forbindelse i rødvin, har vist seg å ha betennelsesdempende egenskaper. EN 2014-studien fant ut at dette tilskuddet stoppet dannelsen av inflammatoriske komponenter som er assosiert med kreft og andre kroniske sykdommer. Resveratrol har også fått mye oppmerksomhet for sine anti-aldringsegenskaper. Det er imidlertid viktig å huske å drikke med måte, da et overskudd av alkohol kan føre til en økning i betennelse.
Du skal bekjempe sykdom
Kate Steiner
De samme antioksidantene som hjelper til med å redusere betennelse, har også vist seg å øke immunforsvaret. Og som studenter som føler at de blir syke annenhver uke, vil jeg stå med forskningen på denne. Studier har vist at de som drikker vin nesten hver natt hadde 40% lavere risiko for å få forkjølelse. Videre har leger oppdaget at å drikke rødvin spesielt kan øke immuniteten mot 200 virus (wow!).
Du vil beskytte hjertesykdommen
Caroline Ingalls
hvordan smaker long island iced tea
Rødvin har i tillegg vist seg å lavere LDL-nivåer (dårlig kolesterol) og øke HDL-nivåene (godt kolesterol). Disse balanserte proporsjonene gjør det vanskeligere for blodpropper å dannes som til tider kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Som tidligere nevnt inneholder resveratrol antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å beskytte kroppen mot de alvorlige konsekvensene av hjerte- og karsykdommer.
Det er veldig viktig å huske at de nevnte helsemessige fordelene stammer fra et kosthold der rødvin konsumeres regelmessig i lette til moderate mengder . Overdreven drikking vil sannsynligvis forårsake mer skade enn hjelp på sikt.
