Sushi er et måltid for alle. Å gå ut på sushi er praktisk talt et amerikansk tidsfordriv. Imidlertid er det så mange sushiruller å velge at jeg aldri vet hvilken jeg skal bestille. Vil jeg ha den krydret tunfisk-sushi-rullen eller regnbuensushirullen? Edderkopprullen eller California-rullen? Dette fikk meg til å undre meg hvilken sushirull er sunnere og hvilken har færre kalorier?
Her har jeg rangert de mest populære sushirullene slik at du også kan bli en sushi-ekspert . Når det gjelder høykalorirullene, gjør sannheten vondt, men også noen ganger er en god sushi-rulle og en god tid verdt det.
11. Reker Tempura Roll
Foto av Tatiana Olivier
Reker Tempura Roll har flest kalorier fordi rekene er panert og stekt, noe som gir rekene en knasende, velsmakende smak. Det har 508 kalorier , 21 gram fett, 64 karbohydrater og 20 gram protein. Selv om denne sushi har de høyeste kaloriene, blir den bestilt av de som er de mest eventyrlystne og fryktløse sushi-elskere.
10. Rainbow Roll
Foto av Rebecca Block
Rainbow Roll er for de som vil ha litt av alt. Det har 476 kalorier , 16 gram fett, 50 gram karbohydrater og 33 gram protein. Denne sushirullen er kategorisert etter en rekke fisk på toppen, og gjør den derfor til en av de mest varierte og proteinpakkede rullene. Og selv om det er høyt i kalorier, gir det et fargerikt måltid.
hvor mange licks tar det å komme til sentrum av en tootsie roll pop
9. Ål Avokadorull
Foto med tillatelse fra food.com
Ål er seig og en av de fetere fiskene som brukes i sushi. Ål Avokadorull har 372 kalorier , 17 gram fett, 31 gram karbohydrater og 20 gram protein. Denne rullen er fylt med protein, og selv om den er god, krever den en avansert sushi-smak fordi smaken ikke appellerer til alle.
8. Caterpillar Roll
Foto av Nicolle Luftman
Caterpillar Roll er oppkalt etter avokadoskiver på toppen . Det har 329 kalorier , 5 gram fett, 60 karbohydrater og 9 gram protein. Foruten avokadoen inneholder denne rollen vanligvis ål, tobiko (fiskerogn) og agurk.
7. Philadelphia Roll
Foto med tillatelse fra food.com
Philadelphia Roll har laks og kremost, noe som gjør den til en av de mer kaloriske sushirullene. Det har 320 kalorier , 8 gram fett, 32 karbohydrater og 8 gram protein. Det er en god komfortrull å bestille og en av de beste hvis du er interessert i kremostssmaken med fisk.
6. Edderkopprull
Foto med tillatelse fra Nicolle Luftman
Spider Roll består hovedsakelig av battered krabbe, og tilfører smak og kalorier til en ellers grunnleggende rulle. Det har 317 kalorier , 12 gram fett, 38 karbohydrater og 13 gram protein. Den stekte tilberedningen av krabben tilfører fett, men det er fortsatt en veldig populær og velsmakende rull.
5. Lakseavokadorulle
Foto med tillatelse fra Christal Schmid
beste drinker å ha på 21-årsdagen din
Salmon Avocado Roll er fullpakket med helsefordeler . Denne sushirullen har 304 kalorier , 8,4 gram fett, 42 karbohydrater og 13 gram protein. Det er flott på grunn av dets omega 3 og sunne fettstoffer.
4. Krydret tunfiskrull
Foto med tillatelse fra mysushidaddy.com
The Spicy Tuna Roll har mer krydder og pizzazz enn den vanlige tunfiskrullen. Det har 290 kalorier , 11 gram fett, 26 karbohydrater og 24 gram protein. Det deilige “krydderet” er laget med majones (som tilfører kalorietallet), varm saus og grønn løk.
3. California Roll
Foto med tillatelse fra Japanesecooking101.com
California Roll er en klassiker. Det har 225 kalorier , 7 gram fett, 28 karbohydrater og 9 gram protein. Det er den perfekte rullen for et lett måltid eller nybegynnere som prøver sushi for første gang.
2. Tunfiskrull
Foto av Hayden Carder
Tunfiskrullen er også veldig enkel med tilsatt protein. Det har 184 kalorier , 2 gram fett, 27 gram karbohydrater og 24 gram protein. Uten den 'krydrede' tunfiskkomponenten er denne rullen et flott alternativ med lett fisk.
hvordan å kool hjelpe fargestoff tipsene dine
1. Avokadorull
Foto med tillatelse fra food.com
Avocado Sushi Roll inneholder den laveste mengden kalorier fordi det er en av de enkleste rundstykkene å bestille. En avokadorull inneholder 140 kalorier , 5,7 gram fett, 28 gram karbohydrater og 2,1 gram protein. Denne rullen er lett og for de som ikke vil fiske.
