En god granola bar er en sann frelser for å stoppe et pinlig magesmakende øyeblikk midt i klassen. Til tross for at det er en praktisk og sikker måte å dempe en høy mage på rundt $ 2 per bar, kan denne middagsmatbit bli en kostbar vane. Dessuten lages butikkhandlede granola-barer ofte med mye tilsatt sukker for å skape godteri-smak. Ved å lage granola-barer hjemme kan du velge enkle ingredienser og spare penger uten å gå på bekostning av helse eller smak. Alle ingrediensene som ble brukt til å lage disse barene, kom til $ 15 på Whole Foods, så kostnadene for hver bar var mindre enn en dollar. Den beste delen av denne oppskriften er at du kan endre typene nøtter, frø og frukt etter eget ønske. Variasjoner av denne oppskriften kan omfatte cashewnøtter, solsikkefrø, rosiner, tørkede blåbær, strimlet kokosnøtt eller til og med mørke sjokoladebiter (bare legg dem inn samtidig med tørket frukt, slik at de ikke smelter for mye).
Videregående kurs
Forberedelsestid : 10 minutter
Koketid : 40 minutter
Chill Time : 30 minutter
Total tid : 1 time og 20 minutter
Serveringer : 18 barer
Ingredienser :
2 kopper rullet havre
3 store, veldig modne bananer
1 ss agave nektar eller honning
1/2 ts vaniljeekstrakt
1 kopp mandel eller peanøttsmør
1 kopp nøtter eller frø
1/2 kopp tørket frukt
1/2 ts malt kanel
Salt etter smak
Foto av Alex Tom
Veibeskrivelse :
1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
2. Fordel havre og nøtter på et bakeplate. Hvis du bruker større nøtter, for eksempel valnøtter, kan det være lurt å hogge dem i mindre biter.
Foto av Alex Tom
3. Tilsett kanel og salt og rør alt sammen til belegg.
hvilke sirup har de på starbucks
Foto av Alex Tom
4. Legg bakeplaten i ovnen og stek i 10 minutter, omrør ofte (hvert 3-4. Minutt) for å forhindre brenning i kantene.
5. Mos i mellomtiden bananer med en gaffel.
hvor lenge varer kokt sushi i kjøleskapet
Foto av Alex Tom
6. I en liten gryte over middels lav varme kombinerer du mosede bananer, nøttesmør, vanilje og agave eller honning. Rør blandingen i noen minutter til den er fullstendig kombinert og varm, ca 5 minutter.
Foto av Alex Tom
7. I en stor bolle kombiner bananblandingen med ristet havre og nøtter.
Foto av Alex Tom
7. Rør inn tørket frukt. Hvis du bruker større fruktbiter, for eksempel tørkede aprikoser, skjær dem i mindre biter på størrelse med rosiner.
Foto av Alex Tom
8. Lin et bakepapir med bakepapir. La en tomme henge over hver side av pannen for å bruke som håndtak for enkel fjerning av stolpene etter baking.
Tips: Størrelsen på bakeplaten vil avgjøre hvor tykke stengene dine blir. Hvis du vil ha tykkere, tyngre stenger, vil en mindre panne fungere bedre. Ikke velg en panne som er mindre enn 8 × 8. For tynnere stenger fungerer et grunt informasjonskapselark med en tomme sider.
9. Hell blandingen i pannen. Bruk en slikkepott til å spre ut og flate blandingen jevnt. Ikke bekymre deg hvis blandingen ikke når hver ende av pannen, spesielt hvis du bruker et stort kakeark.
Foto av Alex Tom
hva du skal gjøre når du våkner full
Foto av Alex Tom
10. Stek i 25 minutter, eller til kantene begynner å bli brune.
11. La avkjøle og sett deretter kjelen i kjøleskapet i 30 minutter.
12. Fjern stengene fra pannen med pergamenthåndtakene. Bruk en skarp kniv til å kutte ut individuelle stenger. Størrelsen på stolpene er opp til deg!
Foto av Alex Tom
Foto av Alex Tom
Tips : For å lagre, pakk stengene individuelt og oppbevar dem i en lufttett beholder ved romtemperatur i opptil en uke.
