Går du noen gang veldig hardt i treningsstudioet og jobber med kroppen din for din kommende vaycay, men så snart du kommer hjem fra flyplassen, ringer du opp Domino’s? Har du blitt tatt på å si at du 'fortjener' litt tid på treningsstudioet og kostholdet ditt? Dette er pitfallet til en jojo-dieter.
Selv om utsiden din fremdeles kan se varm ut, gråter innsiden din sannsynligvis på alvor. Her er 5 grunner til at du bør slutte å krasje.
1. Du vil faktisk få mer fett
Foto med tillatelse fra flickr.com
Når du slutter å slanke, får du mer fett enn du hadde før du noen gang begynte å slanke, og hvem vil ha mer av det? Å miste vekt på usunne måter som kjepphestekosthold eller ekstreme kaloribegrensninger, gjør ingenting for å hjelpe deg med å få muskler.
Så du kan slutte å tenke at South Beach Fat Flush magisk vil smelte kjærlighetshåndtakene dine. I stedet balansere endringer i spisevaner med motstandstrening for et godt avrundet kropp.
2.I-I dietter =Tregere stoffskifte
Foto av Lauryn Lahr
Yo-yo slanking bremser metabolisme fører til vektøkning, slik at kickboxing-timen du gikk på i går kveld ikke får deg til å forbrenne så mange kalorier som personen ved siden av deg. Et langsommere stoffskifte fører til mindre vekttap på lang sikt, siden kroppen din ikke er like begeistret for å brenne av gårsdagens Taco Bell-tur.
3. Du får lavere energi
Foto med tillatelse fra Huffington Post
Med et langsommere stoffskifte kommer mindre energi, noe som er en nødvendighet når du prøver å passe i klassen, trener, spiser, studerer og 90-tallet, det er et skatterett liv å være et college-barn, og du må være med på et A-spill å ha det hele. Å spise er ikke dårlig. I stedet husk kaloriene dine og velg mat med høy energi når det er mulig.
Fire. Dine bryster vil bli hengende
Foto av Lauryn Lahr
Når du gir deg en diett må huden din bli mer elastisk med de skarpe endringene i kroppen din (jeg vet, ew), så når du går ned i vekt, sitter du igjen med overflødig hud. Hold deg konstant og hold jentene dine parmeske, du vil takke deg selv i 60-årene. Invester også i en god sportsbh for intens kondisjonstrening, ellers strammer du bh-stroppene før du vet ordet av det.
5. Sunnere dietter holder vekten utenfor
Foto av Lauryn Lahr
Yo-yo-slankere går vanligvis raskt ned i vekt i krasjdieter, og jo langsommere du går ned i vekt, jo lenger det holder seg, tenk på de største taperne som fikk all vekt igjen etter å ha forlatt showet. Hopp over osten på Chipotle. Gå til to spinntimer i uken i stedet for en. Små forandringer = bedre kropp på sikt. La oss innse det, vi vil ikke være unge for alltid, så utvikle byggesteinene nå.
Vil du ha mer om slanking? Sjekk ut disse artiklene:
- Topp 5 grunner til å dike dietten
- Fordeler og ulemper med en Juice Cleanse
- 5 grunner til at 'diett' matvarer bør holde seg utenfor kostholdet ditt
- 5 populære diettmyter: busted!
