Jeg kjenner deg. Jeg kjenner din daglige rutine - du våkner om morgenen, du går på treningsøkt og tar deg en Jamba-juice fordi du prøver å være sunn. Ikke misforstå meg. Jeg har vært der. Jeg har falt i fellen med 'sunne' smoothies. Jamba Juice, selv om det er portrettert som en butikk med fersk juice og økologiske råvarer, er faktisk en skjult fallgruve full av sukker.
For å si det enkelt, det er to typer sukker i smoothiene dine. Det er naturlig forekommende sukker i frukten din, og så tilsettes sukker som skjult er i Jamba Juice forkledd som ord som 'Chocolate Moo'd Base', 'Ananas Sherbet' og 'Apple-Strawberry Juice Blend.'
Selv om Jamba Juice Ernæringsfakta ikke skille mellom naturlig forekommende sukker og tilsatt sukker, av hensyn til denne artikkelen vil jeg pakke dem alle sammen som en. Visste du at så mange Jamba-juice (størrelse liten!) Har mer sukker enn en vanlig Twix-bar med 48 gram sukker? Selv om dette sukkeret kommer fra forskjellige kilder og åpenbart inneholder en Twix-bar mye mer tilsatt sukker, er det fortsatt overraskende å se at en enkel smoothie har mer sukker enn en usunn godteribar.
beste spisestedene i Saratoga Springs
Uten videre, her er syv små Jamba-juice med mer sukker enn en vanlig Twix Bar.
1. Chocolate Moo’d Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
Med 77 gram sukker er denne smoothien definitivt en søt godbit, ikke en utvinningsdrink etter trening. Med nye USDA-retningslinjer som kun anbefaler 10 gram tilsatt sukker om dagen, går denne smoothien utover toppen. I tillegg inkluderer ingrediensene 'sjokolade moo'd base.' Hva er en sjokolade moo’d base og hva inneholder den?
hvordan du fjerner matfargestoff fra huden
2. Banan Berry Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
Du hører 'Banana Berry Smoothie' og synes du er sunn, ikke sant? Sneakily inneholder Banana Berry Smoothie eple-jordbærjuice-blanding, fettfri frossen yoghurt og bringebærserbet for hele 59 gram sukker. Med is og frossen yoghurt er dette definitivt en dessert ikke en sunn smoothie.
3. Peach Pleasure Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
hvordan få rødvin til å smake bedre
Jeg er skyldig i å hengi meg til den smakfulle Peach Pleasure. En slurk av denne dårlige gutten, og jeg har minner om å sitte på en strand, bestille i den ene hånden og Peach Pleasure i en annen. Det burde være unødvendig å si at jeg var sjokkert og litt skuffet over å se at min 'sunne smoothie' til min smak inneholder oransje sherbet og ferskenjuice og har totalt 53 gram sukker. Jeg kommer ikke til å lyve, men jeg vil nok ha denne smoothien innimellom som godbit.
4. PB Chocolate Love
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
Denne smoothien er under kategorien 'Whole Food Nutrition Smoothie', men inneholder 53 gram sukker og inneholder den mystiske 'sjokolade moo'd base.' Selv om den inneholder bananer og peanøttsmør, begge som inneholder sunt fett og sunne sukkerarter, ser denne mystiske 'sjokolade moo'd-basen' ut for å suge opp alt sukker.
5. Aloha Pineapple Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
Sammenlignet med ovennevnte PB Chocolate Love Smoothie, vil du tro at en smoothie med tittelen 'Aloha Pineapple Smoothie' ville ha litt mindre sukker, ikke sant? Feil! Det viser seg at denne smoothien inneholder 14 gram sukker mer enn PB Chocolate Love. Det har sannsynligvis med ananas-sherbet og ananasjuice å gjøre. Det er faktisk ikke engang ekte ananas i aloha ananas smoothie, selv om det er friske jordbær, gresk yoghurt og bananer. Se opp for de 67 gram sukker i denne!
6. Matcha Green Tea Blast Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
hva skjer hvis du mikrobølgeovn kakedeig
Vi hører alle om hvordan grønn te eller matcha (som japanerne kaller det) er bra for fettforbrenning og for vekttap. Men jeg vil bli overrasket hvis denne smoothien hjalp deg med å gå ned i vekt - bare inneholder frossen frossen yoghurt, is, soyamelk og matcha grønn te, denne smoothien inneholder knapt noen næringsstoffer, bare 57 gram sukker. Når du leter etter en smoothie, kan du prøve å skaffe deg naturlig sukker, ikke bare tilsatt sukker.
7. Razzmatazz Smoothie
Foto med tillatelse fra jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Et morsomt quirky navn for en sukkerbelastet smoothie full av skjulte sukkerbomber som blandet bærjuice og orange sherbert. Kan du ane et tema når vi beveger oss nedover på denne listen? Vanligvis har alle disse smoothiene med mer enn 48 gram sukker tonnevis med juice, sherbet og frossen yoghurt fast i den lille koppen på 16 gram. Det er utrolig viktig at når du velger smoothie, at du passer på sukkerbombene.
Med dette i tankene, gjør ditt beste for å velge sunnere alternativer på Jamba Juice - selv om det alltid er greit å ha en liten godbit en gang i blant. Men vær oppmerksom på lure måter sukker blir smurt inn i kostholdet ditt.
