Jeg har levd med obstruktiv søvnapné siden jeg var fem år gammel, forårsaket av forstørrede mandler og adenoider som mamma håpet jeg ville vokse ut av. Fjorten år senere, en høy hyppighet av sykdommer - strep hals, søvnighet på dagtid og høyt snorking blant annet — hadde virkelig tatt en toll på livet mitt (og samboeren min) det første året jeg studerte på college.
GIF med tillatelse fra giphy.com
Til slutt gjorde jeg en avtale med en øre-hals-ingolog, en lege som spesialiserer seg i øre-, nese- og halshelse. Etter en titt med et bronkoskop på mine store mandler og adenoider, var de planlagt å bli fjernet en måned senere. Jeg dro med noen stilige sykehusundertøy og en snøkegle som ville la tungen være blå de neste dagene.
Selv om den indre matelskeren min gråt, så jeg frem til å være den neste personen som prøvde en iskrem diett i en uke. Dessverre inkluderte bedringen min smertestillende medisiner, antibiotika og mye og mye eplesaus. Dette lærte jeg:
Medisiner
Foto av Alexa Ornstein
Den første etterspørselsforespørselen jeg hadde til moren min, var å lage et diagram for å holde oversikt over de to medisinene jeg fikk forskrevet. Jeg vet at dette teknisk ikke er et mattips, men jeg måtte planlegge måltidene mine slik at medisinen ikke ble tatt på tom mage, og slik at jeg var i stand til å spise i de minst smertefulle tider. Dette diagrammet ble en livredder, jeg var mye mindre glemsom hva jeg trengte å ta, og jeg var i stand til å bli kjent med mønstre i smertene mine.
* Jeg vil gjerne legge inn en ansvarsfraskrivelse om at selv om jeg foreløpig er biologi-major, er jeg det ikke lege , og typen og hyppigheten av medisiner for en pasient med samme prosedyre kan variere sterkt.
Hydrering
Foto av Alexa Ornstein
Rett før jeg gikk i narkose hadde legen min minimalt med råd: 'Sørg for at du drikker vann ... Og TALK.' Selv om det var ukonvensjonelt, var hans råd ekstremt viktig for å trene halsmuskulaturen og bevare sunn fornuft. Hydrering er en åpenbar og viktig måte å forbedre utvinningen uansett ( gjenbrukbar ) container, jeg hadde isvann i nærheten av meg hele tiden.
Mat
Dag 1-2
Foto av Alexa Ornstein
Da jeg kom hjem fra sykehuset, begynte mykt mat diett med kjølte, væskebaserte matvarer for å berolige halsen. Jeg begynte med eplesaus (kjøpt for meg i veldig store mengder av bestemor og pappa - jeg vet at de kommer til å se dette, så takk og jeg elsker deg), Gatorade at jeg holdt på nattbordet mitt, Jello og kald kyllingbuljong (lett erstattet med veggiebuljong).
Nå, for å fjerne iskremmyten: meieribasen til de fleste iskrem øker produksjonen av slim, som krever hoste for å rense halsen. Dette kan forverre halsvevet og gjør det faktisk til et dårlig valg av mat etter mandlene. Det tok meg bare noen få skjeer med vanilje Häagen-Dazs for å innse dette. Jeg prøvde en ikke-meieriprodukter cashew-iskrem, men det beste alternativet jeg fant var ispopper (med en ikke-sur smak).
Dag 3-4
Foto med lov av @Dominik Schwind på Instagram
hvor mye koffein i en medium dunkin smultring kaffe
Da jeg begynte å føle meg mer eventyrlysten (og sulten), holdt jeg meg til dietten med myk mat, men innlemmet lunken øyeblikkelig ramen, makaroni og en ost, pastina med smør og potetmos. Selv om jeg var i karbohimmel, begynte jeg å føle meg litt nedkjørt av mangel på næringsstoffer. Et godt tillegg som jeg vil foreslå er protein shakes, som fikk meg til å føle meg mer mett og definitivt ga meg flere vitaminer enn Cup O ’Noodles.
Dag 6-13
Foto av Alexa Ornstein
Helbredelsen min gikk i henhold til tidsplanen, og på dag 6 følte jeg meg bra nok til å komme meg ut av huset. Jeg var litt for ambisiøs med måltidets valg fra The Schwee Tea Co. , som den avbildede Quinoa Phoenix-salaten var vanskelig å svelge.
Den kvelden lot jeg ikke faren min være i fred før han plukket opp en ost uten burger Shore Fire Grille , som jeg pustet inn så raskt som den skurvende halsen lot meg. I løpet av de kommende dagene klarte jeg sakte å tilsette fast mat i kostholdet mitt: pastasalat og kylling på familiens grill på dag 9, en fuktig bit pizza på dag 10, og på dag 11 prøvde jeg å spise sushi.
Jeg fant ut at jo mer jeg spiste fast mat, jo mer husket appetitten min det hadde manglet.
Dag 14
GIF med tillatelse fra giphy.com
To uker etter operasjonen er det offisielle merket for en gjennomsnittlig fullført restitusjonstid. Jeg mistet og fikk tilbake rundt åtte kilo, som legen min hadde forberedt meg på. Opplevelsen, selv om den var smertefull, var interessant, og jeg ble overrasket over at kroppen min hadde evnen til å gro så raskt og effektivt. Jeg føler at pusten min er blitt bedre, og jeg gleder meg absolutt til en vinter med minimalt sår i halsen og mindre snorking.
De viktigste tipsene jeg kan tilby alle som går gjennom den samme prosedyren, er å holde meg hydrert, godt uthvilt, pratsom og å redde isen for å feire utvinningen.
