Når skoleåret snart nærmer seg, vil jeg kaste noen kilo før jeg drar tilbake til et nytt studieår. Jeg hørte om et nytt kosthold som lover fantastiske resultater i en enda mer fantastisk tidsramme kalt Military Diet.
Når jeg kom over denne dietten, ble jeg virkelig fascinert. Det er et syv-dagers program hvor du teknisk 'diett' hele syv dager, men bare de første dagene er faste måltider. Dag fire til syv er kaloribegrensende til 1500 om dagen, og det er det. Her kan du lese mer om det og dens fantastiske påstander. Høres enkelt ut, ikke sant? Jeg trodde det også.
Foto av Kimberly Fu
Natten før
Med min Oreo McFlurry i hånden gjorde jeg litt måltidsprep. Gjennom hele uken trenger jeg noen hardkokte egg og kokte grønnsaker. Moren min ble med på diettplanen min bare fordi. Jeg gledet meg over de siste bitene av den kremete McDonald's-godbiten, og jeg var ærlig spent på å begynne og se hvilke resultater jeg kunne få med en så kjent plan.
Dag 1
Frokost
Foto av Kimberly Fu
Frokost var den perfekte mengden for meg, men jeg har vanligvis egg om morgenen, så det tok litt justering å avgjøre meg med peanøttsmør for protein. Jeg ble faktisk positivt overrasket over grapefrukten fordi jeg trodde den skulle bli veldig sur og sur, men den var søt. Grønn te var det jeg vanligvis drikker, så det var ikke så vanskelig. Denne frokosten var ikke helt mettende, men jeg var likevel fornøyd.
Lunsj
Foto av Kimberly Fu
Jeg sultet når lunsjtiden rullet rundt. På lunsjpausen på jobben var jeg ikke så begeistret for å spise tunfisk og skål. Ærlig talt, det var første gang jeg prøvde tunfisk hermetisert, og jeg mener, jeg elsker det på sushi, så jeg burde elske det på brød, ikke sant?
Jeg trengte rundt 1/2 kopp tunfisk, men det trygge jeget byttet ut halvparten av det for et hardkokt egg. Jeg endte opp med å blande tunfisken og knuse det hardkokte egget for en blanding av tunfisksalat på toasten. Det smakte greit, men manglet definitivt noe mayo og selleri og rødløk. Jeg var ganske mett etter måltidet og forventet at proteinet skulle hjelpe meg til å vare gjennom dagen.
Middag
Foto av Kimberly Fu
Ahhh. Noe ekte mat. Jeg var spent på å ha litt biff selv om det bare var 3 oz. Jeg blancherte de grønne bønnene og kokte biffen til en fin medium sjelden. Eplet og bananen var fine snacks selv om det ville være fint å ha hele bananen (for hvem har bruk for en halv banan?).
Middagen var en god mengde, og jeg fikk til og med en hel kopp vaniljeis til dessert. Jeg gikk ut og fikk litt vaniljeis fra favorittisbutikken min, Halo Pub. Samlet sett var i dag tilfredsstillende, og jeg ble ikke igjen så sulten som jeg trodde jeg ville være.
#SpoonTip: Hvis du er bekymret for alle de halve bananene du vil ligge, kan du lage denne 1-ingrediens bananisen til vennene dine som ikke er på diett.
Dag 2
Frokost
Foto av Kimberly Fu
Jeg våknet helt sulten. Frokost var et egg (tilberedt slik du vil), et stykke ristet brød og en halv banan. Det var knapt nok til å trekke meg gjennom morgenen. Jeg hadde allerede lyst på noe annet da jeg dro til morgentreningen.
Lunsj
Foto av Kimberly Fu
Høstost…. Jeg har aldri hatt det før, og jeg er ikke helt sikker på hvordan jeg føler om det. Det var mildt sagt interessant, men jeg kan definitivt bli vant til det, for nå er alt jeg kan tenke på en fin ristet bagel med kremost. Så igjen, jeg har aldri prøvd disse måter å transformere cottage cheese .
Det hardkokte egget var ok med noen kjedelige, men knasende saltvann. Jeg er ikke mett, så forhåpentligvis kan jeg overleve til middagstid uten de vanlige snackangrepene mine.
Middag
Foto av Kimberly Fu
Jeg måtte ærlig talt komme meg ut av huset, ellers ville jeg knekke. Etter litt shopping lagde jeg endelig middagen. Interessant nok fikk jeg to pølser og mange grønnsaker, samt en halv banan. Pølser var overraskende mettende og likte jeg det salte kjøttet.
Veggies jeg sauteed i litt olje var hyggelig og crunchy. Halv banan var fin, men den virkelige stjernen var 1/2 kopp vaniljeis jeg smakte på. Andre dag på rad. Isen var en perfekt slutt, og jeg var absolutt mett.
#SpoonTip: Vil du prøve å lage iskrem selv? Prøv denne oppskriften på isfri isfri.
Dag 3
Frokost
Foto av Kimberly Fu
Jeg var spent på å se ost og kjeks ... men til frokost? Jeg tar det. Eplet har en forfriskende fin knase om morgenen, og jeg tok meg god tid til å spise det. Jeg kunne allerede se en flatere mage. Jeg følte meg bedre og ikke super sulten i morges.
Lunsj
Foto av Kimberly Fu
Ok, jeg er veldig sulten nå. Men bare et hardkokt egg og et stykke skål å spise. Når jeg skjærer alt på sekunder, blir jeg misfornøyd og spenner et par timer senere. Rundt klokken 16 visste jeg at jeg ikke kom til middagstid. Jeg hadde 5 saltkaker og 1 oz. med ost, den samme serveringen fra frokosten, og på dette tidspunktet smakte maten godt.
Middag
Foto av Kimberly Fu
Middagstiden ruller rundt og jeg orker ikke å spise en kopp vanlig tunfisk. Tålmodigheten min er lav, og jeg vil bare ha et skikkelig måltid. Jeg spiste halvparten av banan, men jeg kunne ikke spise tunfisken. Jeg jazzet det opp og laget meg en tunfisksmelting. Jeg var fremdeles sulten, men mer fornøyd, selv om jeg brøt dietten på det siste måltidet. Tilgi meg, men den siste dagen sultet jeg og viljestyrken min var på et helt lavpunkt.
Dag 4-7
GIF med tillatelse fra giphy.com
Resten av dietten er ikke begrenset til noe spesifikt annet enn å prøve å holde seg under 1500 kaloriområdet. Jeg må si at jeg prøvde mitt beste for å holde meg under det. Jeg holder et relativt sunt kosthold og trener hver dag. Jeg hadde en og annen bit pizza, som folk flest gjør. Jeg var ikke så streng som jeg kunne ha vært med mengden karbohydrater og 'dårlige ting' jeg spiste.
Jeg hadde vanligvis en veggie-scramble til frokost etter min treningsøkt med cardio og vekter. Jeg hadde biff- eller kyllingsalater til lunsj, og middagen var over alt. Rikelig med snacks som spenner fra frukt til gullfisk.
Etter uken
Jeg mistet et par kilo, noe som var et pluss. Jeg tror denne dietten var ok, men ingen måte å holde på som en livsstil. Jeg likte dietten da den var fleksibel og ikke helt umulig å gjøre. Det var et flott kosthold, selv om jeg tror det største vekttapet var i løpet av de første tre dagene. Nøkkelen er ikke å gå rett tilbake til tung mat etter de første tre dagene. Siden kaloriinntaket var så lavt, trener det kroppen din til å tro at den faste. Her kan du lese mer om hva den gjør.
kan du få hodepine av å ikke spise
Jeg forventet å miste mer enn bare tre kilo, men var fornøyd med resultatene. Jeg tror fortsatt ikke at det var verdt det for meg personlig. Det er viktig å opprettholde et balansert kosthold og trening. Å være aktiv og spise riktig er den ultimate nøkkelen til en sunn livsstil. Kos deg med alt i moderasjon og legg god mat i kroppen din slik at du føler deg enda bedre.
