Mange kvinner prøver å unngå proteinpulver fordi de frykter å få for mye muskelmasse, eller fordi de er redde for å se litt for “muskuløse” ut. Det virkelige faktum er at protein er en viktig del av kostholdet ditt som kroppen din trenger for å bygge og reparere vev. Protein er også nødvendig for å lage enzymer, hormoner og andre kjemikalier i kroppen.
Et proteinberiket kosthold fører også til rask gjenoppretting etter trening, reduksjon av muskeltap, det hjelper til med å hjelpedu opprettholder vekten, OG det demper sulten din. Mens du kan få den daglige mengden protein fra matvarer som kjøtt, fisk, bønner og yoghurt, mangler mange mennesker uten ekstra kosttilskudd som proteinpulver eller proteinstenger. Prøv noen av disse syv pulverene for å komme nærmere treningsmålene dine, og undertryk søtten din med deilig smak.
fruktige cocktailer på bestilling i en bar
1. Fitmiss Delight
Foto med tillatelse fra joyandserenity.com
Fitmiss er en proteinshake som gir viktige næringsstoffer i hele dager med 16 gram protein per øse og 93 mg kalsium. Denne risten hjelper med fordøyelsessystemet, noe som resulterer i vekttap! De sunne ingrediensene i ristingen jobber med å bygge muskelvev og samtidig øke energien. Nevnte jeg hvor velsmakende disse shakene smaker?
2. Vega One
Foto med tillatelse fra bodybuilding.com
Vega proteinpulver er pakket med 6 porsjoner greener og 20 gram protein per scoop. Det er ikke tilsatt matfargestoffer eller kunstige smaker, og den er full av organiske ingredienser. Det anbefales at du bare blander drikkevarer med ikke-melk med pulveret, for eksempel mandelmelk, rismelk eller 100% juice. Sjekk ut nettstedet deres for å se noen av de grunnleggende ingrediensene de bruker.
3. Jamie Eason Signature Whey Protein Isolate
Foto med tillatelse fra bodybuilding.com
Dette utrolige pulveret inneholder ikke gluten eller laktose, har 25 gram protein av høy kvalitet per øse, og er bare 3 gram fett med bare 150 kalorier. Noen ekstra ingredienser inkluderer organisk rørsukker, kalsiumkaseinat og mer.
kan du gå ned i vekt ved å ta avføringsmidler
4. NLA for hennes myse
Foto med tillatelse fra pumpdnutrition.com
Hennes myse er en glutenfri drink med 28 gram magert protein, tilsatt aminosyrer for utvinning, og hjelper til med å dempe sulten. Ingrediensene fremmer en mager kroppssammensetning og hjelper til med muskelgjenoppretting.
5. Quest Nutrition
Foto med tillatelse fra runningwildblog.com
En skje med Quest proteinpulver gir deg 23 gram protein med bare 110 kalorier. Det er bare 2 gram karbohydrater og 1 gram fett per porsjon, og det gir fortsatt kundene sine yummy smaker som banankrem, peanøttsmør og salt karamell.
hvorfor smaker vann fra springen dårlig etter å ha sittet ute
6. Dymatiser ISO-100
Foto med tillatelse fra bodybuilding.com
Dymatize leverer 25 gram hydrolysert 100%whey proteinmens du er gluten og laktosefri. Dette pulveret er designet for hardt arbeidende idrettsutøvere, så hvis du er noen som presser deg i treningsstudioet, er dette noe for deg!
7. Clutch
Foto med tillatelse fra sociodesign.com
Clutch protein pulver har 100 kalorier og 25 gram protein per porsjon. Det er ingen kunstige smaker, farger eller søtningsmidler og dens 100% ikke-GMO. Clutchproteinpulver er uten plantevernmidler og kommer fra gressmatede newzealandske kyr som er oppdratt uten antibiotika eller hormoner. Interessert i å lære mer? Les dette .
er luna barer bra for vekttap
Grafikk av Spoon University
