Mange av oss går uten å sjekke merkelapper på maten. Hvilket som får mange av oss til å savne de fire ordene 'høy fruktose mais sirup.' Dessverre er det mat med majssirup som sniker seg inn i skapene dine hver dagligvarekjøring.
Ifølge Corn Refiners Association , høy fruktose mais sirup, HFCS, er 'et søtningsmiddel laget av mais' og er 'sammensatt av enten 42 prosent eller 55 prosent fruktose, med de resterende sukker som primært er glukose og høyere sukker. Det er viktig å vite nøyaktig hva du legger i kroppen din, så her er en liste over matvarer med maissirup som du kanskje ikke visste om:
1. Eplesaus
Lykkelig Segall
Mott's Applesauce er merket som en 'sunn godbit' og hevder at den er en 'utmerket kilde til vitamin C', men inneholder HFCS som sin andre ingrediens, mens vitamin C er den siste ingrediensen som er oppført. Vær på utkikk når du kjøper eplesaus, og velg kanskje et hjemmelaget alternativ i stedet.
2. Brød
Christin Urso
Merkelig nok inneholder noen brød HFCS, til og med de som ser sunnere ut ved å si 'fullkorn'. Wonderbread har maissirupen oppført som den fjerde ingrediensen.
3. Crackers
Kate Foody
Mens kjeks hovedsakelig brukes til snacks, har de egentlig ikke vært kjent for noen helsemessige fordeler. For å legge flammer til ilden, inneholder noen kjeks imidlertid HFCS, Keebler Club Crackers å være en av dem.
er gresk yoghurt ment å smake surt
4. Tranebærsaus
Helena Lin
Tranebærsaus er en godbit som ofte finnes på de fleste høytider, og mens tranebær er kjent for sitt helsefordeler , noen butikk kjøpte tranebærsauser har HFCS. Ocean Spray er et av disse merkene og viser HFCS som den andre ingrediensen.
5. Frossen Pizza
Meghan Flynn
Frossen pizza er den enkleste cop-out når du planlegger middag. Imidlertid kan noen av de frosne måltidene inneholde den beryktede HFCS. Stouffer's pizza er en av dem.
6. Ketchup
Maria Xu
Den vanlige tanken er at ketchup er sunn fordi den er laget av tomat, ikke sant? Dessverre ikke. Vanlig krydder er fylt med mange ingredienser, hvor HFCS er en av dem. Den så populære Hienz inneholder dessverre HFCS og viser det som den tredje ingrediensen.
7. Lunsjkjøtt
Jocelyn Hsu
Mange lunsjkjøtt er høyt bearbeidet og inneholder tilsetningsstoffer som kan være skadelige. Det du skal se etter er delikatesser med belegg av saus på toppen. Det er en god sjanse for at beleggene har HFCS.
8. Mac og ost
Jocelyn Hsu
En fanfavoritt i alle aldre. Imidlertid har bekvemmeligheten av den mikrobølgeovnige luksusen prisen til en annen mat med maissirup. Kraft Easy Mac å være skyldig i å inneholde ingrediensen.
9. Ernæringsstenger
Rachel Hartman
Ernæringsstenger antas å inneholde noe næringsrikt for kroppen. Selv om ingrediensene kan gjøre mer skade enn godt? Det er en håndfull ernæringsfelt som inneholder HFCS, mens Balansestenger inneholder majssirup med høy maltose. Maltose er en form for glukose, og i overkant kan det være dårlig for deg (akkurat som noe annet).
10. Peanøttsmør
Jocelyn Hsu
hvordan bli vant til krydret mat
Med valg av knasende eller glatt, er peanøttsmør en gave. Noen merkevarer, som f.eks Smuckers inneholder HFCS. Mer enn sannsynlig finner du HFCS i peanøttsmør blandet med konservert gelé.
11. Pickles
Christin Urso
Den vinegary sødmen til pickles er uimotståelig. Imidlertid inneholder de fleste merker HFCS, Mt. Oliven være et eksempel. Ikke bekymre deg, opplev deg og lag din egen.
12. Nyt det
Kelsey Coughlin
Den søte smak av nytelse blir ofte etterfulgt av den skadelige HFCS. De fleste merker vil inneholde mais sirup ingrediens, for eksempel, Vlasic's Sweet Relish. Så det er viktig å være oppmerksom og følge nøye med på etiketten.
13. Salatdressing
Jenny georgieva
Salater er ment å være sunne, men noen ganger kan dressingen du legger på, motvirke helsefaktoren, spesielt hvis dressingen du bruker inneholder HFCS. Det populære merket makt har en håndfull dressinger som inneholder maissirup.
14. Biffsaus
Eddie Ngai
Pass på at du ikke smaker saftigheten til biffen din med en saus som for eksempel inneholder majssirup A1 biff saus . Kanskje skyte for kloneversjon , og lag det selv.
15. Te
Caroline LeGates
Livlig , den skarpe og forfriskende teen er skyldig i å inneholde HFCS, og har den oppført som den andre ingrediensen, rett etter vann. Velg for brygger din egen te inneholder bare ingrediensene du er klar over.
Mesteparten av tiden er majssirup med høy fruktose funnet i søppelmat, og inneholder uvanlige kjemikalier, og er også kjent for å føre til fettleversykdom, som er en av de vanligste sykdommene i Amerika. Mens de fleste merker har gått bort fra høy fruktose mais sirup, er det ikke alle som har gjort det. Det er viktig at du holder øye med den stille maten med maissirup mens du handler.
