Noen mennesker drikker kaffe for de rike smakene. Andre drikker kaffe for det sårt tiltrengte, hent meg for å starte dagen. Uansett hva årsaken din er, har kaffe blitt et grunnleggende aspekt i dagens samfunn. Du kan ikke vandre rundt i byen uten å se en kaffebar i hver blokk.
Men noen gang lurt på hvorfor noen vil velge en koffeinfri kopp Joe i stedet for en full, koffeinholdig, jitterinduserende en? Denne artikkelen vil avklare koffeinfri mot vanlig debatt og hjelpe deg med å bestemme hva som er best for deg.
En studie fant at kaffe konsumeres 7% mer enn vanlig (og gratis) vann fra springen. Enten du drikker er en vanlig olje kopp Joe, eller en fancy iset, sukkerfri, vaniljelatte med soyamelk, vil du kanskje tenke deg om to ganger før du tar tak i den andre eller tredje koppen på dagen.
Selv om koffein inneholder noen helsemessige fordeler, har det en god andel av ekle bivirkninger. Kaffekoppen din kan faktisk være relatert til suksess og motivasjon i løpet av dagen. Koffein resultater i økt reaksjonstid, mental ytelse og årvåkenhet, forbedret hjernefunksjon, og økt ferdigheter i konsentrasjon og problemløsning.
Jocelyn Hsu
Men koffein har også en god del av ulemper . Det kan øke depresjon og angstnivå, føre til søvnvansker, magesår og halsbrann . I tillegg er kaffe kjent for å være et godt avføringsmiddel. Selv om det er effektivt og fungerer raskt, kan det hemme ernæringsmessige fordeler av andre matvarer som de absorberer ordentlig før du finner veien ut av systemet ditt.
Hvor mye er for mye?
Hver kopp kaffe inneholder ca. 100 milligram koffein . Så hvor mye antas å være trygt å drikke? Ca 3 kopper - eller 300 milligram koffein per dag. For de fleste er 3 kopper om dagen mer enn nok! Men hvis det ikke er det, noen gang vurdert en koffeinfri kopp Joe i stedet?
Koffeinfritt mot vanlig
Amy Cho
For mange virker en koffeinfri kopp kaffe meningsløs på grunn av dets minimale nivåer av koffein. For å sette det i perspektiv, fem til ti kopper koffeinfri kaffe har samme mengde koffein som en til to kopper vanlig kaffe . Hvis du ikke ønsker den koppen Joe Joe, hold deg til din koffeinholdige kaffe. Men for de som er kaffeavhengige og ønsker en fjerde eller femte kopp kaffe på en dag, velger du koffeinfri. Du vil fylle ditt ønske uten helserisikoen - og unødvendige plager.
For de som lider av depresjon, angst eller søvnproblemer, ville det være lurt å vurdere å bytte til koffeinfri, eller til og med redusere koffeininntaket. Du kjenner den nervøse følelsen du får av å drikke for mye kaffe? Vel, det er en lignende følelse som en panikkanfall så hvorfor villig bringe disse symptomene? Dessverre kan koffein forverre angstsymptomer .
Også, hvis du har halsbrannproblemer, magesår, kronisk hodepine eller er gravid , kan en koffeinfri kopp kaffe være et bedre valg.
Til slutt er Starbucks-bestillingen personlig for deg, og med alle tilgjengelige valg kan den tilpasses dine spesifikke behov. Enten du velger koffeinfri mot vanlig kopp, husk at kaffe er dehydrert, så en god regel å følge er for hver kopp kaffe du drikker, drikk et ekstra glass vann .
