Vi vet alle at vinterperioden er nesten uutholdelig her i Eug. Det er lurt å vite hvordan du kan holde deg sunn og fornøyd med regnet, mangel på sollys og selvfølgelig hva som enn årets uunngåelige sykdom vil være som vil utslette halvparten av timene våre ved mellomtidsinteresser. Denne korte listen inneholder noen uventede, hverdagslige matvarer som vil hjelpe kroppen din til å bekjempe sykdom. Ved å bruke disse matvarene til å lage dine egne hjemmemedisiner kan du være sikker på å gjøre det til alle klassene dine for resten av dette semesteret, eller i det minste ha nok energi til å komme gjennom hele serien av venner på Netflix.
hvor lenge er gresk yoghurt god siste dato
Foto av Bri Jones
Rødvin: Vi har alle hørt at å drikke mye væske kan hjelpe til å slå forkjølelse. Det hjelper til med å erstatte væsker mistet fra feber og løsner slim og overbelastning. Nå kan du tilsette rødvin til standardvannet, Gatorade, Sprite-rotasjon. Resveratrol og polyfenoler i rødvin hindrer forkjølelse og influensavirus i å formere seg etter at de har kommet inn i systemet ditt. Du får en buzz og føler deg bedre, hva mer kan du be om?
Foto av Bri Jones
Mørk sjokolade: Første rødvin, nå mørk sjokolade - nei, dette er ikke en liste for date night. Men mens du er syk og sengeliggende, kan du like godt unne deg selv. Mørk sjokolade inneholder mange sykdomsbekjempende antioksidanter og er fylt med sink. Små, daglige porsjoner mørk sjokolade vil bidra til å øke immunforsvaret, slik at forkjølelsen din blir borte på kort tid. For å virkelig høste fordelene, sørg for å få sjokolade med lite sukker og kakaoinnhold på 70% eller høyere.
Foto av Bri Jones
Yoghurt: Meieriprodukter er ikke nødvendigvis de første tingene du tenker å spise mens du er overbelastet og hoster opp alle slags rare ting. Imidlertid inneholder visse yoghurt en bakterie kalt lactobacillus reuteri som, i likhet med rødvin, hindrer virus i å formere seg etter at de har invadert kroppen din. Siden ikke alle typer yoghurt inneholder denne spesielle bakterien, må du sørge for at du får en som gjør det.
kan ikke spise gi deg hodepine
Foto av Bri Jones
Fennikel: Suppesyk? Lag en salat for hosten din! Stekt eller rå, fennikels lakrissmak tilfører salat en deilig hjerte. Det er også et naturlig slimløsende middel (det blir kvitt slim), og det kan bidra til å berolige en hard hoste.
Foto av Bri Jones
enkle desserter å lage hjemme med få ingredienser
Hvitløk: Hvitløk hjelper til med å avlaste en tett nese ved å åpne bihulene, samt øke immuniteten. Det fungerer best hvis det spises rå, men siden vi ikke vil skremme romkameratene dine eller andre, er kokt hvitløk også greit. Og la oss innse det, de kommer nok ikke for nær kulden din.
Foto av Bri Jones
Ingefær: Ingefærøl kan berolige urolig mage, men fersk ingefær kan lindre nesten alle forkjølelsessymptomene. Det er kjemikalier i ingefær som spesifikt retter seg mot rhinovirus, som er den vanligste familien av forkjølelsesvirus. Det er også stoffer som undertrykker hoste. Ved første tegn på feber barberer du ingefær i teen eller tilfører det til et måltid fordi denne naturlige smertestillende og feberreduserende er også et beroligende middel. Etter noen få måltider tilsatt ingefær vil du være uthvilt og feberfri.
