Alle vet at det du spiser har stor innvirkning på kropp og sinn, fra humør og energinivå til mental fingerferdighet og generell helse. En nylig studie har nå bevist at maten vi spiser kan påvirke våre seksuelle evner, spesielt hos menn.
Foto med tillatelse fra idigitaltimes.com
all purpose mel vs full hvetemel
Et høyere inntak av matvarer pakket med flavonoider, en forbindelse som finnes i visse frukter og grønnsaker, kan hjelpe menn med å opprettholde ereksjon under samleie, ifølge en studie publisert av American Journal of Clinical Nutrition .
Forskere oppdaget at flavonoider reduserte risikoen for erektil dysfunksjon hos menn under 70 år. Matvarer som er rike på flavonoider inkluderer fersken, paprika, blåbær, selleri og epler.
Foto av Megan Prendergast
Så hvordan kom forskerne til denne konklusjonen?
I løpet av 10 år har forskere fulgte livet til over 25 000 menn . Hvert fjerde år ble mennene pålagt å fylle ut en undersøkelse som spores helse og kosthold. I tillegg ble deltakerne bedt om å selvrapportere sin erektilfunksjon i 2000, 2004 og 2008.
Forskere oppdaget at deltakerne som spiste flavonoiderike matvarer var mindre sannsynlig å ha problemer med å opprettholde en ereksjon sammenlignet med deltakerne som spiste mat med mindre flavonoider.
GIF med tillatelse fra giphy.com
sunneste ting å spise på kylling fil a
Et høyere totalt fruktinntak var assosiert med a 14% reduksjon i erektil dysfunksjon . Og deltakere som kombinerte flavonoid-rik mat med trening reduserte risikoen for erektil dysfunksjon med 21% .
Så hvorfor kan flavonoider øke mannens evne til å oppnå og opprettholde en ereksjon? Enkel. Flavonoider antas å bidra til å bevare helsen til blodkar, noe som åpenbart gir en hånd i å oppnå ereksjon.
GIF med tillatelse fra giphy.com
Å spise mer mat med flavonoider garanterer selvfølgelig ikke sterkere ereksjoner - det er det mye av utenforstående faktorer som kan forklare erektilfunksjonen til mennene, som aktivitetsnivå, røykevaner og stress.
Men det kunne ikke skade å spise et eple.Du vet hva de sier, 'et eple om dagen ...'
