Som samfunn er vi livredde for å være alene, som om det er en dårlig ting. Vi rettferdiggjør å være alene ved å sette i hodetelefonene mens vi går til timen eller trekker ut bærbare datamaskiner mens vi sitter alene i en kaffestopp - alt som virker koblet til andre.
Det er sant, vi lever for tiden i en verden som er mer koblet enn noen gang. Med fremgangen til sosiale medier har samfunnet blitt så sammenkoblet at det å være alene virker som om det hører fortiden til. Men mer enn noensinne er det viktig å ta tid å være alene for vår mentale helse og velvære.
Alene tid har vært knyttet til økt kreativitet.
Det er en grunn til det Pablo picasso ble kjent sitert Uten stor ensomhet er ikke noe seriøst arbeid mulig. Og mange andre kreative storheter fra vår fortid er enige om at det å tilbringe tid alene øker kreativiteten.
Å bruke tid alene lar deg ta et øyeblikk og reflektere over tankeprosessene dine. Ved å gjøre det blir du mer sannsynlig å tenke på andre løsninger på hverdagens problemer. Alene tid gir færre distraksjoner.
Mens det å være i en gruppe kan føre til noen former for samarbeid, har det hele tiden å være i en gruppe. Når du er i en gruppe, er det mindre sannsynlig at du utvikler dine egne ideer og gir deg under gruppetenk . Å være alene lar deg utvikle uavhengige, unike tanker.
Alene tid kan forbedre forholdet til andre.
MIT-lærde Sherry Turkle forklarer perfekt studien hennes som knytter ensomhet til empati, og hvordan samfunnets økte avhengighet av teknologi fører til at vi blir mindre empatiske. 'Vi gjør bokstavelig talt å være alene til et problem som vi vil at teknologi skal løse.' Som samfunn må vi bekjempe vår avhengighet av teknologi og bli komfortable med våre egne tanker.
Med andre ord, når du bruker tid alene, utvikler du en bedre forståelse av deg selv. Du lærer om hvem du er som person og hvilke egenskaper du verdsetter både i deg selv og i andre. Dette gjør det mer sannsynlig at du tar bedre valg om hva du vil i livet, og hvem du vil være i nærheten.
Å være alene lar deg også sette pris på forhold du allerede har. Du kjenner ordtaket avstand får hjertet til å vokse r, det er virkelig sant.
De som tilbringer tid alene er mindre sannsynlig å bli deprimerte.
Alene tid er nøkkelen for utvikling av mental helse, spesielt hos tenåringer. I følge en 1997-studie utført av Society for Research in Child Development , tenåringer som bruker en moderat tid alene, er bedre tilpasset sosiale situasjoner senere i livet enn de som sjelden tilbringer tid alene.
Studien fant også at tenåringer som var komfortable med å tilbringe tid alene, var mindre sannsynlig å utvikle psykiske problemer som depresjon. Ved å tilbringe tid alene lærer du å være mer uavhengig, noe som bedre forbereder deg på uventede live-arrangementer og hindringer.
Du er i stand til å gjøre de tingene du liker mest.
Tenk på det på denne måten. Hvis du gikk glipp av alle mulighetene som du fikk fordi du ikke ønsket å gå til dem alene, ville du gå glipp av mye.
Ifølge en studie utført av universitetet av Maryland , 'Forbrukere som går fra hedoniske aktiviteter alene, går glipp av muligheter for givende opplevelser.' Eller i mer enkle termer, hvis du ikke gjør noe fordi du er redd for å gjøre det alene, vil du bare gå glipp av en flott tid.
Studien fant også at det ikke er noen forskjell i hvordan mennesker identifiserer opplevelser alene kontra med andre. De eneste negative assosiasjonene som ble observert, var relatert til hvordan deltakere trodde andre oppfattet deres ensomhet (som ensomhet).
Å være alene er ikke noe å skamme seg over. Neste gang du sitter i spisesalen og spiser lunsj mellom klassene alene, må du ikke føle at du må ta ut den bærbare datamaskinen for å få det til å se ut som om du gjør noe viktig. Ta deg tid til å sette pris på alle fordelene som følger med alenetid.
