Vi alle har de dagene hvor det siste vi vil gjøre er å rett og slett komme oss ut av sengen. Hvis du er som meg, er det eneste som motiverer meg de morgenene mat. Sinnet mitt vil vanligvis ha noe super raskt og enkelt å lage, men jeg har aldri slike ting i leiligheten min (dvs. pop-terts, granola barer, etc.)
Men du vil vite hva jeg gjøre har i pantryet mitt? Sunn chiafrø , mandler, bananer, kanel og honning. Bestandig. Kast ingrediensene i et glass med litt mandelmelk og BAM! Du har fått deg en enkel og billig start på en sunn, produktiv dag. Jeg sier ikke at letthet og billighet gjør at denne smaker bedre, men letthet og billighet gjør at den smaker bedre. Hva er den smaken? Smaken av voksenopplevelse.
Dette frokostglasset er superfyllende, men på en god, ikke oppblåst måte. Hvis du er ekstra lat som meg, lager du glasset kvelden før. På den måten driver chiafrøene magien mens du sover, og gir deg et mesterverk å spise om morgenen. Sett den i en gjenbrukbar to-go-kopp og ta den med deg til klassen. Kast den i en beholder for kjøkkenutstyr og ta den med til lunsj. Mulighetene er uendelige.
Chia Banana Frokostglass
- Forberedelsestid:35 minutter
- Steketid:0
- Total tid:35 minutter
- Serveringer:1
- Lett
- Håndfull mandler grovhakket
- 5 ss chiafrø
- 1 stor banan
- 1 kopp mandelmelk
- kanel etter smak
- honning etter smak
Ingredienser
Chiara maras
hvordan man raskt kan edru fra alkohol
-
Trinn 1
Ta dine hakkede mandler og legg dem i et høyt glass.
Chiara maras
-
Steg 2
Tilsett chiafrø.
Chiara maras
hvor lenge lar du håret ligge i kool aid
-
Trinn 3
Skrell bananen din, mos den litt opp med en gaffel, og kast den i glasset.
Chiara maras
-
Trinn 4
Tilsett kanel etter eget ønske.
Chiara maras
hvordan vet jeg om mangoen min er moden
-
Trinn 5
Bland det hele sammen.
Chiara maras
-
Trinn 6
Tilsett akkurat nok melk til å dekke alle ingrediensene, og deretter litt til. Mengden avhenger virkelig av glassstørrelsen. Det skal ende opp med å fylle opp omtrent 3/4 av glasset. Gi alle ingrediensene en stor røre og sett i kjøleskapet i minst 30 minutter. Chiafrøene vil absorbere melken og utvide seg, og gi blandingen en smoothie-aktig tekstur.
Chiara maras
hvordan man bremser stoffskiftet for å gå opp i vekt
-
Trinn 7
Etter 30 minutter, ta ut glasset og tilsett så mye honning som sjelen din ønsker.
Chiara maras
-
Trinn 8
Grav inn!
Chiara maras
