Magesmerter er brutale, spesielt når du skal ha det gøy over en lang helg. I mitt tilfelle skjedde det i fjor høst, hvor jeg spiste en fryktelig bratwurst / pølse concoction i Tyskland. Det reiste sitt stygge hodet da jeg oppdaget at jeg fikk matforgiftning på flyet mitt til Barcelona dagen etter. Herlig . Heldigvis hjalp vennene mine med å kurere meg med den blideste av kjedelig mat (for det meste alt del av BRAT dietten ). Men hei, det fungerte. Nå som en overlevende av blind tro på bratwurst, er jeg her for å hjelpe deg med en liste over hva jeg skal spise når magekramper endelig treffer. Her er hva du skal spise med vondt i magen.
1. Bananer
Sasha Kran
Dette er B i BRAT dietten som våre mødre oppmuntret oss til å følge når magen vår var vond som ungdom. Bananer gi kroppen din litt sårt tiltrengt elektrolytter til pisk mage-tarmkanalen tilbake i form . Disse gule haugene tilbyr også kalium for å hjelpe magen din når det har blitt herjet av diaré og / eller oppkast. Hei, vi har alle vært der gutta. Men dette er virkelig snakk om hvordan du kan lette fremtidige smerter.
2. Ris
Jocelyn Hsu
hvordan du blir edru av alkohol raskt
R i BRAT dietten, stivelsesholdig hvit ris - husk deg, ikke sunn, fullkornet brun ris med mye mangan - er veldig lett fordøyelig , som bananer. Hvit ris hjelper også til beleg fôr av magen og berolige magen din ved å absorbere ekle giftstoffer fra uhygienisk bratwurst som ikke skal serveres til mennesker.
3. Eplesaus
Lykkelig Segall
Eplemos oppfyller A-delen av BRAT-dietten på grunn av dens pektinegenskaper. Pektin fungerer som et fortykningsmiddel til bidra til å danne solid avføring og forhindre tilbakevendende diaré.
4. Epler
Jocelyn Hsu
Motsatt kan epler komme godt med når du er forstoppet. Siden skinnet på et eple er fyldt med pektin, kan det å trampe ned på en av disse babyene som kan passe i håndflaten din legg til noen nødvendige grovfôr for å flytte prosessen videre.
5. Ristet brød
Aakanksha Joshi
Toast, også kalt T i BRAT-dietten, fordøyes veldig lett og vil ikke få magen til å rumle mer enn nødvendig. Toast avstår også fra forårsaker acid reflux . Pass på at du ikke fyller toasten med peanøttsmør, avokado eller veldig mye smør - nøkkelen er å holde den tørr og lett å fordøye.
6. Ingefær / Ingefær Ale
Tyra Wu
Samboeren min hadde et vell av kunnskap levert av moren, som eier sin egen restaurant og har kommet med urtemedisiner i evigheter. Mens Claudia fikk meg til å kjøpe ingefærøl, kan du også gå med ingefærte eller tygge til lindre kvalme indusert av ulykke i magen.
7. Vanlige poteter
Emily Palmer
hva skjer når du ikke spiser på en dag
Også en tørr stivelse som hvit ris og hvit ristet brød, poteter, når de er bakt, er gode når du har vondt i magen. Poteter (med skallet) inneholder mye kalium og vil bidra til å legge noe av det tilbake i kroppen din og berolige magen etter en lang dag med omveltninger (bokstavelig talt).
8. Havre / Havregryn
Caroline Mackey
Bland havre og havregryn vil være en trøstende tilstedeværelse i dempe kvalmen og redusere diaré. Sørg for å holde det klart skjønt. Ingen fancy tillegg som du kanskje finner på 26 Korn .
9. Saltine Crackers
Saltkakere anbefales ikke bare for hva du skal spise med magesmerter rutinemessig, men også for kvinner med morgenkvalme . Vi er på utkikk etter mat som er lett fordøyelig her, folk og saltkaker rangerer ganske høyt der oppe.
hva skjer med katter og agurker
10. Suppesuppe
Meghan Flynn
Når det gjelder hva du skal spise med vondt i magen, er klare væsker å foretrekke. Og tydelig suppe buljong, i motsetning til rike og kremete supper som musling chowder, kan holde deg hydrert når kroppen din føler noe annet enn.
11. urtete
Nicolecacolaa
Hver gang magen min gjør vondt eller jeg føler meg dårlig generelt, kamille er min velkomne følgesvenn. Spesielt kamille te hjelper til med å lindre magesmerter og reduserer betennelse .
er det ille å spise lakseskinn
12. Kokosvann
Sabrina Sadeghian
I likhet med bananer er hver flaske kokosnøttvann fylt med elektrolytter kroppen din mangler veldig takket være en viss vond følelse. Kokosnøtt vann inneholder også mye kalium og vil bidra til å sørge for at fuktighetsnivået ditt er opp til snus.
13. Papaya
Papaya inneholder et enzym som kalles papain, som hjelper så godt fordøyelse . Ved å fremme et sunt surt miljø, spise papaya hjelper også med forstoppelse .
14. Vann, Vann, Vann
Jocelyn Hsu
Viktigst, sørg for at du drikker mye vann for å skylle ut giftstoffene som prøver å dempe studiene i utlandet. Ingen fiendtlig tysk bratwurst burde være i stand til å regne på paraden din og ladet mot verdsatt Barcelona-paella.
Ingen vil ha vondt i magen noensinne. Men de er uunngåelige. Du vet aldri når et spisested vil styre deg galt. Nå vet du i det minste nå hva du skal spise når det oppstår vondt i magen, og du kan stoppe smertene i sporene sine snarere enn senere. Med disse matvarene vil du føle deg bedre på kort tid.
