Når du tenker på iskrem, hva er det som gjør det for deg? Er det den kremete teksturen som smelter ved første interaksjon med tungen? Er det den kalde følelsen som renner nedover halsen etter hver skje? Eller er det den utrolige søte smaken som aldri klarer å tilfredsstille smaksløkene dine?
Vel, gjett hva - du er langt fra alene om å ha lyst på den drømmende maten, men å spise is hver gang den bølgen av fristelse krasjer over deg, er ikke så bra for kroppen din. Det er mye sunnere måter å oppnå samme tilfredshet og uten å oppnå førsteårsstudenten 15 på grunn av det.
Foto med tillatelse fra Pixabay.com
Å erstatte iskrem med mer frukt-tunge godbiter kan være en viktig del av en sunn livsstil fordi, metabolsk, kroppen din bryter ned frukt annerledes enn iskrem . Fiber og næringsstoffer fra frukten hjelper kroppen din til å omdanne sukkeret til energi, mens iskrem ikke inneholder noe fiber, slik at kroppen din kan bryte ned sukkeret umiddelbart til fett, og dramatisk øke blodsukkernivået (tenk diabetes). Vent hva ?!
Her er noen morsomme og frosne erstatninger for iskrem når suget treffer.
Frosne bær
Ta favorittbærene dine (blåbær, bringebær, jordbær) og frys dem i sovesalens bygnings kjøkkenfryser eller den lille mini-kjøleskap-fryseren din som ikke fungerer.
Når de er frossne, ta dem ut som en rask matbit for å tilfredsstille ditt ønske om noe kaldt og ditt ønske om noe søtt.
hvor lenge holder øl seg bra i kjøleskapet
Frossen banan
I den samme fryseren, hold en banan der også! Når den er helt frossen, kan du tilsette litt peanøttsmør og / eller Nutella i hver bit. Enten du bestemmer deg for å legge til ekstra pålegg eller ikke, vil du fremdeles få den kremete og sukkerholdige tilfredsstillelsen du smaker.
Frys yoghurt
Nei. Dette er ikke Frossen yoghurt fra campusforeningen eller det lokale stripesenteret. Dette er ditt favorittgreske yoghurtmerke som sitter fast i fryseren. Dette åpenbare alternativet hjelper deg med å tilfredsstille det kremete ønsket du så sårt ønsker. Hvis fryseren din er for full med bær og bananer, kan du prøve å spise yoghurten regelmessig (fra kjøleskapet), og du får samme erstatningsresultat.
#SpoonTip: prøv å begrense bruken av granola— sukker og karbohydrater gjemmer seg i det velsmakende tilsetningen som vil beseire formålet ditt med å bli sunn!
En bolle med frukt og et glass iskaldt vann
Denne klassiske duoen gjør alt. Det gir deg smaken, søtheten og kulden på en gang. Jeg anbefaler denne velsmakende kombinasjonen på det sterkeste, selv når det ikke er noen iskrem du tenker.
Når du spiser disse frosne godbitene, må du sørge for at du ikke tilsetter ekstra sukker (dvs. for mye Nutella). Det vil beseire hele formålet med å finne den sunne erstatningen for iskrem. Hvis du fortsatt virkelig elsker isen din - unn deg en spesiell bolle en gang i blant. Det er helt greit å spise det, bare vær oppmerksom på hvor mye og hvor ofte du spiser det.
Hvem kunne tross alt motstå et mesterverk som dette:
Anna Sokolowski
