Foto av Dana Salzman
Dessverre, å ta kosttilskudd vil ikke gjøre deg til en superpass og sunn gudinne eller gud. Faktisk vil det sannsynligvis skade deg senere i livet. Her er de hardtslående fakta!
1. De er ikke regulert
I utgangspunktet vil FDA bare godkjenne produkter som er trygge nok til å legge i kroppen din. Kosttilskudd er ikke verifisert av FDA. Hmmm ... Lurer på hvorfor? Siden de ikke har noen standarder eller regler, kan de inneholde omtrent hva som helst som den jungeljuicen lørdag kveld.
forskjell mellom selvstigende og mel til alle formål
2. Kroppen din kan bare ta så mye
Menneskekroppen har visse toleransenivåer for vitaminer og mineraler. Akkurat som en svamp, når kroppen din har nådd grensen, kan den ikke ta lenger tid. Du får faktisk den sunne mengden vitaminer og mineraler fra det daglige matinntaket. Du trenger ikke ta 2000% av den daglige verdien av vitamin B og C i en pille. Når kroppen din er mettet, vil den kaste bort de ekstra vitaminene du nettopp droppet unødvendig mye penger på.
3. Dyrt
Jeg vet ikke om deg, men det å være høyskolestudent har fått meg tørr. Som jeg sa tidligere, får du allerede næringsstoffene du trenger fra de pengesugende dagligvarene du kjøper. Du trenger ikke å legge til en $ 10 flaske multivitaminer i handlekurven. Legg ned pillene og tilbake.
4. Skal ikke få deg i form ... Beklager
Trening bygger muskler og et balansert kosthold slanker deg ned. Ikke myseproteinet ditt, bro.
5. Kroppen din kan slutte å lage den naturlig
Å ta kosttilskudd som Melatonin og Kreatin trener hjernen din til å fortelle kroppen din å slutte å produsere den alene. Dette er fordi du får det fra en annen kilde: piller og pulver.
6. DØD
Tidligere da jeg diskuterte toleransenivåer, forklarte jeg hvordan visse vitaminer kan skilles ut. Imidlertid kan ikke fettløselige vitaminer. Eksempler på disse er A, D, E og K. Når terskelen deres er oppfylt, kan alvorlige helsekomplikasjoner oppstå og bli dødelige.
Foto av Dana Salzman
7. De skal forskrives av en lege
Det er visse tilfeller der en person kan trenge et spesifikt vitamin. I dette tilfellet vil legen din gi deg en mulighet.
hvor mye alkohol som er i et skudd av ildkule
8. Bare spis mat
Mat eksisterer av en grunn: å spise, nyte og få ernæringsmessige fordeler.
Bare se på selve ordet. Tillegg betyr ekstra eller ekstra. AKA unødvendig.
Du vil kanskje også like:
- 7 kosttilskudd for å gi kroppen din en boost
- C4 vs. Ravage: Få pulverene dine før trening
- Op-Ed: Popping Pills er juks
