De fleste universitetsbarn får ikke de fem anbefalte porsjonene grønnsaker per dag. Veggies får en dårlig rep for å være både kjedelige og dyre, men de trenger ikke være det heller! Frosne grønnsaker er et flott alternativ fordi de er rimeligere enn ferske grønnsaker, frosne når de har høy næringsverdi, og du trenger ikke å bekymre deg for å spise dem raskt etter at du har kjøpt dem. Imidlertid vet mange ikke hvordan de skal steke frosne grønnsaker.
ta med din egen cupdag 7-11 regler
Denne hacken oppgraderer rimelige, frosne grønnsaker til deilige stekte grønnsaker på kort tid. Å steke frosne grønnsaker er så enkelt og deilig at du vil lage dem til hvert måltid. Si farvel til grøtaktig, oppvarmede grønnsaker!
#SpoonTip: Sørg for å bruke en olje som har høyt røykepunkt for å steke grønnsaker. Du vil aldri bruke en olje ved en temperatur forbi røykepunktet, da det skaper frie radikaler og bryter ned næringsstoffer. Du kan lese mer om hvilken olje du skal bruke her.
Stekte frosne grønnsaker
- Forberedelsestid:5 minutter
- Steketid:50 minutter
- Total tid:55 minutter
- Serveringer:to
- Lett
- 1 ss olivenolje eller avokadoolje
- 1 pose frosne grønnsaker
- Salt og pepper valgfritt
- Allsidig krydder valgfritt
Ingredienser
Emmrick McCadden
-
Trinn 1
Forvarm ovnen til 375 ° F og sett bakeplaten i ovnen for å forvarme også. Forvarming av bakeplaten sørger for at grønnsakene ikke blir fuktige, da de begynner å steke så snart de berører arket.
Emmrick McCadden
hvor lang tid tar mango å modne
-
Steg 2
I en stor bolle, bland sammen frosne grønnsaker med olje, salt og pepper og andre krydder du liker. Jeg bruker allsidig krydder, da jeg synes det smaker deilig på alle varianter av grønnsaker. Hvis du føler deg særlig lat, kan du også kaste en spiseskje olje og noen krydderryster i posen som grønnsakene kommer inn og riste litt på.
Emmrick McCadden
-
Trinn 3
Fjern det forvarmede bakeplaten fra ovnen og fordel grønnsakene i et jevnt lag.
Emmrick McCadden
-
Trinn 4
Stek grønnsakene til de er lett brune og litt sprø, ca 50 minutter. Det tar mindre eller mer tid, avhengig av størrelsen og hvor frosne grønnsakene var til å begynne med. Sjekk på grønnsakene dine rundt 45 minutter for å se om de trenger mer tid. La avkjøles, og nyt! Stekte grønnsaker kan oppbevares i kjøleskapet i opptil en uke.
hva har mer koffeinmonster eller redbull
Emmrick McCadden
