Når du går nedover gangen i en dagligvarebutikk, går øynene dine straks mot stolpene som skryter '20 + gram protein, lite sukker, lite karbohydrat! ' Men har du noen gang spurt deg selv: 'Hvordan er dette mulig?' Dusinvis av proteinstenger pakker i myseproteinpulver, sukkeralkoholer og isolert soyaprotein for å samle opp barene.
Disse myse- og soyabaserte produktene fører ofte til mageproblemer for personer med følsomme fordøyelsessystemer, gastrointestinale problemer eller gluten-, soya- eller laktoseintoleranse. Jeg personlig brukte over et år på å prøve å finne den perfekte myse- og soyafrie proteinbaren, og etter mange ettermiddager med fordøyelsesbesvær og mange dollar tapt fra lommeboken min, fant jeg dem endelig. For å spare deg for tid, penger (og sunn fornuft), her er listen min over de beste myse- og soyafrie proteinbarene som er tilgjengelige.
9. Aloha Bar
Aloha bruker en blanding av gresskarfrø og erteprotein å pakke 14g av plantebasert protein i hver bar. Med hver bar kommer 260 kalorier og 14g av fett. Dette er den eneste linjen på listen som jeg ikke har testet personlig, men vurderingene beskriver baren som 'smakfull, men tett'. De selger også vegansk, plantebasert proteinpulver.
Til: En av de høyest rangerte stolpene når det gjelder protein (14 g), en del av hvert kjøp går til å beskytte øyressursene på Hawaii.
Med: Disse stolpene er vanskelige å finne i butikkene (jeg har bare sett dem på Target), og å kjøpe dem via nettstedet deres vil koste deg $ 6,99 for en firepakning.
8. Gå makro
Dette er baren jeg har prøvd sist, etter å ha sett det over hele Instagram og funnet ut at jeg skulle se hva all sprøytenarkoman handlet om. Og jeg skal være ærlig, jeg var ikke veldig imponert. Hver bar er kaldpresset og nøttesmør (eller solsikke smør ) basert, noe som gir disse stolpene en fin, myk tekstur som ikke er for tett. Hvor de kommer til kort for meg er i deres smak. Det er ikke mye søthet i disse stolpene, og jeg ønsker meg et glass melk for å vaske disse ned.
Til: store stenger, nøtteallergivennlig alternativ, best tekstur ut av alle alternativene
Med: dyrt ($ 2,89 / bar), ikke veldig søtt, noen har lite protein (4g)
7. Square Organics
Disse stolpene ser kanskje lite ut, men de pakker mye slag. 12g av protein, 9g av fett og 210 kalorier gjør denne baren til en ganske standard proteinbar, men det som skiller den ut er smaken. De har massevis av smaker, og hver bar er fri for gluten, meieriprodukter, soya og bearbeidet sukker, noe som gjør dette til et flott alternativ for mennesker med følsomme systemer.
#SpoonTip: fordi disse stolpene er så tette, anbefaler jeg å hakke dem opp og legge dem til frokostskålen din, pannekaker eller yoghurt.
Til: allment tilgjengelig, solid (kan sitte i ryggsekken), ingen ekstra 'naturlige smaker'
Ulemper: dyrt ($ 2,50 / bar), mindre bar, veldig tett
6. onsdag
Disse ville være nr. 1 på listen min hvis de hadde høyere proteinantall. Disse stolpene er seige, smakfulle og laget av 9 ingredienser eller mindre. Dessverre rundes de ut omtrent 4-6 år protein per bar. Imidlertid har de over 25 smaker, inkludert tre Superfood-barer og tre Nut & Seed crunch-barer.
#SpoonTip : Hvis du elsker Larabars, men vil ha mer protein i snacksene dine, kan du prøve å lage din egen. Du kan tilsette plantebasert proteinpulver eller flere nøtter / nøttesmør for å øke proteininnholdet.
Til: billig ($ 1 / bar), smakfull, veldig myk og seig
Med: lavt proteinantall, ikke som fylling, på den søtere siden
5. KIND barer
KIND Bars er muligens en av de mest kjente Fruit & Nut barene på markedet. De er en stift på de fleste universitetsområder, og sjansen er stor for at du har fått minst en gratis KIND Bar fra et universitetsarrangement. KIND har nå syv forskjellige varianter av barene sine, alt fra originale til sunne kornstenger, pressede barer og til og med søte og krydrede barer. Med så mange varianter gjør de det nesten umulig for deg å bli lei av å spise disse.
Til: ekstremt mettende, allment tilgjengelig, stort utvalg
Med: smelter lett (de originale stolpene), lavere proteinantall (6g for originale barer, 2g for kornstenger)
Fire. RX Bar
Jeg skal være ærlig, jeg var ikke fan første gang jeg prøvde disse. Disse stolpene er veldig tette, men det betyr at de også er ekstremt mettende. RXBars motto er 'eggehviter for protein, dadler å binde, nøtter for tekstur, ingen B.S.' De slå alle neglene på hodet med denne. På 210 kalorier, 9g av fett og 12g av protein, disse stolpene ligger i det normale området for plantebaserte barer, men er skilt ut med sine fantastiske smaker, korte ingrediensliste og bred tilgjengelighet.
Til: kornfri, rimelig ($ 2 / bar), seks ingredienser eller mindre, fylling
Med: ikke veganer, veldig tett
3. Health Warrior
Health Warrior er best kjent for sine chia-barer, som er populære blant løpere, college-barn og idrettsutøvere. Men visste du at de også har proteinstenger? Superfood proteinbaren kommer i fem smaker, og hver vil gi omtrent 11g av protein. Stengene er dannet med en eldgammel kornblanding av chiafrø, quinoa og havre, noe som gir stengene en vakker tekstur.
Til: noen mutterallergivennlige alternativer, mettende, rimelig ($ 1,50 / bar)
Med: chia frøbase gjør stangen veldig seedy
to. RawRev Glo
Disse stolpene er kornfrie, noe som gir dem et konkurransefortrinn i forhold til de andre stolpene på denne listen. RawRev er 100% vegansk, glutenfri, ikke-GMO og kosher, og de er stolte av å bruke rå supermat til å bygge barene sine. Disse seige godbitene smaker mer som en godteribar enn en proteinbar, og kommer inn på 180 kalorier, 11g av fett, og 15g av protein.
Til: kornfri, mettende, høyt protein, fantastisk smak
Med: veldig myke, naturlige oljer belegger utsiden av baren, vanskelig å finne i butikkene
1. Zing Bar
Velg mellom sjokoladekledd, myk kake eller nøttesmør og fruktbarer, og forbered deg på å bli WOWed uansett hva du velger. Disse stolpene er hva som skjer. Disse har konsistensen av en godteribar, smaken er rik, og de er fri for gluten, soya, sukkeralkoholer og kunstige smaker. Du må prøve dem alle. Men start med Mint Chocolate Chip, fordi det smaker som en York peppermyntepatty.
forskjellen mellom grønne oliven og svarte oliven
Til: rimelig pris ($ 2 / bar), vegansk, fantastiske smaker
Med: vanskelig å finne i butikkene, mindre mettende
Disse stolpene er perfekte for henting på spilledag, mellommåltid eller frokost på farten. Å velge en myse og soyafri proteinbar kan være morsomt. Velg en ny smak hver gang. Prøv et nytt merke. Lukk øynene og bare la hjertet ditt (og glad, ikke irritert mage) føre deg til den perfekte baren.
