Hvis du er noe som meg, er du en stor utsetter og har en tendens til å bare la det være noen dager for å stappe et prosjekt eller essay, eller begynne å studere for en større eksamen. Du har sannsynligvis nedskrevet en for mange koffeinholdige drikker ved flere anledninger og endte opp med rystelser og en million andre nervøse vaner som kommer med koffeinhøye. Heldigvis er det mange naturlige midler som ikke vil bremse deg.
1. Vann
Dette kan virke enkelt, men det er morsomt hvor ofte vann overses. Koffein er et vanndrivende middel, noe som betyr at det skyller vann fra systemet ditt. Å fylle på kontinuerlig er viktig for å holde effekten av koffein til et minimum når du drikker for mye kaffe. Hvis vanlig vann er for tørt, er det mange måter du kan krydre det på!
2. Spis mat
For mye kaffe og ikke nok mat vil faktisk bremse deg. Kroppene (og nogginsene våre) trenger næringsstoffer for å fungere godt, så sørg for å ta litt mat på vei ut døren. Bananer, klementiner og epler er enkle å fange og spise på farten. Du kan også velge en salat, eller til og med bare spise en engelsk agurk eller paprika. De har høyt vanninnhold og får deg til å føle deg oppdatert. For flere ideer, sjekk ut denne artikkelen for noen raske snacks.
3. Drikk urtete
Clark Halpern
gode cocktailer å bestille på en bar
Når du har fått i deg for mye kaffe, smaker koffeinfri urtete, som kamille, rooibos og hibiskus fantastisk, og vil gi deg fuktighet og føle deg rolig og energisk. Her er en guide til forskjellige typer te. Bare vær sikker på at du ikke velger koffeinholdig te!
4. Trening
Hvis du har skutt ned nok koffein til å holde deg oppe i fem dager, er sjansen stor for at du ikke har tid til å gå på treningsstudioet, men det betyr ikke at du ikke kan få litt trening. Gå rask til dine destinasjoner og ved å bruke trapper i stedet for heisen underveis, kan kroppen din bruke litt overflødig koffein mens du fremdeles føler deg våken.
5. Meditere
Hvis du føler deg nervøs og nervøs, kan du ta et øyeblikk å lukke øynene og puste dypt og telle til ti. Så se deg rundt og innse at alle er på kampbussen sammen. Så bare slapp av. Med et klart sinn vil du kunne fokusere bedre og være mer produktiv.
