Solen er endelig ute, alle er i bedre humør, og varmt vær begynner å sparke inn. Ganske snart slutter semestrene og sommeren vil være i full gang.
Hva er så bra med all sol og varmt vær? Det må være noe mer enn bare å være solbrent og tilbringe uendelige timer ute. La meg fylle ut noen helsemessige fordeler som det varme været faktisk gir livet ditt.
1. Naturlig sollys er bra for bein og for stress
Tara Shooshani
hvor mange kalorier i en agurkerulle
Sollys gir kroppen din sin sårt tiltrengt dose vitamin D , som hjelper med å holde beinene sterke og sunne. Å være ute i solen signaliserer kroppen til å produsere mindre av stresshormonet, noe som gjør oss mindre stressede og mer i stand til å nyte sommersolen.
2. Det er mer sannsynlig at du går ut og er aktiv
McKenna Franklin
Ikke bare gjør snøen deg sliten, men det er bare så kaldt at du ikke vil forlate huset. Sommeren er det stikk motsatte. Varmt vær gir oss flere grunner til å være aktive. Du trenger ikke å pakke deg sammen for å gå ut, så det er lettere å kle deg uansett hvilken utendørs trening som er din favoritt.
3. Du vil være i bedre humør
Grace Ling
Solen signaliserer kroppen din og hjernen din om å produsere mer av hormonet som kalles serotonin, noe som gjør deg glad og forbedrer humøret ditt. Du vil være lykkeligere og kunne nyte dagene dine uten å måtte håndtere vinterbluesen (mer presist kjent som Seasonal Affective Disorder).
4. Du vil være mer våken og sove bedre
Meredith Simmons
Du kjenner den søvnige følelsen du hele tiden har i vintermånedene? Du kan takke mangelen på sollys for det, fordi du med denne mangelen på sollys produserer store mengder melatonin, hormonet som er ansvarlig for å gjøre deg sliten.
restaurant åpen 24 timer i los angeles
Så når solen kommer ut, går melatoninnivået ned, og du er mer våken og energisk! Du kan til og med være i stand til det grøft den andre koppen kaffe .
5. Det er bedre for hjertet og lungene
Jessica Ciccarella
Den kalde luften gjør det vanskelig å puste. Under null temperaturer føles det som om lungene brenner, noe som reduserer tiden du faktisk vil bruke utenfor. Imidlertid gir sommeren, varmt vær og frisk luft deg akkurat det du trenger for å komme deg ut.
hvordan bli kvitt ananas syre på tungen
6. Varmt vær senker blodtrykket
Alex Frank
Kulden bringer så mye negativitet inn i livet ditt at du ikke bør bli overrasket over at den innsnevrer blodårene. Denne innsnevring av blodkar gjør at hjertet ditt jobber vanskeligere med å pumpe blod. Varmt vær snur dette og åpner blodårene og gir hjertet en liten pause slik at det ikke trenger å jobbe så hardt.
Enten det er tidlig på våren eller midt på sommeren, er det sol og varmt vær som er bra. Ikke bare forbedrer det humøret ditt og aktivitetsnivået, men det hjelper din generelle helse. Så uansett hvordan du føler deg, sørg for å komme deg ut og nyte det fine været mens det varer.
