Kjeder du deg noen gang med frokostblandingen? Føler du at du alltid spiser den samme kjedelige frokosten? Her er 10 enkle ting du kan legge til frokostblandingen for å forbedre smak eller ernæring.
1. Varm melk
Foto av Kirby Barth
En variant av den gamle klassikeren vil varme deg opp først om morgenen.
2. Blåbær
Foto av Kirby Barth
Denne næringsrike frukten vil gi litt farge til måltidet ditt samtidig som immunforsvaret økes og det daglige fiberinntaket økes.
3. Mandler
Foto av Kirby Barth
Tilsett nøtter for å holde deg fyldigere lenger.
kan du bake en potet i en brødristerovn
4. Bananchips
Foto av Kirby Barth
Tørkede bananer tilfører knase uten skyld.
5. Tørkede tyttebær
Foto av Kirby Barth
Tørket frukt er en flott kilde til fiber som kan starte dagen din.
6. Yoghurtdekkede rosiner
Foto av Kirby Barth
Unn deg selv: unne deg yoghurtdekkede rosiner, mens du fremdeles får den fiberen du trenger.
7. Strimlet kokosnøtt
Foto av Kirby Barth
Tilfører litt ekstra smak og sødme.
8. Yoghurt
Foto av Kirby Barth
Spis dette, ikke det: erstatt granola i yoghurt med korn. Samme knase, færre kalorier.
9. Perfekt cottage cheese
Foto av Kirby Barth
Høstost har lite kalorier, men likevel veldig mettende. Lag en parfait til en bikini-klar frokost.
10. Chia Seeds
Foto av Kirby Barth
hva kan en veganer spise på taco bell
Chiafrø er den nye 'it food'. Disse små frøene er supermat fra aztekerne, mayaene og inkaene. De skal holde deg mett over lengre tid og inneholder mye omega-3 fettsyrer, karbohydrater, protein, fiber, antioksidanter og kalsium.
