'Sunn ostekakefabrikk.' Det høres ut som et oxymoron, men det er det egentlig ikke. Med en kilometer lang meny, er det sikkert noen alternativer som ikke gir deg mat. Etter å ha gjort noen seriøse undersøkelser har jeg begrenset menyen til 13 sunnere valg du bør prøve neste gang du er på ostekaken.
1. Kylling Salat Wrap Tacos
Karbohydrater er gode. Karbohydrater er livet. Men hvis du ser på inntaket ditt, er det et alternativ som ikke ofrer smaken. Disse tacoene er tilgjengelige i to smaker: asiatisk og meksikansk. De asiatiske kylling-tacoene (min personlige favoritt) kommer med bønnetut og en krydret cashewsaus, og de meksikanske kylling-tacoene er pyntet med avokado og salsa. Uansett, du er ute etter en lett, men tilfredsstillende høyproteinrett.
to. Seared tunfisk Tataki salat
Japan er kjent for å være et av de sunneste landene i verden , og noe kreditt kan gis til dens avhengighet av mager fisk for protein og omega-tre. Tunfisk er en av de viktigste delikatessene, siden den er næringsrik og vitaminrik. Denne tunfisksalaten er enkel og lar fisken og grønnsakene skinne, i henhold til prinsippene i det japanske kostholdet.
3. Skinnylicious Summer Shrimp Rolls
Hvilken bedre måte å feire sommer på enn å prøve noen sommerruller? Denne vietnamesiske retten er tradisjonelt en forrett, så den er perfekt å dele med bordet ditt, selv om du kanskje ikke vil. Reker, sopp, risnudler og knasende asparges pares vakkert og dyppes i en kombinasjon av krydret chili og peanøttsaus, de er vanedannende - og under 400 kalorier.
Fire. Sitron hvitløk reker
Det er vanskelig å tro at dette smørret pastarett er en del av Skinnylicious-menyen på The Cheesecake Factory, men det er det. Seared rekebiter serveres på toppen av en smakfull, tertsaus, ledsaget av en sjenerøs servering av engelhårnudler. Du glemmer at du spiser noe sunt!
5. Grillede biffmedaljonger
En personlig favoritt av meg selv når jeg ikke prøver å få # gevinster, de grillede biffmedaljongene er en solid tallerken som alle ved bordet ditt vil begjære når du bestiller den. Den har middels sjelden biff med potetmos (yum), sopp, tomater, asparges og en sprø Madiera-saus. Biff, poteter, og vin? Meld meg på!
6. Skinnylicious grillet laks
Noen dager vil du bare spise noe enkelt og mettende. Hvis du er i et av disse humørene, er denne grillede laksen noe for deg. Ingrediensene er enkle: laks, asparges og gulrøtter, med en side av vinsyre. Men fordi du spiser hele matvarer i stedet for bearbeidede ingredienser, får du spise mye mer bulk for færre kalorier, så du vil ikke føle deg sulten en stund etter dette måltidet.
7. Toskansk kylling
Kornalternativer til hvit ris har blitt stadig mer populære, og The Cheesecake Factory la merke til denne kyllingretten. Det er en grillet kyllingrett med saftige tomater og basilikum, fullpakket med smaker som vil føre deg til Europa.
8. Skinnylicious Turkey and Avocado Sandwich
Tyrkia, bacon og avokado? Det er en kamp laget i himmelen - og overraskende nok har noen ganske gode makroer . Den serveres med en sidesalat for å få greenene dine i stedet for pommes frites, men med tanke på hvor fullpakket med smak denne sandwichen er, vil du ikke savne dem en bit.
9. Skinnylicious Soft Tacos
Disse tacoene ligner på kyllingsalatinnpakningene som ble omtalt tidligere, men de er et godt valg hvis du ønsker myke tortillas og forskjellige proteinalternativer. Du kan få reker eller kylling til å følge mais tortillas, tomater, løk, bønner og koriander (eller ikke) .
10. Asiatisk kyllingsalat
Dette er den perfekte lunsjrett fordi den har alle næringsstoffene du trenger for å gi deg drivstoff for dagen og dempe appetitten til middag. I tillegg hjelper det at det har kule påfyll som wontons og mandler.
elleve. Meksikansk tortillasalat
Denne salaten har smakene til en autentisk meksikansk tortillaskål uten alt fett og karbohydrater . Kylling, bønner, mais, salsa, avokado og rømme blir kastet i en vinaigrette og toppet med noen strimler av en sprø maistortilla. Meksikansk mat så og smakte aldri så ~ sunn ~.
12. Alt fra 'Super' mat seksjonen
Cheesecake Factory kom nylig ut med en 'super' matmeny inneholder næringstette ingredienser som blåbær, grønnkål og avokado. Selv om disse rettene ikke nødvendigvis har lettere kaloriinnhold (antioksidantsalaten er nesten 900 kalorier) , alt er drivstoff og ikke noe søppel, så du vil føle deg bra etter å ha spist noen av disse rettene.
1. 3. Original ostekake
Har du fortsatt plass til dessert? Selvfølgelig gjør du det! Du er på Cheesecake Factory, så selvfølgelig må du få litt av den ostekaken. Den originale ostekaken har lavere kalorier enn spesialsmakene, men den har fortsatt rundt 700 , så del den med en venn og bind deg over din kjærlighet til alle ting Cheesecake Factory.
Selv om det er klart at det er sunne alternativer på til og med 'usunne' restauranter, vil jeg bare la deg være med dette: ett 'godbit' -måltid vil ikke gjøre deg feit eller komme tilbake. Det er helt akseptabelt og sunt å unne seg, så lenge det er i moderasjon. Så gå dit og bestill en salat på Cheesecake Factory, eller til og med carbonara . Bare kos deg og vær fleksibel!
