I motsetning til hva mange tror, er det mye lettere å få i seg nok protein i et vegansk kosthold enn folk forestiller seg. Det er mange plantebasert mat som har nok protein til å tilfredsstille de ernæringsmessige behovene til noen. Men for enhver veganer som vil øke proteininntaket enda mer, kan det være vanskelig å finne et plantebasert, vegansk proteinpulver som ikke smaker smuss (jeg ser på deg Vega).
Det er utallige proteinpulver å velge mellom, men det ser ut til at nesten alle bruker dem Myse , et meieriprodukt, som kilde. Og selv om det ser ut til å være mer veganske proteinpulver hver dag, smaker de fleste av dem helt dårlige. Her er en oversikt over de beste veganske proteinpulverne fra en veganer selv.
Aloha
Aloha ser ut til å være overalt i Instagrams helseverden nylig. Med respektable påvirkere som @rachlmansfield stadig fremme det, du vet at det ikke kan være dårlig.
18 g vegansk protein i Aloha kommer fra en blanding av erter, gresskar og hampfrøproteiner. Den kommer i vanilje, sjokolade, banan og bær, og hver og en av dem har fått en rangering på 4,5 stjerner. Ingrediensene er minimale og rene, uten kunstige fyllstoffer eller søtningsmidler.
Olly Ernæring
Olly er en personlig favoritt av meg. Det er ikke krittaktig eller kornete i det hele tatt, og de 11 forskjellige smaker smaker godt. 18 g protein i hver porsjon kommer fra en blanding av erteprotein og linfrø.
Den er søtet med en blanding av rørsukker, kokosnøtsaftpulver og stevia og har ca 9 g sukker per porsjon. Det har også tilsatt ernæring fra ingredienser som spinat, gulrøtter, rødbeter, brokkoli, epler og mer. Hvis du ikke vil forplikte deg til å kjøpe hele $ 30, 22oz karet, har de enkeltporsjonspakker å smake.
Nuzest
Denne er en annen favoritt vegansk proteinpulver av meg. Den kommer i smaker som vanilje, sjokolade, cappuccino, jordbær og naturlig, uten tilsatte kunstige søtningsmidler.
Den har 20 g erteprotein og er bare 90 kalorier (ikke at du uansett skal telle kalorier) per porsjon med minimale og helt naturlige ingredienser. Det smaker ikke grovt og er det perfekte tilskuddet til enhver oppskrift. Den eneste ulempen med dette merket er at prisen er litt bratt, men de kommer i individuelle prøver for å prøve før de forplikter seg til et fullt badekar.
Bobs Red Mill
Bobs Red Mill er kjent for å ha en rekke forskjellige glutenfrie mel og ingredienser, men de har også en rekke forskjellige varianter av proteintilskudd. De bærer myse, hamp, ert og soyaproteiner, så det er noe for enhver smak.
Deres bestselger er chai proteinpulver . 20 g protein i hver porsjon er avledet fra erteprotein og det er søtet med munk frukt ekstrakt, en frukt hjemmehørende i Kina og Thailand. Det er også beskjedent priset for en 16oz veske sammenlignet med konkurrentene.
Super Elixir
Super Elixir av Welleco er et australsk selskap som begynner å bli mer populært i USA. Den kommer bare i to smaker, sjokolade og vanilje, og begge har en forbrukervurdering på 5 stjerner. Dette proteinet har ingen kalkaktig eller grov smak, og smaken er på punkt takket være alle naturlige ingredienser.
Det er 16 g protein per porsjon som kommer fra en blanding av erter og brunrisproteiner. Det er også syltetøy fullpakket med viktige næringsstoffer og B-vitaminer. Dessverre er det det dyreste proteinpulveret som kommer inn til $ 60 for et 500 g kar.
Livets hage
Garden of Life har mange forskjellige varianter og smaker for å møte behovene til veganere. Alle kosttilskuddene deres har en enorm mengde protein - Raw Organic Fit Protein har hele 28 g per porsjon.
Proteinet deres kommer fra en blanding av hovedsakelig ert og brun risprotein, men også flere andre alle naturlige ingredienser. Smaken er litt grov for meg, men den er ganske lett å komme over.
Sun Warrior
Sunwarrior er et annet pulver som er litt grovt, men det er ikke til det punktet hvor det er umulig å drikke. Den kommer i sjokolade, vanilje og naturlig smak, og har også noen veldig rene ingredienser.
Det er 16 g protein per porsjon som kommer fra en blanding av ert og hampeprotein. Sjokolade- og vaniljesmakene har tilsatt sukker fra stevia, noe som kan være overveldende for noen, men den naturlige smaken har null tilsatt sukker.
Fantastisk gress
Jeg har ikke hørt om dette selskapet før nylig, men jeg har ikke hørt annet enn gode ting. Ikke bare kommer det i den typiske sjokolade, vanilje og naturlig, men også sjokolade peanøttsmør (en vinner for meg).
Det er 20 g protein per porsjon som kommer fra ert, hamp, chia og quinoa-protein. En bonus i dette tillegget er at det også inneholder to fulle porsjoner frukt og grønnsaker per porsjon sammen med 7 alkaliserende greener .
hvordan lage en rosa drink uten kokosmelk
Disse veganske proteinpulverne gjør det enkelt for alle å øke proteininntaket. Du kan ikke gå galt med noen av disse selskapene, og du vil definitivt ikke lide gjennom grusete, kalkete mens du gjør det.
