Å ta et eplecidereddikskudd (aka ACV) har blitt en del av morgenrutinen min. Fordelene med det var tydelig kort tid etter at jeg religiøst begynte å ta et skudd om dagen, og jeg foreslår at alle legger dette til kostholdet for å starte en sunn livsstil. Fortsett å lese for å høre noen av tipsene mine for å drikke denne skarpe eddiken.
Hva er ACV?
Mike Mozart
Mer bokstavelig, eplecidereddik er laget av væsken av knuste epler. Bakterier og gjær tilsettes for å starte fermentering, og deretter - bam! - du har ACV. Den selges i dagligvarebutikker og apotek, og min personlige favoritt er merket som er vist ovenfor (Bragg Organic). Det kan være litt dyrere enn butikkmerket, men det er rå, ufiltrert, upasteurisert, og organisk.
ACV er rik på eddiksyre, probiotika, magnesium, kalium og enzymer , som alle har mange helbredende egenskaper for kroppen.
Hvorfor skal jeg ta et bilde av dette greia?
AVC er flytende gull. De interne og eksterne fordelene ved å drikke det til daglig er tilsynelatende uendelige. I følge CNN har denne eddiken blitt vist å hjelper til med å senke blodsukkeret hos type 2 diabetikere, kan hjelpe vekttap, og hjelper til med å forhindre myggstikk fra kløe.
#SpoonTip: Hvis du er diabetiker som tar ACV, kan du informere legen din om det. Ernæringsfysiolog Lisa Drayer sa til CNN at ACV kan forsterke effekten av visse diabetesmedisiner , så definitivt snakk med legen din først.
forskjellen mellom sult og appetitt er den sulten
Eddiksyre i denne typen eddik er en stor komponent i mirakel. Det dreper 'dårlige' bakterier og fremmer veksten av 'gode' bakterier, noe som betyr det ACV kan være til nytte for hud, fordøyelse og immunitetshelse uten bivirkninger.
Det månedslange eksperimentet
Jocelyn Hsu
Før jeg startet dette eksperimentet, var tankene mine enkle. Moren min lager mat med ACV, jeg elsker epler, og jeg liker eddik på salaten min. Hvor ille kan det være? Vel, like ille som å ta et vanlig skudd er svaret mitt.
Den første halvannen uken måtte jeg venne meg til å ta et stikkende eddikskudd hver morgen. I begynnelsen føltes det som om jeg begynte dagen med et skudd med alkohol, og jeg var ikke interessert i det.
#SpoonTip: Ta skuddet før du pusser tennene, slik at du kan pusse smaken ut etter.
kan du drikke kaffe på Daniel fast
På slutten av uke to var jeg endelig vant til smaken og ikke kneblet lenger. Dette var da jeg endelig begynte å føle og se resultatene. Det lille skuddet ville faktisk fylle meg så jeg ikke trengte å spise så mye. Huden min ble også betydelig 'lysere'.
#SpoonTip: Ikke ta ACV ut av et glass. Ta den ut av flasken eller hell litt i en kopp, så det føles mindre som å forhåndsspille dagen.
Uke tre og fire var enkle. Det ble en del av morgenrutinen og smaken ble kjent. Når du begynner å se positive resultater fra noe, blir det også lettere å gjøre.
Resultatene
Denise Uy
Etter en måned bestemte jeg meg for at ACV ikke var noe jeg ønsket å ta ut av kostholdet mitt. Jeg gikk ned fire kilo i løpet av måneden, la merke til sunnere hud, mindre magesmerter, og følte meg som om det startet meg på rett spor om morgenen.
#SpoonTip: La flasken med ACV ligge der du gjør deg klar om morgenen, så du ikke glemmer å ta den. Flasken kan oppbevares i romtemperatur, den trenger ikke kjøles ned.
Med dette i bakhodet lever jeg allerede en sunn livsstil. Jeg trener regelmessig og har et sunt kosthold. Så selv om ACV ikke mirakuløst vil løse alle problemene dine hvis du fremdeles spiser McDonalds til hvert måltid, kan det hjelpe deg med å sette deg på rett spor for å ta sunnere valg.
