Som barn inkluderte den daglige rutinen min å ta et vitamin hver dag før frokost. Flintstones komplette tyggbare multivitaminer var vitaminene på kjøkkenet vårt, og selv om jeg liksom hatet dem (spesielt de oransje), ble jeg tvunget til å spise dem hver morgen av foreldrene mine og storebroren. En rekke foreldre, som mine, mener at Flintstones er de beste vitaminene som er tilgjengelige for barn. Men er de virkelig så bra for deg? Og hvis du er voksen voksen, bør du fortsatt spise dem?
kjør inn diners og dykk san francisco
Visst, Flintstones-vitaminer er morsomme, fargerike og kommer i en rekke smaker som gjør dem morsommere å konsumere enn gigantiske tørre piller, men et dypere innblikk i ingredienslisten kan få deg til å tenke på nytt om å ta dem. Den andre ingrediensen oppført i Flintstones Complete Chewables er sorbitol, et søtningsmiddel som brukes i stedet for sukker. Sorbitol brukes vanligvis som et avføringsmiddel, og kan derfor forårsake kvalme, magekramper og alvorlig diaré hvis det konsumeres i for høy mengde.
Foto med tillatelse fra @soreyfitness på Instagram
I 1999, Senter for vitenskap i offentlig interesse begjærte FDA å kreve en merkelapp på produkter som inneholder sorbitol, og advarer forbrukerne mot problemene det kan forårsake. Sorbitols negative symptomer kan tre i kraft når det konsumeres alt fra 10 til 50 gram. Barn kan bli påvirket av enda mindre mengder. Likevel FDA konkluderte med at merket ikke var nødvendig .
I tillegg til Sorbitol, Flintstones vitaminer med jern inneholde fruktose, en annen form for sukker . Men i motsetning til sukker, som brytes ned av alle cellene i kroppen vår for energi, brytes fruktose bare ned av leverceller. Dette bygger opp triglyserider, en type fett som skader leverfunksjonen. I følge Harvard Health Publications, fruktose er også knyttet til fedme og diabetes , og bør bare konsumeres i små mengder.
Foto med tillatelse fra iherb.com
hvordan du forteller om ananas er moden
Et annet stort problem med Flintstones-vitaminer er bruken av kunstige farger og smaker. Ja, vakre farger gjør dem mer tiltalende for barna, men de kan faktisk være veldig dårlige for dem. I Storbritannia, kunstige fargestoffer er faktisk forbudt , og i EU matvarer med kunstige fargestoffer må ha et varselmerke og sa at de 'kan ha en negativ innvirkning på aktivitet og oppmerksomhet hos barn.' Disse effektene kan føre til ADHD hos noen barn.
hvordan vet du når yoghurt er dårlig
Den siste og mye omdiskuterte kontroversen rundt tegneserievitaminene er om barn engang trenger å ta vitaminer i utgangspunktet. Mange helseeksperter garanterer at maten vi spiser daglig har allerede tilsatt vitaminer - inkludert frokostblandinger, brød, egg og yoghurt. Dr. Kadakkal Radhakrishnan, en pediatrisk gastroenterolog og hepatolog ved Cleveland Clinic , sier at hvis du følger et balansert kosthold vitaminer er egentlig ikke nødvendig , selv om de kan være gunstige for de med spesielle diettbehov, for eksempel vegetarianere.
Foto med tillatelse fra thekrazycouponlady.com
Mens Flintstones-vitaminer kan inneholde en rekke vitaminer og mineraler som er gunstige for barn, inneholder de også mange kjemikalier og tilsetningsstoffer som kan skade helsen deres. Hvis du skal ta vitaminer, er det det best å holde deg til de som bare inneholder naturlige ingredienser , som dessverre kan bety at de ikke er formet som Fred og Wilma.
